Paano makagamot ng natural na sipon nang walang gamot

Ang karaniwang sipon ay isang impeksyon sa paghinga na sanhi ng rhinovirus. Ang bawat isa ay maaaring makakuha ng sipon kahit isang beses sa isang taon. Lalo na sa panahon ng paglipat at tag-ulan. Pinahihirapan sa isang maamo o runny nose mula sa isang malamig? Wag kang mag-alala! Sa kasamaang palad, maraming mga natural na malamig na remedyo na makakatulong sa iyong huminga nang mas madali at gumaling kaagad.

Mga natural na malamig na remedyo

Pangkalahatan, maaari mong pagalingin ang isang sipon nang hindi kinakailangang gumamit ng mga medikal na gamot. Iba't ibang natural na malamig na mga remedyo sa ibaba ay kilala mula pa noong sinaunang panahon, alam mo, upang gamutin ang mga colds!

Kapansin-pansin, ang karamihan sa mga herbal cold relief ay maaaring matagpuan madali sa iyong kusina sa bahay.

1. luya

Bilang karagdagan sa pagluluto, ang luya ay may potensyal din na maging isang natural na malamig na lunas. Bukod dito, ang potensyal para sa mainit na maanghang na pampalasa ay kilala sa libu-libong taon.

Mabisa ang luya sa pagpapahinga ng mga kalamnan ng respiratory tract upang maibsan ang kasikipan ng ilong upang mas huminga ka nang maayos. Pinipigilan din ng luya ang pagduwal dahil sa patuloy na paghihip ng iyong ilong o plema, at ibabalik ang tibay kapag hindi ka maganda ang pakiramdam dahil sa sipon.

Hindi ito titigil doon. Ang maanghang na pampalasa na ito ay nagpapalitaw din sa immune system ng katawan upang gumana nang mas mahusay upang mapabilis ang proseso ng paggaling ng sakit.

Kumuha ng isa o dalawang piraso ng medium luya at hugasan itong mabuti. Ang malinis na luya ay pagkatapos ay durog o gadgain, pagkatapos ay pinakuluan hanggang sa kumulo. Pilitin ang pinakuluang tubig ng luya at inumin ito habang mainit.

Maaari kang magdagdag ng lemon juice, honey, o brown sugar solution upang gawing mas kasiya-siya ang luya na tubig.

2. Mahal

Bilang isang alternatibong pampatamis sa asukal, ang honey ay mayroon ding maraming potensyal na mga benepisyo sa kalusugan. Ang honey ay antimicrobial, na makakatulong sa immune system ng katawan na mas mahusay na labanan ang pamamaga na dulot ng sipon.

Kung nais mong ubusin ang honey bilang isang natural na malamig na lunas, maaari kang uminom ng isang kutsarang honey sa umaga at sa gabi. Kung ito ay masyadong matamis o makapal, matunaw ito sa isang mainit na inumin tulad ng tsaa o lemon water. Bukod sa mabisa sa pag-alis ng sipon, ang isang basong tubig na pulot ay nakakatulong din na maiwasan ang pagkatuyot.

Kahit na, ang honey ay hindi dapat ibigay bilang isang malamig na gamot para sa mga sanggol na mas mababa sa 1 taong gulang. Ang honey ay maaaring maging sanhi ng botulism sa mga sanggol dahil naglalaman ito ng mga spore ng bakterya Clostridium botulinum. Ang mga nilamon na spore ay maaaring gumawa ng mga lason na nakakasama sa mga sanggol. Samakatuwid, tiyaking hindi ka pabaya na nagbibigay ng pulot sa mga sanggol.

3. Sabaw ng manok na may bawang

Maraming mga tao ang hindi alam na ang bawang ay maaaring magamit bilang isang natural na malamig na lunas. Naitala ng kasaysayan na ang mga tao sa sinaunang Egypt, Greece, at China ay gumagamit ng bawang bilang gamot para sa iba`t ibang mga sakit, kabilang ang trangkaso at sipon.

