6 Kailangan ng kagamitan sa paglangoy upang ang pagsasanay ay ma-maximize

Ang paglangoy ay isang isport na mayroong kumpletong mga benepisyo. Ang paglangoy ay hindi lamang nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan kundi pati na rin ang kaligtasan sa pag-iisip. Samakatuwid, maraming tao ang sumusubok na sanayin ang kanilang mga kasanayan sa paglangoy. Ang paglangoy na may tamang pamamaraan ay kinakailangan din, hindi pabaya. Kailangan ito upang mas mahusay kang gumastos ng enerhiya habang nag-eehersisyo. Upang sanayin ang iyong diskarteng paglangoy, kailangan mo ng maraming mga tool sa pagsuporta upang ang oras ng pag-eehersisyo ay ma-maximize. Kung gayon ano ang kailangan ng kagamitan sa paglangoy kapag lumalangoy? Alamin natin sa ibaba.

1. Isang bathing suit o swimming trunks

Huwag maliitin ang mga swimsuits o mga swimming trunks. Ang mga Swimsuit o trunks ay partikular na idinisenyo para magamit sa tubig. Ang mga Swimsuit o trunks ay dinisenyo gamit ang isang materyal na nag-iimbak ng napakakaunting tubig.

Kinakailangan ito upang hindi maabala ang iyong mga aktibidad sa tubig upang ang iyong mga damit ay hindi mapalala ang iyong paggalaw sa tubig. Iba ito sa mga ordinaryong t-shirt na madaling sumipsip ng tubig.

Gayundin, tiyakin na ang iyong bathing suit ay umaangkop sa iyong katawan. Huwag maging masyadong malaki o masyadong maliit. Gamit ang ibang banyo mula sa iyong karaniwang damit, maghanap ng damit na panligo na umaangkop sa iyong baywang at mga kurba. Sapagkat, kapag ang iyong bathing suit ay hindi umaangkop nang maayos, ang iyong mga damit ay pakiramdam ng pag-sway sa tubig, tulad ng malapit nang bumaba, at ginagawang hindi komportable ang mga ito.

2. Mga salaming pang-swimming

Pinagmulan: Swim Oulet

Ang mga salaming de kolor na langoy ay kagamitang panlangoy na pinoprotektahan ang iyong mga mata mula sa pagkakalantad sa murang luntian sa tubig sa pool, at tinutulungan kang makita ang malinaw sa ilalim ng tubig. Gumamit ng mga salaming de kolor na umaangkop sa kung nasaan ka.

Kung hindi ito mahigpit na nakakabit, ang tubig ay maaaring makapasok sa iyong mga salaming de kolor, gawing nakakagat ang iyong mga mata, at hindi mo malinaw na nakikita ang ilalim ng tubig.

3. Larong panlangoy

Kapag lumalangoy, mamamasa rin ng tubig ang iyong buhok. Upang mabawasan ang pagkakalantad sa tubig sa pool na naglalaman ng mga kemikal, ang isang cap ng paglangoy ay ang kagamitan sa paglangoy na kailangan mo. Ang posibilidad na maging basa o mamasa-basa na buhok ay naroon pa rin kapag gumagamit ng isang takip ng paglangoy, ngunit hindi bababa sa isang takip ng paglangoy ang binabawasan ang pagkakalantad ng kloro sa tubig sa pool, na hindi kaagad nakalubog ang lahat ng buhok sa tubig sa pool.

Hindi lamang iyon, ngunit ang isang cap ng paglangoy ay ginagawang mas madali para sa iyo na lumangoy sa tubig. Isipin lamang, ang buhok na nakalubog sa tubig ay mananatili nang madali sa tubig, at ginagawang mas mabibigat ang paggalaw ng iyong ulo. Samantalang ang materyal ng swim cap ay hindi nag-iimbak ng tubig, pinuputol nito ang tubig na dumadaan dito dahil madulas ang materyal kapag nakalantad sa tubig.

