Karaniwan at pangunahing pangangalaga sa mukha para sa lahat ng uri ng balat

Ang mabuting pangangalaga sa mukha ay hindi kailangang magdulot ng malaking halaga sa mga mamahaling cream sa mukha o pumunta sa isang kilalang dermatologist. Mayroong isang bilang ng magagandang ugali na maaari mong mailapat mula ngayon hanggang sa mapanatili ang kalinisan, kagandahan, at kalusugan sa mukha anuman ang uri ng iyong balat.

Hindi lang iyon. Ang pag-alam sa mga prinsipyo ng wastong pangangalaga sa mukha ay makakatulong na maiwasan ang nakakainis na mga problema sa balat tulad ng acne, mga kunot at pinong linya, at mga madilim na spot sa mukha.

5 hakbang sa pang-araw-araw na gawain

1. Hugasan nang maayos ang iyong mukha

Sigurado ka ba kung paano hugasan ang iyong mukha sa tamang paraan? Tingnan mo. Ang maling paraan ay maaaring gawing mapurol at madulas ang balat ng mukha, may problema din. Narito ang isang hakbang-hakbang na hugasan ang tamang mukha:

• Hugasan muna ang iyong mga kamay.Ang balat ng mga kamay ay makikipag-ugnay sa balat ng mukha. Ang mga maruming kamay ay tunay na sanhi ng bakterya at dumi na makaipon sa balat, at mahawahan ang iyong mukha. Kaya, hugasan muna ang iyong mga kamay!
• Tanggalin ang makeup.Matapos hugasan ang iyong mga kamay, ngayon ang oras upang alisin ang pampaganda sa mukha gamit ang koton at pampaganda magtanggal . Maaari kang gumamit ng remover na batay sa langis upang linisin ang anumang nalalabi hindi tinatagusan ng tubig makeup sa mukha, o gumamit ng micellar water. Punasan ng malinis, pagkatapos ay hugasan ang iyong mukha ng isang tela na basang basa sa maligamgam na tubig.
• Hugasan ang iyong mukha ng malinis na sabon. Pumili ng isang paghugas ng mukha na nababagay sa uri ng iyong balat, ngunit upang ligtas, gumamit ng isang form cream o gel. Gumagawa ang ganitong uri ng pang-paglilinis ng mukha upang matulungan ang tuklapin ang balat, alisin ang mga labi ng makeup, at mga baradong pores. Ikalat ang sabon sa buong mukha na may banayad na pabilog na paggalaw. Gumamit ng maligamgam na tubig upang mahugasan ang iyong mukha.
• Patuyuin ang iyong mukha. Huwag kuskusin ang iyong mukha ng isang tuwalya upang matuyo ito. Dahan-dahang tapikin nang malinis gamit ang isang malinis na labador hanggang sa matuyo ang natitirang tubig.

Linisin ang iyong mukha kahit papaano dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi bago matulog.

Maaari mong sabihin kung ang iyong maglinis ay tama sa pamamagitan ng pakiramdam ng epekto pagkatapos hugasan ang iyong mukha. Ang isang mahusay na sabon sa paglilinis ay hindi dapat mag-iwan ng masikip, paghila ng epekto sa banig. Ito ay talagang nagpapahiwatig na ang natural na langis o moisturizer ng iyong balat ay nawala. Ang isang mahusay na sabon ay dapat magparamdam sa iyong mukha ng pamamasa at malambot pagkatapos maghugas.

2. Gumamit ng toner, suwero, at moisturizer

Agad na magpatuloy sa pamamagitan ng paghuhugas ng toner kapag ang kondisyon ng balat ay mamasa-basa pa, hindi tumutulo basa ngunit hindi rin ganap na matuyo. Matutulungan nito ang nilalaman ng toner na tumagos nang mas ganap sa balat. Pumili ng isang toner na nababagay sa uri ng iyong balat sa mukha at ang target na problema na nais mong puksain. Subukang huwag pumili ng isang toner na naglalaman ng alkohol, huh!

Matapos gumamit ng toner, magpatuloy sa paglalapat ng facial serum. Ang mga serum ng mukha ay direktang target ng mas tiyak na mga problema sa balat, tulad ng pagpapabilis ng pagbabagong-buhay ng balat, pagpapaliwanag at gabi na hindi pantay ang mga tono ng mukha, paglaban sa mga kunot, upang mapuksa ang acne, mga madilim na spot at hyperpigmentation

Maaari kang gumamit ng isang bitamina C serum o iba pang suwero ayon sa kondisyon ng iyong balat pagkatapos hugasan ang iyong mukha sa umaga. Samantala, sa gabi pagkatapos hugasan ang iyong mukha, mas mahusay na gumamit ng retinol o retinoid serum na mabuti para sa balat ng mukha sa gabi. Maghintay ng 3 hanggang 5 minuto hanggang ang serum ay maunawaan ng mabuti ng balat.

Matapos magamit ang suwero, magpatuloy sa paglalapat ng moisturizer. Ang mga moisturizer ay kinakailangan para sa bawat uri ng balat, mula sa tuyo hanggang sa madulas. Pumili ng isang moisturizing na produkto na umaangkop sa uri ng iyong balat, at tiyaking may label ito hindi tinatanggap at hypoallergenic . Ugaliing suriin ang mga sangkap sa mga produktong pang-cream ng mukha bago gamitin ang mga ito.

