6 Ang pangunahing mapagkukunan ng stress sa kasal at toro; hello malusog

Maaaring narinig mo na ang mga mag-asawa ay may mas masaya na buhay kaysa sa mga hindi kasal. Gayunpaman, nalalapat lamang ito kung ang kasal ay masaya at kasiya-siya. Tulad ng mga desisyon na gagawin sa buhay, nag-aalok ang kasal ng dalawang magkakaibang panig sa bawat mag-asawa. Ang iyong pag-aasawa ay maaaring maging sagot sa lahat ng iyong pag-asa at pagnanasa, ngunit maaari rin itong maging mapagkukunan ng stress sa buhay.

Ang pagbabahagi ng buhay sa ibang tao ay hindi laging madali at maganda. Mayroon ding mga oras at kadahilanan na maaaring magparamdam sa iyo at sa iyong kapareha na ma-stress o ma-stress sa inyong kasal. Kung patuloy kang nadarama ng pagkabalisa at ang iyong kalagayan ay hindi gumagaling, nangangahulugan ito na mayroong isang bagay sa iyong pag-aasawa.

Ang pinagmulan ng stress sa pag-aasawa

Huwag agad isiping negatibo sapagkat normal na magkaroon ng mga problema sa bawat pag-aasawa. Ang mahalagang bagay ay upang makilala ang pinagmulan ng iyong stress at hanapin ang pinakamahusay na solusyon. Ito ang iba`t ibang mga mapagkukunan ng stress na nagmula sa iyong kasal.

1. Mga problemang pampinansyal

Ang stress na sanhi ng mga problemang pampinansyal sa sambahayan ang pinakamalaking sanhi ng diborsyo. Hinahamon ang bawat mag-asawa na pag-isahin ang paningin at misyon sa mga usapin sa pananalapi at hindi ito madali. Kadalasan ang problema ay nagiging mas kumplikado kapag ang isang partido ay may kaugaliang mag-aksaya ng pera at ang iba pa ay pinipilit na makatipid.

2. Pag-aalaga ng mga bata

Ang mga pagkakaiba-iba sa mga prinsipyo pagdating sa pagpapalaki ng mga bata ay maaaring maging nakapagbigay-diin. Ang presyur na maging perpektong magulang ay medyo mabigat, lalo na kung hindi mo pa rin maintindihan ng iyong kasosyo kung paano palakihin ang isang anak.

3. Kalusugan

Ang mga problemang pangkalusugan na biglang bumangon ay napakahirap. Lalo na kung ang problemang pangkalusugan na nasa kamay ay sapat na seryoso. Patuloy kang makaramdam ng pag-aalala at kaba habang pinapataas ang iyong mga responsibilidad.

4. buhay sa sex

Ang kasarian ay isa sa mga haligi ng kasal na dapat panatilihin upang manatiling malakas. Samakatuwid, nang hindi mo namamalayan o ng iyong kasosyo, ang mga problema sa iyong sekswal na buhay ay maaaring maging sanhi ng stress. Isipin mo ulit, kailan ka nag-sex? Nasiyahan ba kayo ng iyong kapareha?

5. Komunikasyon

Ang isa sa mga stress na nararamdaman mo ay maaaring magmula sa isang mahinang sistema ng komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Pansinin kung palaging ikaw ay nabibigo na ang iyong punto ay hindi maiparating nang maayos sa iyong kapareha o kabaligtaran. Bagaman sila ay tila walang halaga, ang mga problema sa komunikasyon sa isang pag-aasawa ay maaaring unti-unting maging sanhi ng stress.

6. Tiwala

Ang pagkawala ng tiwala sa iyong kapareha ay nagreresulta sa matagal na pagkabalisa, pagkabalisa, at takot. Mapupuno ka rin ng mga negatibong saloobin at maaaring maging sanhi ito ng stress. Gayundin, kung ikaw ang hindi pinagkakatiwalaan ng iyong kapareha.

Ang epekto ng hindi papansin na stress dahil sa mga problema sa pag-aasawa

Ang stress na nagmumula sa inyong pagsasama ay hindi mawawala kung kayo at ang iyong kapareha ay hindi nagsumikap. Ito ang tiyak na napabayaang mga sintomas ng stress na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.

1. Pagkalumbay

Ang isang hindi masayang kasal ay ipinakita upang madagdagan ang iyong panganib na magdusa mula sa depression. Ang pagsasaliksik na isinagawa ng University of Wisconsin-Madison sa journal na Psychophysiology ay nagsiwalat na ang mga dumaranas ng stress dahil sa mga problema sa pag-aasawa ay mahihirapan na masiyahan sa mga masasayang karanasan at bagay. Ang sign na ito ay isa sa maraming mga sintomas ng depression.

2. Dementia

Ang isa pang epekto ng hindi papansin ang stress na may mga problema sa pag-aasawa ay ang peligro ng demensya. Si Deborah Barnes sa isang pag-aaral na inilathala sa Archives of General Psychiatry ay nagpapatunay na ang presyon at depression na naranasan ng isang taong nasa gitnang edad (35 taon pataas) ay nagdaragdag ng iyong peligro na mabuo ang Alzheimer ng doble at demensya ng tatlong beses.

3. Sakit sa puso

Ang pag-aasawa na puno ng stress at mapagkukunan ng stress ay maaaring magkaroon ng isang hindi magandang epekto sa iyong puso. Ang mga eksperto sa Michigan State University ay nagtagumpay na patunayan ang koneksyon ng sakit sa puso sa antas ng kaligayahan ng mga mag-asawa sa isang kasal. Kung mas nakaka-stress ka sa iyong pag-aasawa, mas mataas ang peligro mo sa sakit sa puso.

Mga tip upang maibsan ang stress sa pag-aasawa

1. Buksan mo ang iyong sarili

Upang maibsan ang stress sa pag-aasawa, kailangan mong makahanap ng isang kumpletong solusyon. Ang daya ay upang buksan kasama ang iyong kapareha. Nangangahulugan iyon na kailangan mong maging matapat at ihatid kung ano ang iyong nararamdaman, huwag lamang ipalagay na dapat maunawaan ng iyong kapareha ang iyong mga saloobin. Kailangan mo ring maging handa na makinig sa iyong kapareha na may malawak na puso, nang walang balak na ipagtanggol o makipagtalo.

2. Humingi ng tulong sa propesyonal

Kung ang lahat ng mga paraan na pinagdaanan mo kasama ang iyong kapareha ngunit ang mga pagbabagong nais mo ay hindi dumating, huwag kang mahiya na humingi ng tulong sa propesyonal tulad ng isang tagapayo sa kasal o isang psychologist. Tandaan na ang paghahanap ng tulong sa propesyonal ay hindi nangangahulugan na ang iyong pag-aasawa ay nabigo o na hindi mo mapanatili ang isang kalidad na relasyon sa iyong kapareha. Nangangahulugan lamang ito na ikaw ay malakas at sapat na nagmamalasakit upang mai-save ang iyong kasal.