Mga pakinabang ng paghahardin para sa kalusugan sa pag-iisip

Ang paghahardin ay isang aktibidad na madalas na nakilala kasama ang libangan ng mga magulang. Kaya't huwag magulat kung ang ilang kabataan ngayon ay iniisip na bawal ang aktibidad na ito. Iniisip pa ng ilan na ang pagsasaka ay isang nakakainip at hindi napapanahong aktibidad. Ang mga dahilan ay nag-iiba rin, alinman dahil wala silang oras, tamad na maging marumi, walang masining na kaluluwa upang mag-ayos ng mga halaman, o dahil takot sila sa kagat ng insekto. Sa katunayan, ang paghahardin ay maaaring maging isang mabisang paraan ng pagbawas ng stress at gawing mas nakakarelaks, alam mo!

Bakit mabuti ang paghahardin para sa kalusugan sa pag-iisip?

Si Tim Lang, PhD, isang propesor ng patakaran sa pagkain sa City University London, ay nagsabi na ang regular na direktang pakikipag-ugnay sa mga halaman, hayop at natural na kapaligiran ay maaaring mapabuti ang pisikal na kalusugan at kagalingang pangkaisipan ng isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit, kapwa mga bata at matatanda, ang paghahardin ay maaaring maging isang kahalili sa pagharap sa mga problemang pisikal o pangkaisipan na maaaring maranasan nila.

Narito ang ilan sa mga pakinabang ng paghahalaman na dapat mong malaman.

1. Gawing mas mapagpasensya ang iyong sarili

Si Hilda Burke, isang psychotherapist, ay nagsabing ang naiiba at natatangi sa paghahardin mula sa iba pang mga aktibidad tulad ng pagtahi o baking ay ang aktibidad na ito nang hindi direktang nag-uugnay sa mga tao sa lupa. Ang pakikipag-ugnay sa lupa, pagtatanim ng isang bagay, matiyagang paghihintay para sa mga resulta, at pag-aalaga ng mga punla ay mag-aalok ng mahalagang aralin para sa isang personal na buhay.

Ngayon, ito ang dahilan kung bakit ang isang taong may gusto sa paghahardin ay maging isang taong mapagpasensya, mapagmahal, responsable, at maaaring alagaan ng mabuti ang kanyang sarili.

2. Malapit sa kalikasan

Hindi maikakaila na ang pagsasaka ay maglalagay sa iyo ng direktang pakikipag-ugnay sa kalikasan. Ang lupa, halaman, tubig, hangin, tunog ng kalikasan at higit pa na iyong hinawakan ay makakonekta sa iba pang mga nabubuhay na bagay. Ang paghahardin ay maaaring kumilos bilang isang paalala kung hindi ka lamang ang sentro ng sansinukob. Iyon ang dahilan kung bakit ang paghahardin ay isang mahusay na paraan para sa iyo upang malaman na pangalagaan at respetuhin ang iyong kapwa nilikha.

Bilang karagdagan, ang aktibidad na ito ay isang paraan din upang makabuo ng isang pagpapahalaga sa natural na mga kababalaghan. Kaya't huwag magulat, kung maraming tao ang nag-aangkin na gawin ang aktibidad na ito bilang isang paraan upang magnilay sa anumang nagawa at nagawa sa ngayon. Kaya, ito ang nagpapaalala sa isang tao na laging magpasalamat at magalang sa kapwa nabubuhay na likas na likas.

3. Mga pasilidad sa palakasan at i-refresh ang isip

Karaniwan ang paghahardin ay maghihikayat sa iyo na mag-ehersisyo ang halaga at gumugol ng mas mahabang oras sa labas. Dahil ang mga aktibidad tulad ng pag-aalis ng damo, pag-aabono, pagtutubig, sa paglilinis ng hardin ay magpapatuloy sa iyong paglipat at may mataas na konsentrasyon. Kahit na mukhang nakakapagod ito, tiyak na mabuti ito para sa iyo, tama ba?

Bilang karagdagan sa pag-aalis ng inip at inip sa bahay, ang aktibidad na ito ay magiging aktibo ka rin habang humihinga ng sariwang hangin at mas makilala ang iyong paligid. Tandaan, ang anumang mabuti para sa katawan, makakaapekto rin sa iyong isipan. Kaya't hindi lamang ito malusog, ang paghahardin ay maaari ding isang lugar upang i-refresh ang iyong isipan na maaaring maging kumplikado.

4. Talasa ang memorya

Bukod sa pagiging isang uri ng ehersisyo na mabuti para sa iyong katawan, ang paghahalaman ay maaari ding isang ehersisyo sa utak. Ito ay batay sa mga resulta ng isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Alzheimer's Disease.

Natuklasan ng mga siyentista na ang pagtatanim at pag-aalaga ng mga halaman sa hardin ay isang malakas na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng pag-iisip, taasan ang dami ng utak at bawasan ang panganib ng sakit na Alzheimer hanggang sa 50 porsyento. Ito ay sapagkat bukod sa kinasasangkutan ng pisikal na aktibidad, ang paghahalaman ay nangangailangan din ng mataas na konsentrasyon.

5. Mura at madali

Ang ilang mga tao ay maaaring isipin na kung nais nilang hardin, kailangan nila ng isang malaking lugar ng lupa. Sa katunayan, hindi ito ganon. Tandaan, ang lahat ay nagsisimula nang maliit. Kaya't hindi mo kailangang mag-atubiling o mag-abala. Ang isang nakabitin na palayok o maraming mga kaldero na may nakapapawing pagod na halaman sa gilid ng bintana ay maaari ring itaas ang iyong espiritu tuwing nakikita mo sila.

Wala bang perang pambili ng palayok? Mamahinga, maaari mo pa ring magamit ang iba pang mga materyal na magagamit sa iyong bahay, tulad ng mga ginamit na lata, bote ng inumin, at iba pang mga item na hindi na ginagamit sa bahay.