Isang pag-aaral sa isang journal Klinikal na Nutrisyon Iniulat noong 2012 na ang mga bitamina C at allicin compound sa bawang ay tumutulong na palakasin ang immune system upang labanan ang mga mikrobyo. Samantala, tumutulong din ang bitamina C na mapabilis ang proseso ng paggaling ng sakit.

Ang mga pakinabang ng bawang bilang isang natural na malamig na lunas ay pinaka epektibo kung kinakain nang hilaw. Gayunpaman, kung nag-aatubili ka na ngumunguya ito ng hilaw, maaari mong igisa o i-chop ang bawang upang ihalo ito sa iyong pang-araw-araw na pagluluto.

Maaari mo ring iproseso ang bawang sa sopas ng manok. Ang manok at bawang ay maaaring maging isang angkop na kumbinasyon upang mapagaling ang mga sipon. Naglalaman ang karne ng manok ng sangkap na tinatawag na carnosine na makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng malamig at trangkaso. Maliban dito, nakakatulong din ang mainit na singaw mula sa sopas ng manok upang maibsan ang kasikipan ng ilong.

4. Asin

Ang isa pang pampalasa sa pagluluto sa kusina na maaari mong subukan bilang isang natural na malamig na lunas ay asin. Ang potensyal nito ay suportado din ng isang bilang ng mga medikal na pag-aaral.

Sinasabi ng iba`t ibang mga ulat sa pagsasaliksik na ang pagmumog ng tubig sa asin ay maaaring makatulong na maiwasan ang lumala na mga sintomas. Ang solusyon sa asin ay maaaring makatulong na paluwagin ang malagkit na uhog na dumidikit sa mga dingding ng ilong at lalamunan. Ginagawa nitong mas madali para sa iyo na maipasa ito bilang uhog o plema.

Samantala, para sa iyo na malusog, ang regular na paghuhugas ng tubig na asin ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkakaroon ng sipon mula sa ibang mga tao.

Dissolve ang kalahating kutsara ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig sa buhok. Pagkatapos, magmumog ng asin sa tubig ng ilang segundo at itapon ang tubig. Tandaan, huwag lunukin ang ginamit na tubig sa iyong bibig, OK!

5. Mint dahon

Maaari ding magamit ang mga dahon ng mint bilang isang natural na malamig na lunas. Mint leaf extract ay kilala na gumagana nang katulad sa mga decongestant na gamot. Ang parehong ay maaaring makatulong na paluwagin ang uhog na sanhi ng kasikipan. Gumagana din ang mainit na sensasyon mula sa menthol upang madagdagan ang daloy ng hangin sa respiratory tract.

Hindi nakakagulat na ang karamihan sa mga gamot na malamig at trangkaso sa merkado ay naglalaman ng mint leaf menthol extract.

Paano pagalingin ang iba pang mga sipon na natural

Bukod sa iba't ibang mga sangkap sa kusina, maraming iba pang mga paraan upang mapawi ang mga sipon nang hindi kinakailangang magpatingin sa doktor. Ang ilan sa mga sumusunod na remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa iyo na mapawi ang mga malamig na sintomas, tulad ng kasikipan ng ilong, pangangati ng lalamunan, pagbahin, at panghihina.

1. Huminga ng mainit na singaw

Hindi mo kailangang kumuha ng gamot, ang paglanghap ng mainit na singaw ay maaaring isang natural na paraan upang pagalingin ang mga sipon. Ang mainit na singaw ay maaaring makatulong sa manipis na uhog pati na rin ang pagrerelaks sa namamagang mga daanan ng ilong. Sa ganoong paraan, hindi mo na kailangang magpumiglas upang huminga lamang.

Upang magawa ito, punan ang isang malawak na palanggana ng mainit na tubig at ilagay ang iyong ulo na baluktot sa tubig. Takpan ang iyong ulo ng isang malapad na tuwalya upang ang mainit na singaw ay hindi makawala. Siguraduhin na ang distansya sa pagitan ng iyong mukha at ng palanggana na puno ng tubig ay hindi masyadong malapit.

