5 mga pagpipilian ng mga herbal na tsaa na makakatulong sa mga sintomas ng IBS

Mayroong maraming mga paraan upang gamutin ang mga sintomas ng magagalitin na bituka sindrom (IBS) kapag bumalik ito. Ang mga sakit na natutunaw na nakagagambala sa gawain ng malaking bituka ay karaniwang sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, pagtatae, paninigas ng dumi, hanggang sa mga cramp ng tiyan. Kapag nangyari ito, tiyak na makakaramdam ka ng hindi komportable at mahihirapan kang gumalaw. Upang gamutin ang mga sintomas ng IBS, maraming mga herbal na tsaa na maaari mong inumin upang makatulong na mapawi ito.

Pagpili ng mga tsaa upang gamutin ang mga sintomas ng IBS

1. Peppermint tea

Ang Peppermint ay isa sa mga halaman na madalas na ginagamit upang mapawi ang mga problema sa pagtunaw, kabilang ang IBS. Ang peppermint tea ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkabalisa ng tiyan, at mabawasan ang pamamaga. Sa katunayan, maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng pagiging epektibo ng langis ng peppermint sa pagharap sa mga sintomas ng IBS.

Kung paano ito gawing madali, kailangan mo lamang magluto ng tapos na peppermint tea na may isang tasa ng mainit na tubig. Bilang karagdagan, maaari mo ring gawin ito mula sa mahahalagang langis ng peppermint sa isang tasa ng tsaa o mainit na tubig.

Gayunpaman, ang herbal tea na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may hiatal hernias, mga problema sa gallbladder, at sakit na gastroesophageal reflux.

2. Chamomile tea

Ang chamomile tea ay malawakang ginagamit bilang gamot upang gamutin ang iba`t ibang mga problema sa kalusugan. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Spandidos Publications ay natagpuan ang katibayan na ang mga anti-namumula na katangian ng chamomile ay maaaring makatulong na mapawi ang mga kalamnan ng kalamnan sa mga karamdaman sa bituka.

Bilang karagdagan, ang herbal tea na ito ay maaari ring makatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan ng tiyan. Hindi lamang iyon, ang chamomile ay napatunayan din na nakakalma ang tiyan, tinanggal ang pamamaga, at binawasan ang pangangati ng bituka. Para doon, walang masama sa pagsubok ng isang ito na herbal tea upang gamutin ang mga sintomas ng IBS.

3. Anise tea

Pinagmulan: bimbima

Ang anise tea ay nakakatulong sa pag-relaks ng mga crampy na kalamnan sa tiyan at pagbutihin ang pantunaw. Natuklasan ng isang pag-aaral sa 2012 na ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita ng katotohanan na ang mahahalagang langis ng halaman na ito ay maaaring gumana nang epektibo bilang isang relaxant ng kalamnan. Sa parehong pag-aaral ay nakasaad din na ang anis ay maaaring gamutin ang paninigas ng dumi bilang isang sintomas ng IBS.

Bilang karagdagan, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology noong 2016 ay nagsabi na ang mga tao na kumuha ng anise oil capsule pagkatapos ng 4 na linggo ay nakaranas ng mas kaunting mga sintomas ng IBS.

Maaari kang bumili ng nakahandang aniseed na tsaa upang masiyahan sa mga benepisyo ng isang tsaa na ito. Gayunpaman, maaari mo ring gawin itong natural mula sa mga binhi nang direkta.

Kumuha ng 1 kutsarang buto ng anis pagkatapos ay durugin ito hanggang makinis. Ilagay ang mga pulbos na butil ng haras sa isang tasa at punan ito ng kumukulong tubig. Tumayo nang halos limang minuto bago inumin ito upang matrato ang mga sintomas ng IBS.

4. Turmeric tea

Ang Turmeric ay hindi lamang ginagamit bilang isang pampalasa ng pampalasa ngunit mahusay din para sa paggamot ng mga sintomas ng IBS. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang turmeric extract ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa sa tiyan. Bilang karagdagan, naglalaman din ang turmeric ng anti-namumula at antioxidant upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng IBS.

Upang makuha ang mga pakinabang nito, kailangan mo lamang uminom ng nakabalot na turmeric tea na malawak na ipinagbibili sa merkado. Bilang kahalili, gumawa ng iyong sariling turmeric tea sa bahay gamit ang turmeric powder o isang piraso ng durog na sariwang turmerik. Paghaluin ito ng tanglad o kanela para sa dagdag na lasa at aroma.

5. Ginger tea

Pinagmulan: Balitang Medikal Ngayon

Bagaman hindi gaanong maraming pag-aaral ang nagpakita ng mga pakinabang ng luya para sa paggamot ng mga sintomas ng IBS, ang isang halamang gamot na ito ay mayroon pa ring napakaraming mga benepisyo. Ang luya ay pinaniniwalaan na makakatulong mabawasan ang pamamaga, gawing mas malakas ang lining ng mga kalamnan ng tiyan, at mapabuti ang paggalaw ng bituka.

Gumamit ng handa na uminom ng luya na tsaa o gumawa ng sarili mo sa bahay. Pumili ng sariwang luya at ihalo ito sa turmeric o honey upang ang lasa at mga pag-aari ay dumami.

Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik tungkol sa dosis o mga patakaran ng pag-inom ng herbal tea. Dapat ka pa ring kumunsulta sa isang doktor upang pamahalaan ang iyong mga sintomas ng IBS.

x