5 tiyak na paraan upang harapin ang pagtaas ng timbang dahil sa mga gamot

Hindi ilang mga tao ang nag-uulat ng kanilang pagtaas ng timbang dahil sa pagkuha ng mga de-resetang gamot mula sa mga doktor. Ano ang sanhi, at maaari bang i-trim ang sobrang timbang na ito?

Ang sanhi ng pagtaas ng timbang dahil sa pag-inom ng gamot

Ang ilang mga gamot ay nakakaapekto sa kung paano ang iyong katawan ay sumisipsip at nag-iimbak ng glucose. Ang ilang mga gamot ay mayroon din na sanhi na ang katawan ay mas mabilis na magsunog ng calories. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng timbang ay sanhi din ng pagpapaandar ng gamot ng stimulate na gana. Bilang isang resulta, ang epekto ay maaaring makita mula sa pagkakaroon ng mga deposito ng taba sa tiyan.

Ang mga gamot na madalas na nakakakuha ng timbang ay kasama ang mga iniresetang gamot para sa sakit na Crohn, rheumatoid arthritis (arthritis), antidepressants, birth control pills, corticosteroid na gamot, at bupropion.

Paano mawalan ng timbang dahil sa droga

1. Kumunsulta muna sa doktor

Kapag nasa ilalim ka pa rin ng pangangasiwa ng isang doktor, mas mahusay na tanungin ang iyong doktor kung may mga gamot na hindi nakakaapekto sa pagtaas ng timbang. Maaari mo ring asahan sa pamamagitan ng pagtatanong sa doktor kung aling mga gamot ang maaaring dagdagan ang gana sa pagkain.

Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga alalahanin. Kung kinakailangan, hilingin na baguhin ang plano sa paggamot upang mabawasan ang peligro.

2. Kumain ng fibrous na pagkain

Matapos kumunsulta sa iyong doktor, maaari kang kumain ng maraming mga fibrous na pagkain upang harapin ang pagtaas ng timbang dahil sa mga epekto ng gamot.

Ang hibla na pagkain ay maaaring mabawasan ang pagtaas ng timbang dahil sa gamot sa pamamagitan ng pagpipigil sa gutom nang mas matagal. Bilang karagdagan, ang mga fibrous na pagkain ay hindi magdulot sa iyo upang maranasan ang isang nadagdagan na tugon sa insulin. Bilang isang resulta, ang katawan ay nag-iimbak ng mas kaunting taba.

Maipapayo na kumain ng mga fibrous na pagkain tulad ng mga mani, pagkain mula sa trigo, at pati na rin mga buto.

3. Kumain ng kaunti ngunit marami

Dahil ang iyong gana sa pagkain ay maaaring tumaas kapag gumagamit ng ilang mga gamot, kailangan mong mailabas ang kagutuman na ito. Paano? Kumain ng maliliit na bahagi ngunit higit sa 3 beses.

Ang mga malalaking pagkain 3 beses sa isang araw ay maaaring magutom sa iyo sa lahat ng oras. Gayunpaman, ang pagkain ng maliit ngunit malaki ang mga bahagi ay maaaring maiwasan ka sa pagnanais na ubusin ang maraming calorie. Maipapayo na kumain ng mas maraming prutas at gulay upang mapuno sila ng mahabang panahon at maiiwasang tumaba

4. Huwag mag-meryenda ng sobra

Minsan ang ilang mga gamot mula sa doktor ay nais mong kumain ng tuloy-tuloy. Iniisip mo rin na normal ito, bilang isang paraan upang mapabilis ang iyong panahon ng pagpapagaling.

Gayunpaman, masarap kumain kapag nagugutom ka lang talaga. Huwag magutom ng kaunti at kumain ng malaking pagkain. Maaari mo ring mapagtagumpayan ang gutom sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Bilang karagdagan, ang pagsipilyo ng iyong ngipin kapag nagugutom ay maaaring mabawasan ang pagpapasigla ng katawan upang kumain ng higit pa.

5. Palakihin ang paggalaw at aktibidad

Ang isa pang paraan upang makitungo sa pagtaas ng timbang sa droga ay upang maging aktibo araw-araw. Maaari itong maiakma sa iyong kalagayan sa kalusugan, ngunit mas mabuti kung kumunsulta ka muna sa doktor tungkol sa kung anong mga aktibidad ang maaari mong gawin.

Maaaring hindi ka naging aktibo tulad ng dati kang nasa malusog na kalusugan. Gayunpaman, ang paglakad ng lakad nang 15 minuto sa isang araw sa umaga, ang yoga pagkatapos ng paggising, o ang pagrerelaks lamang sa bahay ay maaaring panatilihing aktibo ang katawan.

x