5 Mga Hakbang upang maging isang positibong nag-iisip at toro; hello malusog

Ang positibong pag-iisip ay maaaring magbigay ng maraming mga benepisyo. Maaari nitong palakasin ang iyong isip, pagbutihin ang iyong hitsura at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay. Minsan sinabi ng Buddha: "Kami ang naiisip namin." Ang mga ugali natin ang gumagawa sa atin. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagiging positibo. Ang paggawa ng mga simpleng hakbang ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa iyong diskarte sa buhay at matulungan kang maging mas positibo at matagumpay sa buhay.

Ang mga pakinabang ng positibong pag-iisip

Walang duda na nakikinabang ka ng marami sa pamamagitan ng pagiging positibo. Ang isang positibong buhay ay nagmumula sa mga positibong saloobin. Sa pamamagitan ng pagiging positibo, maakit mo ang mga positibong bagay sa iyo, na ginagawang mas makabuluhan ang pakikipagkaibigan. Tinatawag itong "batas ng akit." Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga taong may positibong "aura" ay hindi gaanong nalulumbay at hindi gaanong nagkakasakit. Ang pagiging positibo ay itinuturing na susi sa tagumpay upang matulungan kang mapawi ang stress, gawing mga pagkakataon ang lahat ng iyong mga problema at dagdagan ang iyong pagganyak. Kaya't manatiling positibo, manatiling masaya!

Mga tip para sa pagiging positibong tao

1. Magkaroon ng positibong pustura

Mayroong isang hindi maikakaila na koneksyon sa pagitan ng iyong isip at katawan, na ang bawat isa ay may malakas na epekto. May mga pag-aaral na nagmumungkahi na ang isang matatag na pustura ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na kaisipan. Ang pose na "Superman" ay sinabi upang dagdagan ang iyong kumpiyansa at pasiglahin ang iyong positibong pag-iisip. Subukang tumayo nang tuwid, balikat pabalik, mataas ang baba, at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang. Ang pose na ito ay sigurado na hikayatin ang iyong isipan na makaramdam ng mas positibo at tiwala.

2. Ngingiti ng madalas

Ang pagngiti ay isa pang pamamaraan upang gawing mas positibo ang iyong mga saloobin. Kahit na wala kang mapangiti sa iyo, ang simpleng kilos ng ngiti ay maaaring magbago ng iyong nararamdamang panloob. Subukang ngumiti nasaan ka man, sa kotse o sa iyong lamesa at magulat ka kung ano ang reaksyon ng iyong isip. Ngumiti sa mga tao, katrabaho o estranghero na nakasalubong mo sa pasilyo o sa bangketa, tiyak na ngumingiti sila sa iyo kahit na hindi nila alam kung sino ka.

3. Magsanay ng pagkaalala

Magbayad ng pansin sa kung ano ang pakiramdam mo ay masaya at positibo ang pag-iisip, o kung ano ang nakakagalit sa iyo. Dapat mong magkaroon ng kamalayan kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Maaari itong maging mga bagay na nakikita mo sa buhay, kung ano ang kinakain mo, at mga bagay na pinapanood mo o kahit na mga bagay na sinasabi mo sa iyong sarili. Kung mayroon kang mga negatibong saloobin kapag nakatagpo ka ng mga problema, dapat mong makilala ang mga ito at subukang hanapin ang mga positibo sa halip.

4. Taasan ang iyong pagiging positibo

Maaari kang maging mas positibo sa pamamagitan ng mga ugali sa pagbuo na nagpapatibay sa mga positibong pag-uugali. Magandang ideya na gumawa ng mga aktibidad na makakatulong sa paglago ng emosyon. Malinaw na ang mga kasanayan tulad ng pagmumuni-muni at pag-journal, pati na rin ang paggastos ng oras sa mga kaibigan at pamilya, ay may kakayahang dagdagan ang positibong damdamin.

5. Makatotohanang

Hindi ka isang santo kaya imposibleng palaging maging maganda ang pakiramdam o mag-isip ng positibo. Ang pagiging positibong tao ay hindi nangangahulugang wala kang negatibong emosyon ngunit ang pag-uugali mo sa kanila ang siyang nagbabago. Ang bawat isa ay nakaranas ng ilang pagkabigo sa kanilang buhay at hindi ka kasama. Huwag madaig ng kabiguan o pagkabigo kapag hindi natugunan ang iyong mga inaasahan.

Sinabi ni Winston Churchill na "ang isang pesimista ay nakakakita ng kahirapan sa bawat pagkakataon; Ang mga optimista ay nakakakita ng pagkakataon sa bawat kahirapan. " Kaya kailangan mong gawing mas madali ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagiging maasahin mabuti at manatiling masaya sa pamamagitan ng pagiging positibo.