Kung mayroon kang mahahalagang langis sa bahay, maaari ka ring magdagdag ng ilang patak sa maligamgam na tubig.

2. Uminom ng tubig

Nais mong gumaling? Uminom ng maraming maligamgam na tubig sa panahon ng isang malamig na sugat. Bukod sa pag-iwas sa pagkatuyot, ang natural na malamig na lunas na ito ay maaari ding makatulong na mapawi ang kasikipan at ma-moisturize ang iyong lalamunan.

Sa totoo lang, hindi lang tubig. Maaari ka ring makakuha ng paggamit ng likido mula sa iba pang mga inumin, tulad ng tunay na fruit juice, luya na tubig, at maligamgam na tsaa. Iwasan ang mga de-boteng inumin na naglalaman ng mataas na asukal. Gayundin, iwasan ang mga inuming nakalalasing at maglaman ng caffeine habang ikaw ay may sakit.

3. Magsuot ng labis na unan

Pinipahirapan ka ng sipon na makatulog ka ng maayos dahil nakaharang ang iyong ilong. Sa kabilang banda, ang lalamunan ay nararamdaman din na makati at masakit, na nagpapahirap sa pagtulog.

Kaya, upang makatulog ka ng maayos ngayong gabi, subukang magdagdag ng labis na unan sa ilalim ng iyong ulo. Ang pagtakip ng labis na unan sa ilalim ng iyong ulo ay maaaring payagan ang uhog na dumaloy pababa sa sarili nitong.

Isang bagay na mahalagang tandaan, huwag gumamit ng mga unan na masyadong makapal at mataas. Ang paggamit ng isang unan na hindi tama ay maaaring makatulog nang mas mahimbing. Hindi banggitin ang bonus ng masakit sa leeg at sakit ng katawan kapag nagising ka. Kaya, laging unahin ang iyong ginhawa kapag sinusubukan ang natural na malamig na lunas na ito, huh!

4. Paging masigasig sa paghihip ng iyong ilong mula sa iyong ilong

Upang hindi makaipon at mag-crusty sa mga daanan ng ilong, madalas na pumutok ang iyong ilong. Gayunpaman, tiyaking gagawin mo ito sa tamang paraan, oo.

Kung susubukan mong paalisin ito sa iyong buong lakas, maaari kang maging sanhi ng uhog na naglalaman ng maraming mikrobyo upang makapasok sa tainga ng tainga. Sa halip na maibsan ang iyong ilong, mararanasan mo talaga ang pananakit ng tainga.

Ang pinakamahusay na pamamaraan para sa paghihip ng iyong ilong ay ang pisilin lamang ng isang bahagi ng butas ng ilong. Huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong ilong ngunit hindi kailangang maging kasing lakas. Sapat na sa isang banayad na huminga nang palabas hanggang sa ang uhog ay maaaring lumabas sa ilong.

5. Gumamit ng isang moisturifier

Ang mga malamig na sintomas ay karaniwang magiging mas malala kung manatili ka sa isang naka-air condition na silid ng masyadong mahaba. Ang malamig na temperatura at tuyong hangin sa isang naka-air condition na silid ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng ilong at lalamunan mo.

Hindi lang iyon. Ang pananatiling masyadong mahaba sa isang naka-air condition na silid ay maaari ding maging sanhi ng tuyong bibig, na maaaring magpalala sa iyong malamig na mga sintomas.

Maaari mong subukang gamitin ito moisturifier (moisturifier) ​​upang gamutin ang iyong malamig na mga sintomas natural. Ang tool na ito ay naibenta sa merkado sa iba't ibang mga hugis at sukat. Humidifier mabisa sa pamamasa ng hangin pati na rin ang pagtulong upang malinis ang iyong paghinga.

Gayunpaman, ang paggamit ng isang humidifier ay hindi dapat maging di-makatwirang. Tiyaking nangangako ka na regular na linisin ang tool na ito bago at pagkatapos gamitin ito upang hindi ma-trigger ang paglaki ng mga mikrobyo dito.

