Yuzu oranges, matamis na dalandan mula sa Japan ay mayaman sa mga benepisyo

Sa ngayon, maaaring mas pamilyar ka sa mga mandarin na dalandan, pontianak, o kahel. Ngayon, ipakilala ang matamis na mga dalandan mula sa Japan. Ang pangalan nito ay yuzu orange. Parehong nagsasama ng mga prutas na mataas sa bitamina C, kaya ano ang mga pakinabang ng yuzu oranges para sa kalusugan?

Iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng mga yuzu oranges

1. Pinatitibay ang pagtitiis

Ang 100 gramo ng yuzu na prutas ay naglalaman ng 90.5 mg ng bitamina C, na maaaring matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Para sa iyong impormasyon, ang pangangailangan para sa bitamina C para sa mga may sapat na gulang ay halos 75-90 mg bawat araw.

Ang Vitamin C ay ipinakita sa iba't ibang mga pag-aaral upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga puting selula ng dugo. Ang mga antioxidant na naglalaman din ng bitamina C ay maaaring makatulong na dagdagan ang enerhiya, upang maiwasan ka nitong makaramdam ng pagod.

Bilang karagdagan, maaari ding suportahan ng bitamina C ang mahahalagang pag-andar sa iyong katawan, isa na rito ay ang pag-andar ng mga adrenal glandula na kumokontrol sa pagpapalabas ng mga stress hormone. Kailangan din ang bitamina C sa pagsipsip ng bakal upang maaari ka ring makatulong na maiwasan ang anemia. Kahit na sa journal na Annals of Nutrisyon at Metabolism ay nakasaad na ang bitamina C ay makakatulong sa pagtatanggol ng katawan mula sa iba't ibang mga nakakahawang sakit, tulad ng pagtatae, pulmonya, at malaria.

Sa lahat ng mga pagpapaandar na ito, ang mga benepisyo ng bitamina C mula sa prutas na yuzu upang madagdagan ang lakas ng katawan ay walang alinlangan.

2. Pigilan ang maagang pagtanda

Ang pagtingin na mas bata kaysa sa totoong edad ay pangarap ng lahat. Kaya, bakit hindi ka nalang magsimulang kumain ng prutas na yuzu? Bukod sa napayaman ng bitamina C, ang matamis na prutas na kahel na ito mula sa lupain ng Sakura ay mataas din sa natural na mga antioxidant na maaaring maiwasan ang napaaga na pagtanda.

Gumagawa ang mga antioxidant upang mapigilan ang masamang epekto ng mga free radical na sanhi ng pagkasira ng mga cell ng katawan, kabilang ang mga cell ng balat. Ang pinsala sa mga cell ng balat dahil sa pagkakalantad sa mga libreng radical, tulad ng mula sa usok, polusyon at sun radiation, ay ginagawang mas mabilis at kumunot ang balat.

3. Pinagmulan ng pang-araw-araw na hibla

Tulad ng ibang mga prutas, maaari kang umasa sa mga yuzu oranges bilang mapagkukunan ng pang-araw-araw na hibla. Ang hibla ay kinakailangan ng katawan upang mabigkis ang taba at mapadali ang proseso ng pagtunaw. Maaari kang kumain ng prutas ng yuzu bilang meryenda o isang halo ng iyong meryenda. Sa ganoong paraan, natutugunan ang pang-araw-araw na hibla at maaari mo ring makontrol ang iyong timbang dahil sa mataas na nilalaman ng hibla.

4. Pigilan ang pagbara sa mga daluyan ng dugo

Ang pagbara sa mga daluyan ng dugo ay sanhi ng atake sa puso, stroke, embolism ng baga, at iba`t ibang mga malalang sakit. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang pag-ubos ng mga yuzu oranges ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo na nagbabara sa mga ugat.

5. Gawing mas mahusay ang mood

Hindi lamang mayaman sa bitamina C, ang mga yuzu oranges ay napatunayan din upang mapabuti ang iyong masamang kalagayan. Napatunayan ito sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2017. Pinag-aralan ng koponan ang isang pangkat ng mga kababaihan na nakakaranas ng premenstrual syndrome (PMS). Ang mga babaeng nakakaranas ng PMS ay karaniwang nakakaranas ng mabilis na pag-swipe ng mood at ipinakita na ang yuzu na prutas ay maaaring mabawasan ang mga sintomas na ito.

x