5 Mga benepisyong sikolohikal ng ehersisyo para sa mga bata

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pakinabang ng ehersisyo para sa pisikal na kalusugan, tila halos lahat ay may alam. Mapapanatili ng ehersisyo ang labis na timbang, maiiwasan ang osteoporosis (pagkawala ng buto), maiwasan ang sakit sa puso, at iba`t ibang mga benepisyo. Ngunit alam mo bang ang ehersisyo ay maaari ding makinabang sa kalusugan ng kaisipan o sikolohikal para sa mga bata?

Maraming mga bagay ang itinuturo sa palakasan sa mga bata. Ang mga bata ay maaaring makakuha ng kasiyahan mula sa paglalaro ng sports pati na rin malaman ang tungkol sa pakikipag-ugnayan sa mga coach at pagtutulungan. Bilang karagdagan, ang mga bata ay maaaring galugarin at magsanay ng mga bagong bagay, tulad ng pangako, disiplina, kasanayan sa motor, at mga kasanayang panlipunan sa mga bagong kaibigan.

Ano ang mga sikolohikal na benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata?

Ang mga sumusunod ay mahalagang benepisyo para sa kalusugan ng kaisipan o sikolohikal ng mga bata.

1. Pigilan ang pagkalungkot

Ang depression ay maaari ring maranasan ng mga bata, lalo na ang mga batang babae. Ayon kay Williams et al, ang ehersisyo ay maaaring mabawasan ang panganib ng bata na makaranas ng pagkalungkot. Kapag ang mga bata ay maaaring lumahok nang maayos sa palakasan, ang mga bata ay makakaramdam ng nasiyahan sa kung ano ang maaari nilang makamit. Hindi kataka-taka, kung gayon, na ang pakikilahok sa palakasan ay maaaring maprotektahan ang mga bata mula sa pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at mga saloobin ng pagpapakamatay.

2. Taasan ang tiwala sa sarili

Maaari ring dagdagan ng ehersisyo ang kumpiyansa sa sarili ng isang bata. Natagpuan ng Findlay et al na ang ehersisyo ay makakatulong sa mga bata na nahihiya na maging mas tiwala. Sa pag-aaral na ito, pagkatapos ng sports sa loob ng ilang oras, unti-unting nababahala ang pag-aalala at kahihiyan na nabawasan ng bata.

3. Magbigay ng isang pakiramdam ng kaligayahan (mabuting kabutihan) at bawasan ang stress

Ang pagsasaliksik na isinagawa ni Michaed et al ay natagpuan na ang mga bata na madalas na mag-ehersisyo ay may pakiramdam na masaya kaysa sa mga hindi. Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang mga bata na aktibong lumahok sa palakasan ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting emosyonal na diin.

4. Bumuo ng tauhan

Ang mga bata na maraming nag-eehersisyo ay magkakaroon ng higit na karanasan sa mga patakaran patas na laban o upang maging patas sa bawat isa. Ang karanasan na ito ay huhubog din ang tauhan ng bata upang maging isang taong matigas, maaasahan, may mabuting pangako at pagganyak, at sinasanay ang bata na maging isang taong matalino.

5. Gawing bihirang "umarte" ang mga bata

Natuklasan ni Segrave et al na ang mga rate ng juvenile delinquency ay mas mababa sa mga madalas na nag-ehersisyo. Maraming mga teorya na pinagbabatayan nito. Ang isang teorya ay ang ehersisyo ay maaaring palabasin ang "labis na enerhiya" ng isang bata upang hindi niya magamit ang "labis na enerhiya" na ito sa maling gawain. Ang isa pang teorya ay ang pag-eehersisyo na ginagawang pagod na pagod sa bata ang maling pag-uugali.

Samakatuwid, hayaan ang iyong anak na lumahok sa palakasan. Hayaan ang iyong anak na magsaya sa paglalaro ng mga kaibigan at tuklasin ang kanilang mga kakayahan. Hayaan siyang bumuo ng isang mas malakas na indibidwal hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa pag-iisip at sikolohikal.

x

Basahin din: