Paano maiiwasan ang apendisitis na kailangang bantayan at toro; hello malusog

Kapag nangyari ang appendicitis, ang sakit sa ibabang kanang tiyan ay bubuo. Upang hindi lumala at maiwasan ang mga komplikasyon, ang apendisitis ay dapat na agad na gamutin. Kaya, mayroon bang isang malakas na paraan upang maiwasan ang apendisitis?

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang apendisitis

Ang apendiks ay talagang isang maliit na organ na matatagpuan sa dulo ng malaking bituka. Ang apendiks ay may papel na nauugnay sa immune system. Gayunpaman, ang organ na ito ay madalas na nakakaranas ng pagbara na kilala bilang apendisitis (apendisitis).

Anumang sakit, kabilang ang appendicitis, ay tiyak na mas mahusay na maiwasan kaysa sa paggamot. Ito ay dahil ang apendisitis ay maaaring magkaroon ng nakamamatay na kahihinatnan at sa pangkalahatan ang paggamot ay nagtatapos sa isang magastos na appendectomy.

Ayon sa Cleveland Clinic, walang tiyak na paraan upang maiwasan ang apendisitis. Kahit na, maraming mga hakbang ang maaaring gawin upang mabawasan ang panganib ng apendisitis.

Iba't ibang mga paraan na maaaring maiwasan ang apendisitis

Walang direktang paraan upang maiwasan ang apendisitis. Gayunpaman, hindi nangangahulugang isuko mo ang iyong sarili nang hindi nagsisikap. Ang mga hakbang sa pag-iwas sa appendicitis ay isasagawa sa pamamagitan ng pag-aayos ng sanhi ng apendisitis.

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang inflamed appendix ay sanhi ng pagbara, impeksyon, at ilang mga problema sa kalusugan.

Mas partikular, narito ang ilang mga paraan na maaari kang mag-apply upang maiwasan ang pagbara na humantong sa apendisitis.

1. Kumain ng fibrous na pagkain

Ang pagbara ng apendiks ay maaaring mangyari dahil sa pagkakaroon ng fecalites. Ang Fecalite ay isang pagtitipon ng mga tumigas na dumi. Ang kondisyong ito ay malamang na nangyayari sa mga taong kulang sa fibrous diet.

Makikita rin ito sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa University of North Sumatra noong 2016. Ipinapakita ng pag-aaral na ito, 14 sa 19 na mga bata na may mga kaso ng matinding apendisitis ay kilalang bihirang kumain ng mga fibrous na pagkain.

Samakatuwid, inirerekomenda ng maraming eksperto sa kalusugan ang pag-ubos ng mga fibrous na pagkain bilang isang paraan upang maiwasan ang apendisitis dahil sa fecalit.

Ang hibla ng pandiyeta ay tumutulong upang gumuhit ng maraming tubig sa malaking bituka upang ang dumi ay malambot at madaling mailabas mula sa katawan. Bilang karagdagan, pinasisigla din ng hibla ang normal na paggalaw ng bituka. Nangangahulugan iyon, ang parehong pagkain at dumi ay dadaan sa bituka nang maayos nang hindi nagdudulot ng pagbuo.

Hindi doon natatapos. Iba pang pananaliksik na nakapaloob sa Biochemical Journal nakuha ang resulta na ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay maaaring makatulong na mapanatili ang mabuting bakterya sa digestive system.

Maaari mong dagdagan ang iyong pag-inom ng mga fibrous na pagkain mula sa gulay, prutas, o mani, tulad ng mansanas, peras, saging, broccoli, spinach, o mga gisantes.

Iwasan ang ilang mga pagkaing sanhi ng apendisitis, tulad ng maanghang na pagkain na puno ng mga binhi ng sili.

2. Uminom ng tubig

Upang ang paraan upang maiwasan ang apendisitis na iyong ginagawa nang epektibo, balansehin ang pagkonsumo ng mga fibrous na pagkain na may pag-inom ng sapat na tubig.

Ang masigasig na pag-inom ng tubig ay hindi lamang pumipigil sa pagkatuyot, ngunit sinusuportahan din ang pagganap ng mga bituka at pandiyeta hibla upang gumana nang maayos sa mga bituka. Kung ang hibla ay kumukuha ng tubig sa mga bituka, ngunit ang suplay ng tubig sa katawan ay hindi sapat, hindi pa rin mapapalambot ng hibla ang dumi ng tao.

