5 Paano mabilis na mapalago ang balbas upang magmukhang masculine ito

Ang pagkakaroon ng balbas para sa ilang mga kalalakihan ay maaaring magdagdag ng isang panlalaki na impression. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga lalaki ay madaling mapalago ang isang balbas. Ngunit, hindi ka dapat magalala. Ang mga sumusunod na paraan ay maaaring makatulong sa iyo na mas mabilis mong mapalago ang iyong balbas.

Paano mabilis na mapalago ang isang balbas

Ang mga balbas sa pangkalahatan ay lilitaw pagkatapos makapasa ang mga lalaki sa pagbibinata, na kung saan ay ang saklaw ng edad na 18 taon at higit pa. Sa una, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang manipis na bigote na pagkatapos ay sinusundan ng buhok sa baba. Tumatagal ng maraming taon upang lumitaw ang mga hibla, maging luntiang, at bumuo ng isang kaakit-akit na balbas.

Bago talakayin kung paano palaguin ang balbas, mas nauunawaan mo muna kung paano mabubuo ang mga balbas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang paglaki ng isang balbas ay naiimpluwensyahan ng hormon testosterone, mas tiyak na DHT (dihydrotestosteron).

Kaya, ang mga antas ng DHT sa mga kalalakihan ay magkakaiba. Kung ang mga antas ay mababa, ang posibilidad ng pagkakaroon ng balbas ay tatagal ng labis na pagsisikap. Mamahinga, hindi ka pa sumusuko.

Ang mga antas ng DHT ay maaaring tumaas kung gagamitin mo ang isang malusog na pamumuhay na sabay na nagdaragdag ng produksyon ng testosterone. Narito ang ilang mga hindi inaasahang paraan upang matulungan ang pag-unlad ng balbas.

1. Ehersisyo

Sino ang mag-aakalang ang ehersisyo ay maaaring maging isang paraan upang lumago ang isang balbas? Oo, ang pisikal na aktibidad na ito ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo na nagpapasigla sa paglago ng buhok sa mga follicle. Ang mga hair follicle ay ang mga lugar kung saan lumalaki ang buhok.

Ang pinaka-inirekumendang palakasan ay pagsasanay sa lakas at pag-aangat ng timbang. Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito nang regular sa isang kumbinasyon ng iba pang mga ehersisyo, tulad ng pagtakbo, jogging , o pagbibisikleta.

2. Panatilihin ang diyeta

Bukod sa pag-eehersisyo, nakakaapekto rin sa antas ng testosterone ang nutrisyon sa pagdidiyeta. Hindi lamang iyon, ang bahagi ng pagkain ay nakakaapekto rin sa dami ng testosterone. Kung nais mong palaguin ang isang balbas, isa pang paraan na magagawa mo ay ang mag-ampon ng isang malusog na diyeta.

Ang ilan sa mga sumusunod na pagkain ay maaaring makatulong na patatagin ang mga antas ng testosterone:

• Mga pagkain na naglalaman ng sandalan na protina, tulad ng manok at salmon
• Mga pagkaing mataas sa iron, tulad ng atay ng manok o baka
• Mga binhi at mani
• Mga pagkain na naglalaman ng malusog na taba, tulad ng abukado
• Mga pagkaing naglalaman ng sink, tulad ng beans, talaba, at kabute
• Mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina A, B, C, D, at E.

Bilang karagdagan sa mga pagpipilian sa pagkain, bigyang pansin din ang iyong mga bahagi ng pagkain. Ang dahilan dito, ang sobrang timbang o napakataba ay maaaring mabawasan ang paggawa ng testosterone na mahalaga para sa paglaki ng balbas.

3. Kumuha ng sapat na pagtulog

Napakahalaga ng pagtulog para sa pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan. Sa katunayan, ang pagtulog ay isa ring paraan upang mapalago ang isang balbas. Ang testosterone ay pinakawalan habang natutulog ka. Kung wala kang tulog o hindi maganda ang kalidad ng pagtulog, maaaring mapahina ang paggawa ng testosterone.

Upang makakuha ka ng sapat na pagtulog, ayusin muli ang iyong pagtulog. Subukang iwasan ang mga bagay na maaaring makagambala sa pagtulog, tulad ng paglalaro sa iyong cellphone habang nasa kama o pag-inom ng kape sa hapon.

4. Kumunsulta sa isang doktor

Para sa mga lalaking nahihirapang magkaroon ng balbas dahil sa mababang testosterone, maaaring kailanganin ng tulong ng doktor. Lalo na para sa iyo na nais na magdagdag ng ilang mga suplemento, tulad ng iron at iron upang madagdagan ang paggawa ng testosterone.

Kung paano palaguin ang isang balbas na may iba't ibang mga produkto ng suplemento ay maaaring magawa kung binigyan ka ng iyong doktor ng berdeng ilaw.

5. Panatilihin ang malusog na balat ng baba

Ang huling paraan upang mapalago ang balbas ay panatilihing malinis at mamasa-masa ang balat ng baba. Alagaan ang maliit na buhok na nagsisimulang lumitaw sa iyong baba. Maaari mong gamitin ang mahahalagang langis, tulad ng langis ng oliba o abukado upang pasiglahin ang paglaki ng balbas.

Huwag gumamit ng mga produktong paglago ng buhok na idinisenyo para sa anit. Ang dahilan dito, ang mga produkto para sa anit ay mas matigas kaysa sa iyong balat sa mukha upang maaari nilang matuyo o mairita ang balat.

Maraming mga paraan upang mapalago ang isang balbas. Gayunpaman, hindi lahat ay makakaranas ng parehong mga benepisyo. Kailangan ng pasensya at disiplina upang ang isang lumalaking balbas ay umaangkop sa iyong mga inaasahan.

Gayunpaman, dapat bigyang diin na ang pagkakaroon ng balbas ay talagang nangangailangan ng labis na pangangalaga. Ang pag-uulat mula sa pahina ng Yale Medicine, isang balbas na hindi maayos na napanatili, ay maaaring maging sanhi ng pangangati, balakubak, acne, at kahit na pangangati ng balat.

Kaya, kung balak mong lumaki ang isang balbas at magkaroon ito sa paglaon, maglaan ng oras upang linisin ang iyong balbas nang regular. Huwag kalimutan, pumili ng mga produktong pag-aalaga ng balbas na ligtas at angkop para sa balat ng iyong baba upang hindi ka maiirita.

Pinagmulan ng Larawan: Mapagkukunan ng Balbas.