Talaan ng mga Nilalaman:
- Mayroong iba't ibang mga paraan na makakatulong na mabawasan ang mataas na antas ng SGOT at SGPT
- 1. Iwasang kumain ng mga matatabang pagkain
- 2. Huwag uminom ng aling maaaring nakakalason sa katawan
- 3. Itigil ang pag-inom ng labis na gamot
- 4. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal
- 5. Nakagawiang ehersisyo
Ang AST at SGPT ay mga pagsubok na isinagawa upang malaman kung gaano kahusay ang paggana ng atay at iba pang mga organo. ang mga resulta ng parehong pagsubok ay pantay na mataas ay maaaring isang tanda ng mga problema sa atay na kailangang suriin pa. Kaya, paano mabawasan ang mataas na antas ng SGOT at SGPT?
Mayroong iba't ibang mga paraan na makakatulong na mabawasan ang mataas na antas ng SGOT at SGPT
Ang SGOT at SGPT ay mga enzyme na makakatulong sa atay na makatunaw ng taba. Ang pareho ay naroroon hindi lamang sa atay, ngunit sa bawat cell ng iba pang mga organo. Kahit na, ang SGPT ay mas karaniwang matatagpuan sa atay.
Kapag ang atay (o iba pang mga organo) ay may problema, ang dalawang mga enzyme na ito ay papasok sa mga daluyan ng dugo at ang mga antas ng pagtaas sa katawan.
Bukod sa mga gamot na maaaring ibigay, narito ang iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang mataas na antas ng AST at ALT.
1. Iwasang kumain ng mga matatabang pagkain
Sa totoo lang, ang isa sa mga sanhi ng matataas na SGOT at SGPT ay dahil sa mataba na pagkain na madalas mong kinakain. Oo, ang enzyme na ito ay naroroon sa atay at may pangunahing pagpapaandar ng pagkasira ng taba sa katawan. Kapag napasok ang sobrang taba, sa paglipas ng panahon ay hindi ito maproseso ng atay, na nagreresulta sa pagkasira ng mga cells ng atay.
Kahit na ang mga mataba na pagkain ay hindi ang pangunahing dahilan kung bakit nasira ang pagpapaandar ng atay, nag-aambag din sila sa pagtaas ng AST at ALT. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang mga pagkain na puspos na taba at trans fat. Sa halip, ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng maraming hibla, tulad ng gulay at prutas.
2. Huwag uminom ng aling maaaring nakakalason sa katawan
Ang alkohol ay ang pangunahing sanhi ng pagkasira ng atay na pagkatapos ay tumalon ang iyong SGOT at SGPT. Kung mayroon kang ugali ng pag-inom ng alak, pagkatapos mula ngayon dapat mong ihinto ang ugali.
Ang atay ay isang organ na responsable para sa pag-neutralize at pag-filter ng mga lason mula sa dugo. Nakakalason sa katawan ang mga inuming nakalalasing, kaya't mapoproseso ito sa atay. Kung kumakain ka ng sobra at madalas, hindi na mapoproseso ng atay ang mga papasok na lason at kalaunan ay may mga nasirang cell. Kapag nangyari iyon, magsisimulang tumaas ang SGOT at SGPT.
3. Itigil ang pag-inom ng labis na gamot
Tulad din ng alkohol, ang mga nakapagpapagaling na sangkap na pumapasok sa katawan ay direktang iproseso ng atay sapagkat itinuturing silang makamandag - kahit na mapawi nila ang iyong sakit. Ang ilang mga gamot ay maaaring makapinsala sa atay kung maingat na natupok at labis, sa gayon ay nadaragdagan ang pagkarga ng atay at sa huli ay nagdaragdag ng mga antas ng dalawang enzyme na ito. Kaya, dapat kang kumunsulta sa lahat ng mga gamot na dadalhin mo sa iyong doktor at sundin ang mga patakaran ng pag-inom ng mga ito.
4. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal
Sa katunayan, hindi lamang ang mga mataba na pagkain ang maaaring dagdagan ang antas ng taba sa katawan, kundi pati na rin ang mga mataas na calorie na pagkain tulad ng matamis na pagkain. Ang lahat ng mga matatamis na pagkain ay iproseso sa glucose sa katawan na karaniwang ginagamit bilang enerhiya.
Gayunpaman, kung mayroong masyadong maraming tambak na glucose, ang hindi nagamit na glucose ay itatabi ng katawan bilang mga reserba sa taba ng katawan. Ngayon, kapag maraming taba, maaabala ang pagpapaandar ng atay. Kaya, dapat mong iwasan ang lahat ng mga matamis na pagkain mula ngayon.
5. Nakagawiang ehersisyo
Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng isang malusog na diyeta, maging masigasig sa pag-eehersisyo upang mawala ang timbang at mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan. Ito ay isang pagtatangka upang gawing normal ang iyong SGOT at SGPT.
Ang pag-eehersisyo ay dapat gawin araw-araw sa loob ng 30 minuto. Maaari kang magsimula sa mga simpleng palakasan muna, tulad ng paglalakad o pag-jogging sa iyong lugar sa bahay. Sa ganoong paraan, nasusunog din ang tumpok na taba sa katawan.
x