2. Magsuot ng sunscreen

Ang pagsusuot ng sunscreen ay isang prinsipyo ng pangangalaga sa mukha na hindi napapansin. Ang pagkakalantad sa mga sinag ng UV ng araw ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagkulubot ng balat ng mukha at lumitaw ang mga magagandang linya, at lilitaw ang mga itim na spot sa balat. Bilang karagdagan, maaaring dagdagan ng sun radiation ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat.

Gumamit ng isang espesyal na sunscreen para sa mukha na may SPF na hindi bababa sa 50, sa tuwing gumagamit ka ng moisturizer at bago umalis sa bahay. Huwag kalimutan na patagin ito hanggang sa leeg. Tandaan na ang sunscreen sa mukha ay hindi tatagal buong araw, dapat mo itong ilapat muli bawat 2 hanggang 3 oras nang regular.

Pinayuhan din kayo na huwag maging direktang sikat ng araw. Iwasan ang araw sa pagitan ng 10 am at 4 pm Ang mga oras na ito ay kung kailan malakas ang pagkakalantad ng sinag ng araw.

Bukod sa pagsusuot ng sunscreen at pag-iwas sa direktang paglantad ng araw, maaari mo ring takpan ang iyong mukha (magsuot ng maskara), magsuot ng mga shirt na may mahabang manggas, sumbrero, o kahit baso kapag kailangan mong mag-init ng sobra sa araw.

3. Huwag manigarilyo

Ang paninigarilyo na mga sigarilyo ay maaaring gawing mas matanda ang iyong balat sa mukha at mas madali ang mga kunot. Ang dahilan dito, ang paninigarilyo ay maaaring makitid ang maliliit na mga daluyan ng dugo sa pinakamalabas na layer ng balat. Bawasan nito ang daloy ng dugo at gagawing paler ang balat. Ang pagdidikit ng mga sisidlan sa mukha ay nagpapaubos din ng balat ng oxygen at mga nutrisyon na mahalaga sa kalusugan ng balat.

Ang paninigarilyo ay binabawasan din ang paggawa ng collagen sa katawan. Ang kakulangan ng collagen sa katawan ay nanganganib na gawing hindi payat, nababanat, at maliwanag ang balat ng mukha. Tandaan, ang paulit-ulit na paghabol ng mga labi kapag ang paninigarilyo ay isang malaking sanhi ng mga wrinkles sa bibig at pisngi na lugar.

4. Kumain ng malusog na pagkain

Ang pagkain ng malusog na pagkain tulad ng mga berdeng gulay, prutas, buong butil, at pagkain ng mga karne ng karne ay maaari ding maging isang paraan upang gamutin ang iyong mukha mula sa loob. Sa maraming pag-aaral, ang malusog na diyeta na ito ay sinasabing nakakaimpluwensya sa pagpigil sa paglitaw ng acne sa mukha.

Bilang karagdagan, maraming iba pang mga pag-aaral ang nagpakita na ang pagkain ng mga pagkaing mababa sa taba at asukal ay maaaring gawing mas malusog at mas bata ang balat ng mukha.

Huwag kalimutan, ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-inom ng sapat na tubig. Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong upang mapanatili ang hydrated at moisturized ng iyong balat mula sa loob.

5. Pamahalaan ang stress

Ang sobrang stress ay hindi mabuti para sa kalusugan ng iyong balat sa mukha. Maaaring gawing mas sensitibo ang iyong balat, kaya't madaling lumitaw ang acne at iba pang mga problema sa balat.

Upang maiwasan ang labis na stress, mabuting magsimulang maghanap ng mga paraan upang makontrol ang iyong emosyon. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, pag-eehersisyo, at sapat na pagtulog.

Mga kaugaliang ipinagbabawal habang nangangalaga sa mukha

1. Huwag pisilin ang mga pimples

Ginagawa ng acne ang mga kamay na tuksuhin upang pigain at alisin ang mga nilalaman nito. Ngunit huwag gawin ito paminsan-minsan. Bakit? Ang pagpisil sa mga pimples ay maaaring maging sanhi ng pag-iwan ng dumi o mikrobyo sa iyong mga kamay, at maging ang mga nilalaman ng mga pimples ay maaaring tumagos nang mas malalim sa iyong balat. Ito ang madalas na sanhi ng pagkahawa ng acne.

Ang mga pimples na pimples ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, pamumula, pagdurugo, at kahit mga pockmark. Kung mayroong acne mas mahusay na magbigay ng gamot sa acne na maaaring mabili sa isang botika o sa reseta ng doktor.

2. Huwag hawakan ang iyong mukha nang madalas gamit ang iyong mga kamay

Iwasang hawakan ang iyong mukha nang direkta gamit ang iyong mga kamay. Nang hindi namamalayan, maaari nitong mapalipat sa mukha ang mga mikrobyo sa mga kamay at magpapalala ng mga problema sa balat.

Ang pagpindot sa iyong mukha gamit ang iyong maruming kamay ay maaaring kumalat ng bakterya na sanhi ng pamamaga ng mga pores hanggang sa magalit sila. Upang maiwasan ang paglipat ng bakterya, laging hugasan ang iyong mga kamay kung kailangan mong hawakan ang iyong mukha.

x