Bukod dito, kung mayroon kang mahabang buhok, ang paglangoy nang walang isang takip ng paglangoy ay medyo nakakainis dahil ang buhok ay maluwag sa iyong mukha. Kahit na inilagay mo ang iyong buhok sa isang nakapusod, sa paglipas ng panahon ang mga hibla ay maaaring matanggal at kailangan mo itong maayos muli. Hindi tulad ng pagsusuot mo ng isang takip ng paglangoy, ang buhok ay mapupunta sa sumbrero at hindi makagambala sa iyong paggalaw sa paglangoy.

Siyempre, ang takip ng paglangoy ay dapat na nilagyan ng maayos. Dapat mo ring pumili ng isang cap ng paglangoy na ginawa mula sa latex.

4. Kickboard o swim buoy

Pinagmulan: Liverstrong

Ang mga buoy ay kagamitan sa paglangoy na gawa sa foam o plastik na lumulutang. Magagamit ang mga buoy sa malaki o maliit na sukat, magkakaiba-iba. Ang layunin ng paggamit ng swimming float na ito ay upang sanayin ang paggalaw ng binti.

Kung paano gamitin ang swimming float na ito ay ang posisyon ng kamay na nakahawak dito sa harap. Sa pamamagitan ng paghawak ng float awtomatiko kang lumulutang. Ang paggamit ng isang float ay tapos na upang mapahinga ang iyong mga kamay ngunit sanayin ang pamamaga ng iyong manlalangoy.

Ang mga swimming buoy ay hindi inilaan para sa mga taong hindi maaaring lumangoy, kung minsan ito ang isinasaalang-alang ng maraming tao. Ang swimming buoy na ito ay tiyak na upang sanayin ang lakas ng paa para sa mga bago sa paglangoy o may sanay. Pareho pa silang kailangan kickboard upang sanayin ang lakas ng kanyang kalamnan sa binti.

Sa kickboard kadalasan ang mga binti ay mas mabilis na makakaramdam ng kirot dahil ikaw ay lumalangoy na tinulak lamang ng mga kalamnan ng binti nang walang tulong ng mga kalamnan ng kamay.

5. Hilahin ang mga buoy

Pinagmulan: Tri Swim Coach

Ang kabaligtaran ng kickboard , hilahin ang mga buoy gumagana ang kagamitan sa paglangoy sa kabaligtaran. Oo hilahin ang mga buoy o leg brace ay nagsisilbi upang sanayin ang mga kamay habang lumangoy. Hilahin ang mga buoy pati buoyancy like kickboard .

Hilahin ang mga buoy ginamit gamit ang isang grap sa singit o binti. Ang iyong mga paa ay kailangang mahigpit sa pagkakasunud-sunod hilahin ang mga buoy hindi mapaghiwalay. Dahil ang iyong mga paa ay kailangang maging masikip, hindi ka nila awtomatikong matulungan na lumipat sa tubig, ang tanging bagay na maaaring hilahin ka ay ang iyong mga kamay.

Dito masasanay ang mga kakayahan ng iyong mga kamay at kalamnan sa itaas na katawan. Ang iyong mga kamay ay kukunin ang iyong katawan nang walang tulong ng iyong mga paa. Ang mga pull buoy ay isang mahusay na tool para sa pagbuo ng lakas sa itaas ng katawan.

6. Mga palikpik o binti ng palaka

Pinagmulan: Pakiramdam Para sa Tubig

Nais mo bang sipain ang iyong mga binti habang lumalangoy nang mas mabilis at mas malakas? Ang fins swim kit ay ang tool na kakailanganin mo. Tulad ng sapatos, ang mga palikpik ay isinusuot sa paa na may mga tip na mas mahaba at mas malawak.

Mas pahihirapan ka ng mga palikpik para sa iyo upang sipain, ngunit ang isang solong sipa ng palikpik ay nagbibigay-daan sa iyo upang pumunta nang higit pa kaysa sa normal na sipa nang walang palikpik.

x