Bilang karagdagan, ang labis na paggamit ng isang humidifier ay maaari ding gawing masyadong mahalumigmig ang hangin sa silid. Kapag ang hangin ay masyadong mamasa-masa, madaling magkaroon ng amag at bakterya. Ito ay talagang nagdaragdag ng panganib ng sakit.

6. Palawakin ang mga pagkain na naglalaman ng bitamina C

Ang bitamina C ay may maraming pakinabang sa katawan, kabilang ang pagpapalakas ng immune system. Kapag may sakit ang iyong katawan, bumabawas ang antas ng bitamina C sa katawan.

Iyon ang dahilan kung bakit madalas na pinapayuhan ng mga doktor ang kanilang mga pasyente na kumonsumo ng mas maraming bitamina C kapag sila ay may sakit. Ang isang pinahusay na immune system ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang mas mabilis mula sa sipon.

Ang natural na malamig na lunas na ito ay madaling matagpuan sa mga prutas at gulay. Halimbawa, sa mga dalandan, limon, prutas na bituin, kamatis, bayabas, peppers, kiwi, broccoli, papaya, strawberry.

Ang mga suplemento ng bitamina C ay hindi laging kinakailangan para sa lahat. Kung nais mong gamitin ito, dapat ka munang kumunsulta sa isang doktor.

7. Magpahinga ng maraming

Ang mga sipon ay hindi dapat maliitin dahil ang sakit na ito ay lubhang nakakahawa. Ang mga virus na nagdudulot ng sipon ay maaaring kumalat sa hangin kapag nagsasalita ka, umubo at bumahin.

Kaya, ang pagpilit sa iyong sarili na manatiling aktibo tulad ng dati at nakikipag-ugnayan sa maraming tao ay magpapataas ng peligro na maikalat ang malamig sa nakapaligid na kapaligiran. Kaya lang, magpahinga ka sa bahay. Samantalahin ang oras na ito upang makakuha ng mas maraming pagtulog. Kumuha ng 7-8 na oras ng pagtulog sa isang araw na walang naps. Ang pagtulog ay ang pinakamahusay na natural na lunas para sa paggamot ng mga sipon.

Inirerekomenda din ito ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Sa opisyal na website nito, inirekomenda ng CDC ang mga taong may sakit na trangkaso at sipon na magpahinga sa bahay nang hindi bababa sa 24 na oras (1 araw) pagkatapos bumaba ang lagnat. Maaari ka lamang bumalik sa mga aktibidad kapag ang iyong katawan ay ganap na magkasya.

Gayunpaman, kung kinakailangan kang umalis sa bahay, magsuot ng isang maskara sa bibig upang maiwasan ang pagkalat ng sakit sa ibang mga tao.

Kailan makakakita ng doktor kung mayroon ka pang sipon?

Ang mga sipon sa pangkalahatan ay nawawala nang mag-isa nang walang paggagamot medikal sa loob ng 7-10 araw mula sa mga unang sintomas na lumilitaw. Huwag kalimutang alagaan ang iyong kalusugan at magkaroon ng malusog na diyeta, pati na rin ang pagkuha ng sapat na pahinga upang makatulong na mapabilis ang paggaling.

Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay hindi nawala, bata man o nasa hustong gulang, subukang uminom ng malamig na gamot o agad na magpatingin sa doktor kung:

• Patuloy na magkaroon ng mataas na lagnat kahit na kumuha ka ng paracetamol.
• Madalas nagsusuka.
• Ang kasikipan ng ilong hanggang makaranas ka ng paghinga.
• Ang kulay ng snot ay naging hindi pangkaraniwang.
• Malubhang namamagang lalamunan, pamamalat o pamamalat.
• Matinding sakit ng ulo
• Patuloy na umubo.
• Sakit sa mga daanan ng sinus.
• Tumunog sa tainga.
• Nabawasan ang gana sa pagkain hanggang sa bumagal nang malaki ang timbang ng katawan.