5 Mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng gluten na maaaring hindi napansin at toro; hello malusog

Hindi lahat ay maaaring kumain ng mga pagkain na naglalaman ng gluten, halimbawa, mga taong may sakit na Celiac. Gayunpaman, kung wala kang sakit na Celiac ngunit pakiramdam mo ay hindi komportable sa pagkain ng gluten, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng gluten.

Iba't ibang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng gluten

1. Utot

Kapag mayroon kang gluten intolerance, ang iyong tiyan ay pakiramdam namamaga at puno ng gas. Kahit na kakain ka lamang ng gluten sa maliit na halaga, karaniwan kang makakaramdam ng pamamaga. Kung nakakaranas ka ng biglaang pamamaga, subukang tandaan kung anong mga pagkain ang iyong kinain. Kung nalaman mong kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng gluten tulad ng tinapay o pasta, maaaring ang iyong katawan ay talagang sensitibo sa gluten.

2. Pagtatae o paninigas ng dumi

Sinipi mula sa Healthline, higit sa 50 porsyento ng mga taong nakakaranas ng gluten intolerance ay nakakaranas ng pagtatae, habang 25 porsyento ang nakakaranas ng tibi. Sa ilang mga tao, ang gluten ay maaaring makapinsala sa lining ng mga bituka. Bilang isang resulta, ang pagsipsip ng mga nutrisyon na iyong kinakain ay hindi pinakamainam. Ang kondisyong ito sa kalaunan ay nakakaranas ka ng pagtatae o pagkadumi. Hindi lamang iyon, ang dumi ng tao ay karaniwang maputla at amoy mabaho hindi tulad ng dati.

3. Sakit ng tiyan

Bukod sa pamamaga, ang mga taong may gluten intolerance ay kadalasang nakakaranas ng pagkabalisa sa tiyan. Karaniwang lilitaw ang sakit na ito tuwing kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng gluten. Para doon, laging bigyang-pansin kung anong mga pagkain ang nakakaramdam sa iyo ng pananakit ng tiyan pagkatapos kainin ang mga ito. Sa ganoong paraan, malalaman mo kung ano ang eksaktong dahilan.

4. Sakit ng ulo

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng American Headache Society ay tumutukoy sa ang katunayan na ang mga taong may gluten intolerance ay mas madaling kapitan ng migraines kaysa sa mga hindi. Samakatuwid, kailangan mong maging mapagbantay kung nakakaranas ka ng madalas na migraines nang walang malinaw na dahilan. Maaaring ang iyong katawan ay sensitibo sa gluten at mga derivative na produkto.

5. Pagduduwal

Kung palagi kang nasusuka pagkatapos kumain ng mga pagkain na naglalaman ng gluten, pagkatapos ay kailangan mong mag-ingat. Maaaring ang pagduwal na madalas na lilitaw ay isang senyas na ang katawan ay hindi madaling makatunaw ng gluten nang maayos. Kung magpapatuloy kang makaramdam ng pagduwal at iba pang mga sintomas pagkatapos kumain ng gluten, maghanap ng iba pang mga kahalili sa pagkain na hindi gawa sa gluten sa hinaharap.

x