Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga katangian ng isang problema sa kalusugan na nangangailangan sa iyo na baguhin ang iyong kutson
- 1. Nagising ka na may mga sintomas sa allergy
- 2. Ang balat ay naging batik at mukhang mapurol
- 3. Kaya mahirap matulog
- 4. Sakit sa likod at leeg
Alam mo bang ang kutson na ginagamit mo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan na nakakaapekto sa iyong mga aktibidad? Ang isa sa mga epekto ng mga problemang pangkalusugan na sanhi ng kutson ay karaniwang sakit sa leeg o sakit sa likod. Gayunpaman, lumalabas na maraming iba pang mga problema sa kalusugan na maaaring ipahiwatig na ang kalidad ng iyong kutson ay hindi na mabuti. Nangangahulugan ito na kailangan mong palitan kaagad ang kutson. Ano ang mga palatandaan? Tingnan natin sa ibaba.
Ang mga katangian ng isang problema sa kalusugan na nangangailangan sa iyo na baguhin ang iyong kutson
1. Nagising ka na may mga sintomas sa allergy
Ang mga mites at dust ay maraming uri ng maliliit na mga particle na pamilyar na mapunta sa iyong kutson. Hindi madalas din na mayroong mga tao na nagiging alerdyi dahil sa mga mites at dust sa kanilang mga kutson.
Ayon sa Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), ang mga sintomas ng mite at dust allergy ay may kasamang runny nose, pagbahin, puno ng mata, makati sa bibig o lalamunan, at pagsisikip ng ilong. Kaya, kung gigising ka sa umaga o sa kalagitnaan ng gabi na may mga sintomas na ito, maaari kang maging alerdye sa mga mites mula sa kutson.
Bilang karagdagan, isang pag-aaral noong 2010 mula sa mga dalubhasa sa Alemanya ay natagpuan din na ang mga taong naglinis o nagbago ng mga kutson pagkatapos magkaroon ng mga sintomas sa allergy ay nakaranas ng 43 porsyento na pagbawas sa mga sintomas ng allergy.
Masigasig ding hugasan ang iyong mga pillowcase at sheet na hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang linisin ang mga ito mula sa mga mites at iba pang mga alerdyi (allergens).
2. Ang balat ay naging batik at mukhang mapurol
Ang hindi magandang pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagdagsa ng mga hormon, ang hormon cortisol, na nauugnay sa stress. Ang isang pag-aaral sa journal ng Sleep Medicine Clinics ay nagpapakita na ang pagtaas ng antas ng hormon cortisol at systemic pamamaga ay maaaring humantong sa mga kunot at lumubog.
Sinasaad din sa pag-aaral na ito na ang acne ay isa rin sa mga regular na epekto na dulot ng tumaas na stress. Bilang karagdagan, ayon sa isang pag-aaral mula sa Journal of Chiropractic Medicine, ang mga kutson na luma o hindi na malambot ay maaari ding maging isa sa mga sanhi ng kawalan ng pagtulog at stress sa isang tao. Iniulat din sa pag-aaral na ang mga taong sumubok na palitan ang kanilang dating kutson ay napabuti ang kanilang mga problema sa pagtulog at nabawasan ang kanilang mga antas ng stress.
Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog at pag-iwas sa labis na stress, ang iyong balat ay magiging malusog din. Siguraduhin din na ang iyong balat ay hindi naiirita o alerdyi sa mga sheet o detergent na ginamit upang hugasan ang mga ito.
3. Kaya mahirap matulog
Ang isang paraan upang masukat ang kalidad ng pagtulog ng isang tao ay sa pamamagitan ng pagkalkula kung gaano katagal nagsimulang humiga ang isang tao hanggang sa makatulog talaga sila. Ang isa pang kadahilanan na maaaring makatulog ng mabilis sa isang tao ay maaari ding maimpluwensyahan kung nag-aalok ang kutson ng ginhawa.
Ang pag-aaral na ito ay sinuri din noong 2015 ng journal ng Agham sa Pagtulog. Ang mga resulta ng pag-aaral ay natagpuan na ang isang pangkat ng mga matatandang tao na binago ang kutson upang ito ay mas malambot, mas komportable, at hindi gaanong matigas, na mas mabilis silang nakatulog.
Sa average, nakatulog sila ng 21 minuto nang mas mabilis, kaysa sa mga nauna na makatulog lamang ng mahimbing pagkatapos ng 67 minuto. Ang sakit sa leeg at likod ay nabawasan din ng hanggang 50 porsyento matapos na ang mga kalahok sa pag-aaral sa wakas ay pinalitan ang kanilang mga dating kutson.
4. Sakit sa likod at leeg
Panghuli, kung madalas kang may sakit sa likod at madalas na gumising sa kalagitnaan ng gabi, maaari rin itong magpahiwatig na may isang bagay na mali sa iyong kutson. Ang dahilan ay, sinasabi ng ilang mga pag-aaral, ang mga lumang kutson o mga lumang kutson, lalo na ang mga gawa sa foam, ay madalas na may mga depression sa ilang mga bahagi.
Siyempre ito ay maaaring gawing hindi matatag ang posisyon ng iyong katawan sa buong gabi. Magandang ideya na palitan ang isang kutson na komportable at maaaring gawing posisyon ng iyong katawan habang natutulog nang mas maayos at mas matatag.
