Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga benepisyo sa kalusugan ng ugat ng valerian
- 1. Gawing mahimbing ang pagtulog
- 2. Pinapawi ang labis na pagkabalisa
- 3. Pagbaba ng presyon ng dugo
- 4. Nakakapagpahina ng sakit sa panahon ng regla
- 5. Pagaan ang stress
Ang ugat ng Valerian ay isang halamang halamang nagmula sa Europa at bahagi ng Asya. Ang ugat na ito ay madalas na ginagamit para sa iba't ibang mga gamot sa kalusugan, halimbawa upang gamutin ang pagkabalisa at bilang isang gamot na pampakalma. Ano ang iba pang mga pakinabang ng ugat ng valerian na mabuti para sa kalusugan? Tingnan natin ang mga pagsusuri sa ibaba.
Mga benepisyo sa kalusugan ng ugat ng valerian
1. Gawing mahimbing ang pagtulog
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga pakinabang ng ugat ng valerian ay maaaring mabilis kang makatulog at maisulong ang mas mahusay na pagtulog. Sa kaibahan sa mga tabletas sa pagtulog, ang ugat ng valerian ay may mas kaunting mga epekto. Ang isa sa mga ito ay kung ubusin mo ang ugat ng valerian sa umaga, hindi mo mararamdaman ang labis na pagkahilo.
Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Foellinge Health Center sa Sweden, ang mga benepisyo ng ugat ng valerian ay napatunayang mabuti para magamit sa mga taong may problema sa pagtulog. Pinatunayan ito ng 44 porsyento ng mga kalahok na napakalalim ng pagtulog at 89 porsyento ng mga kalahok ang nagsabing mas madali para sa kanila ang matulog sa gabi pagkatapos ubusin ang ugat ng valerian. Bilang karagdagan, inamin din ng mga kalahok na walang mga epekto pagkatapos na ubusin ang halaman na ito.
2. Pinapawi ang labis na pagkabalisa
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang ugat ng valerian ay maaaring dagdagan ang dami ng isang kemikal na tinatawag na gamma aminobutyric acid (GABA) sa utak. Ang GABA ay isang sangkap na tumutulong na makontrol ang mga nerve cells at babaan ang mga antas ng pagkabalisa. Gayunpaman, kung kumukuha ka ng iba pang mga pampakalma o antidepressant, hindi ipinapayong gumamit ng mga gamot o herbal supplement mula sa root ng valerian.
3. Pagbaba ng presyon ng dugo
Bilang karagdagan, ang mga pakinabang ng ugat ng valerian ay hindi lamang nakapapawi para sa isip at katawan. Ang ugat ng Valerian ay malawak ding ginagamit upang mapababa ang presyon ng dugo pati na rin mapabuti ang kalusugan sa puso. Ang mga aktibong sangkap sa ugat ng valerian para sa pagharap sa stress at pagkabalisa ay maaari ding makatulong sa katawan na makontrol ang presyon ng dugo na maging matatag at normal.
4. Nakakapagpahina ng sakit sa panahon ng regla
Ang susunod na pakinabang ng ugat ng valerian ay maaari itong magamit bilang isang pain reliever kapag ang isang babae ay nagkakaroon ng PMS o kapag ang kanyang regla ay nasa isinasagawa. Naglalaman ang ugat ng Valerian ng gamot na pampakalma at antispasmodic na maaaring labanan ang mga spasms ng kalamnan at kumilos bilang isang natural na relaxant ng kalamnan.
Ang ugat ng Valerian ay epektibo para sa pagpapatahimik ng mga kontraksyon ng kalamnan ng may isang ina sa panahon ng regla, at ito ay nasubukan at sinaliksik ng Islamic Azad University sa Iran.
5. Pagaan ang stress
Dahil ang ugat ng valerian ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa, gawing mas madali para sa mga tao na makatulog, at maaaring magsulong ng mas malalim na pagtulog, maaari rin itong magkaroon ng epekto sa mga taong nakakaranas ng stress. Ito ay dahil ang talamak na stress at pagkabalisa ay malapit na nauugnay sa isa't isa. Hindi madalas ang dalawang bagay na ito ay hindi maaaring paghiwalayin. Pagkatapos, kung ang isa ay maaaring mapagtagumpayan, ang iba pang mga epekto ng stress at pagkabalisa ay maaari ding mabawasan.
Ang ugat ng Valerian ay maaaring makapagpahinga at kalmado ang iyong katawan. Ang isang nakakarelaks na katawan ay maaaring paalisin at maiwasan ang pagdating ng stress. Ang tsaa o mga herbal supplement na naglalaman ng valerian root ay maaaring iyong pinili kapag nasa ilalim ng matinding stress.
