Alamin ang 5 mga benepisyo sa kalusugan ng pagtulog sa mga medyas

Ang pagtulog ay oras para magpahinga ang katawan upang sa susunod na umaga ay makabalik ka sa iyong mga aktibidad. Ang pagtulog ay nauugnay sa pangkalahatang pag-andar ng katawan, mula sa kalusugan sa balat hanggang sa kalusugan sa utak. Sa kadahilanang ito, maraming tao ang naghahanap ng mga paraan upang mapanatiling komportable ang kanilang pagtulog, halimbawa sa pamamagitan ng paggamit ng medyas. Gayunpaman, may mga pakinabang ba sa pagtulog sa mga medyas para sa katawan? Halika, alamin ang sagot sa sumusunod na pagsusuri.

Ang mga pakinabang ng pagtulog sa mga medyas

Karaniwang ginagamit ang mga medyas bilang basehan kapag gumagamit ng sapatos o kapag nasa loob ka ng bahay. Sa gayon, ang mga medyas ay madalas ding ginagamit ng mga tao habang natutulog bilang isang paraan upang magpainit ng katawan. Sa simpleng mga termino, ang pagsusuot ng medyas ay nagpapainit sa iyong mga paa. Gayunpaman, mayroon bang iba pang mga benepisyo? Narito ang limang mga pakinabang ng pagtulog sa mga medyas.

1. Tumutulong na makontrol ang pangunahing temperatura ng katawan

Ang isang silid na sobrang lamig ay maaaring makatulog sa iyo ng mahina. Nagiging mas mobile ka, alinman upang ayusin ang kumot o pabalik-balik upang umihi. Bilang karagdagan, ang malamig na hangin ay nagdudulot ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo upang ang sirkulasyon ng dugo ay maging mas makitid.

Ang pinakamadali at pinakaligtas na paraan upang mapanatiling mainit ang iyong mga paa habang natutulog ay ang paggamit ng mga medyas. Ang iyong katawan ay pakiramdam pampainit din. Ang nagresultang init ay maaaring magpalitaw ng isang tugon sa vasodilation, kung saan lumawak ang dating makitid na mga daluyan ng dugo.

2. Tumutulong nang mas mabilis sa pagtulog

Ang temperatura ng iyong katawan ay magpapatuloy na tumaas nang unti-unti mula umaga at tataas sa araw habang ikaw ay naging mas alerto at alerto. Pagkatapos, ang temperatura ng katawan ay magsisimulang bumaba patungo sa gabi. Ang temperatura na ito ay nakakaapekto sa biological orasan ng katawan na kumokontrol sa oras ng pagtulog, na ginagawang antukin at mas mabilis na matulog. Kaya, kapag ang isang tao ay nagsimulang makatulog, ang temperatura ng kanilang katawan ay mahuhulog ng isa hanggang dalawang degree Celsius.

Sinipi mula sa WebMD, isinasaad ng isang samahan ng Nation Sleep Foundation na ang pag-init ng iyong mga paa bago ang oras ng pagtulog ay tumutulong na bigyan ang iyong utak na oras na ng pagtulog. Kaya, ang mga taong nahihirapan sa pagtulog ay maaaring gumamit ng mga medyas habang natutulog upang matulungan ang katawan na makontrol ang temperatura upang mas mabilis itong matulog.

3. Pigilan ang maiinit na pag-flash

Mainit na flash o namula ang mukha ay karaniwan sa mga kababaihan na nakakaranas ng menopos. Nangyayari ito dahil sa pagbagu-bago ng hormonal (pagtaas at pagbagsak ng mga antas ng hormon) na nakakaapekto sa temperatura ng katawan. Kasama sa mga sintomas ang isang mainit na sensasyon na kumakalat sa buong katawan, pagpapawis, pagtaas ng rate ng puso, at pag-flush ng mukha. Ang paggamit ng mga medyas habang natutulog ay maaaring magpapatatag ng pangunahing temperatura ng katawan, kabilang ang pag-iwas mainit na flash mangyari

4. sex para sa mas mahusay

Sa pakikipagtalik, hindi lahat ng kasosyo ay nakakaranas ng orgasm. Ang orgasm ay ang pinakamataas na punto sa panahon ng pakikipagtalik na lumilikha ng isang pang-amoy ng kasiyahan. Ang isang pag-aaral na inilathala sa BBC noong 2005 ay natagpuan na ang mga mag-asawa na nagsuot ng medyas sa kama ay mas malamang na mag-orgasm habang nakikipagtalik.

5. Pagbawas ng mga sintomas ng pag-atake ni Raynaud

Ang Raynaud's ay isang kondisyon na nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo sa balat sa panahon ng lamig o stress. Sa panahon ng pag-atake, ang daloy ng dugo sa mga kamay o paa ay nabawasan, na nagreresulta sa pamamanhid at ang balat ay nagiging asul o puti. Dahil ang nag-uudyok para sa isang atake ay malamig na hangin, ang pagsusuot ng medyas habang natutulog ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas.

Pumili ng mga medyas na gawa sa natural na malambot na mga hibla tulad ng merino wool o cashmere na pinakamahusay para sa pagpainit. Siguraduhin na ang laki ay hindi masyadong makitid na makakasagabal sa sirkulasyon sa mga binti. Linisin muna ang iyong mga paa at maglagay ng ilang moisturizer habang dahan-dahang minamasahe ito bago mag-medyas.

Gayunpaman, kung ang iyong paa ay napakainit, huwag pilitin silang magpatuloy sa pagsusuot ng medyas. Maaari mong alisin ito at takpan ang iyong mga paa ng isang kumot.