Samakatuwid, tiyaking uminom ka ng sapat na tubig araw-araw, hindi bababa sa 8 baso bawat araw. Bukod sa simpleng tubig, maaari ka ring makakuha ng mga likido mula sa mga fruit juice o sopas.

3. Kumain ng mahinahon

Kailangan mo ring magpatibay ng isang mahusay na diyeta upang maiwasan ang apendisitis. Ang dahilan ay, mga pag-aaral sa Asian Pacific Journal ng Tropical Biomedicine ipinapakita na 1 sa 7 mga kaso ng apendisitis ay nagaganap dahil sa pagbara ng mga maliit na butil ng pagkain.

Mula sa mga pag-aaral na ito, inirerekumenda na kumain ka ng dahan-dahan at tumuon kung nais mong maiwasan ang apendisitis. Ganap na pag-isiping mabuti at ngumunguya ang pagkain hanggang sa ito ay makinis.

Sa ganoong paraan, maaari kang maging mas mapagbantay kapag may natitirang mga maliit na butil ng pagkain at siguraduhin na ang pagkain ay talagang makinis kapag napalunok.

Sa oras na iyon, hindi mo rin dapat makipag-chat, maglaro sa iyong cellphone, o gumawa ng iba't ibang mga aktibidad na nakakasira sa iyong konsentrasyon.

4. Pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng mga probiotics

Bukod sa pagbara, ang appendicitis ay maaari ring mangyari dahil sa impeksyon sa bakterya. Tandaan, may libu-libong mga bakterya na nakatira sa iyong mga bituka. Ang mga bakterya na ito ay maaaring maging mabuti o masama sa pagtunaw.

Ang kailangan mo lang gawin ay mapanatili ang isang matatag na bilang ng mga mabuting bakterya at masamang bakterya. Maaari kang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga probiotics, tulad ng yogurt, tempeh, o kimchi.

Bagaman hindi ito isang paraan upang direktang maiwasan ang apendisitis, ang pagkonsumo ng mga pagkain na probiotic ay mahalaga pa rin upang mapanatili ang isang malusog na digestive system.

5. Mga regular na pagsusuri sa kalusugan sa doktor

Mayroong ilang mga tao na mas madaling kapitan ng apendisitis, isa na rito ay isang pangkat ng mga tao na nakaranas ng mga traumatiko na pinsala o bukol sa tiyan. Ang mga taong nasa peligro ay dapat makatanggap ng naaangkop na pangangalagang medikal.

Sa pamamagitan ng paggamot sa kundisyon, bumababa din ang peligro ng apendisitis. Ito ay isang paraan upang maiwasan ang pamamaga ng apendiks para sa mga taong nasa peligro.

Paano maiiwasang lumala ang appendicitis

Ang mga hakbang sa pag-iwas ay hindi lamang limitado sa pag-iwas sa appendicitis, kundi pati na rin sa pagliit ng kalubhaan ng mga sintomas at komplikasyon. Ang isang malakas na paraan upang maiwasan ang kalubhaan ng apendisitis ay upang maunawaan ang ilan sa mga sintomas na sanhi nito.

Mayroong ilang mga karaniwang sintomas ng apendisitis, na kung saan ay ang mga sumusunod.

• Sakit ng tiyan sa ibabang kanang bahagi ng tiyan.
• Ang sakit ay lumalala kapag gumalaw ka, ubo o bumahin.
• Pagduduwal, pagsusuka, utot, at nabawasan ang gana sa pagkain.
• Paninigas ng dumi o pagtatae.
• Lagnat dahil sinusubukan ng katawan na labanan ang isang impeksyon.
• Sa mga bata, ang tiyan ay mukhang namamaga at makinis ang pakiramdam kapag pinindot nang magaan.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas sa itaas at hinala ang apendisitis, agad na magpatingin sa doktor. Huwag maliitin ang mga sintomas sa loob ng 48 - 72 oras dahil mabubuo ang isang abscess at maaaring masira ang isang inflamed appendix.

Kapag nag-break ang appendix, iiwan ng impeksyon ang lukab ng tiyan at kumalat sa iba pang mga lugar ng katawan.

Sa katunayan, ang bakterya ay maaaring pumasok sa daluyan ng dugo at maging sanhi ng pagkalason sa dugo (septicemia). Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng kamatayan dahil ang kontaminadong dugo ay maaaring dumaloy sa buong katawan, kabilang ang puso, utak, at baga.

x