4 Recipe para sa inuming luya upang madagdagan ang pagtitiis

Ang Temulawak ay isa sa mga katutubong halaman ng Indonesia na matagal nang ginamit bilang isang alternatibong gamot. Maraming mga produktong halamang gamot sa erbal o bitamina ang gumagamit ng curcuma bilang pangunahing sangkap. Bukod sa naproseso sa gamot, ang luya ay maaari ding maproseso sa iba't ibang uri ng inumin na masustansiya upang madagdagan ang pagtitiis. Halika, tingnan ang mga recipe sa ibaba!

Mga pakinabang ng luya, isang mahusay na materyal na inumin para sa pagtitiis

Ang Temulawak ay pinagkakatiwalaan bilang isa sa sobrang sangkap mula sa Indonesia na maraming benepisyo sa kalusugan. Bukod sa ginagamit bilang isang enhancer ng gana sa pagkain, ang luya ay naglalaman ng curcumin na kilalang labanan ang pamamaga at madagdagan ang kaligtasan sa katawan.

Sa katunayan, kamakailan lamang ang luya ay tinalakay dahil sa sirkulasyon ng isang artikulo na nagsisiwalat ng potensyal ng curcumin sa luya upang maiwasan ang COVID-19 na virus.

Bagaman wala pang karagdagang pagsasaliksik na sinusuri ang mga epekto ng pagkonsumo ng luya para sa pag-iwas sa corona virus, ang potensyal na ito ay hindi lubos na mali. Ayon sa CDC, ang virus ng COVID-19 ay mas madaling umatake sa mga taong mababa ang resistensya.

Kaya, ang pag-ubos ng luya upang maiwasan ang COVID-19 ay maaaring maging malaking tulong. Sa sapat na pagkonsumo ng luya, inaasahan na ang nilalaman ng curcumin ay magpapataas ng pagtitiis. Tulad ng alam, isang mahusay na immune system ay tiyak na gagawin kang mas immune sa mga virus at bakterya na sanhi ng sakit.

Bilang karagdagan, ang luya ay maaari ring mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa sakit sa buto, makakatulong na mabawasan ang mga komplikasyon ng sakit sa puso, at maprotektahan ang atay mula sa pinsala.

Recipe ng inuming Curcuma para sa pagtitiis

Ang nilalaman ng Curcumin sa luya ay talagang may mababang bioavailability. Nangangahulugan ito na ang metabolismo ng curcumin sa katawan ay masyadong mabilis upang ang pagsipsip nito ay hindi ganap na maganap. Upang ang nilalaman ng curcumin sa luya upang gumana nang mas mahusay, syempre iba pang mga sangkap ang kinakailangan upang maproseso ito.

1. Ginger tea

Pinagmulan: Balitang Medikal Ngayon

Ang resipi ng curcuma na inumin na ito ay angkop para sa iyo na nais ng isang praktikal na inumin at hindi nangangailangan ng maraming mga sangkap. Sa pagdaragdag ng kanela na mayroong isang sangkap na anti-namumula, ang curcuma blend na ito ay tiyak na makakatulong na madagdagan ang pagtitiis na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa COVID-19. Narito ang resipe.

Mga materyal na kinakailangan:

• 1-2 kutsarita ng durog na curcuma o luya na pulbos
• 800 ML ng tubig
• Kurutin ng lupa kanela

Paano gumawa:

1. Pakuluan ang tubig sa isang kasirola hanggang sa mainit.
2. Ipasok ang dalawang kutsarang curcuma, pukawin sandali at pakuluan sa mababang init.
3. Patayin ang init, magdagdag ng isang pakurot ng pulbos ng kanela, pukawin muli.
4. Pilitin ang luya na tsaa sa isang tasa, iwanan ito sa temperatura ng kuwarto hanggang sa limang minuto.
5. Handa na upang maghatid ng isang maliit na pulot bilang isang pangpatamis.

2. tonelada ng luya

Pinagmulan: Savory Lotus

Ang kombinasyon ng luya, luya, at lemon ay magbibigay sa kanya ng isang natatanging lasa. Bilang karagdagan, ang idinagdag na luya sa resipe na ito ay magbibigay ng isang warming effect na angkop para sa pagkonsumo sa panahon ng tag-ulan. Ang sumusunod ay isang reseta para sa inuming luya upang madagdagan ang iyong pagtitiis.

Mga materyal na kinakailangan:

• 1 kutsarang gadgad na curcuma, maaari mo ring gamitin ang luya pulbos
• 1 kutsarang gadgad na luya, maaari mo ring gamitin ang luya pulbos
• 1 lemon, pisilin ang katas
• Isang kurot ng durog na itim na paminta
• 700 ML ng tubig
• Honey ayon sa panlasa

Paano gumawa:

1. Ilagay ang lahat ng mga handa na sangkap sa kawali.
2. Kumulo sa katamtamang init sa loob ng tatlong minuto hanggang sa mainit ngunit hindi kumukulo. Patayin ang init pagkatapos.
3. Ibuhos sa isang baso gamit ang isang filter. Kung masyadong makapal, magdagdag ng mainit o maligamgam na tubig.
4. Itabi ang natitirang mga dreg sa filter sa ref. Ang basura ay maaaring magamit muli at tumatagal ng 2-3 araw.

3. Ginger milk na may pampalasa

Pinagmulan: Nprthshore.org

Tulad ng alam, ang gatas ay isang masustansiyang inumin na malawakang natupok sa buong mundo. Sa pagdaragdag ng luya, ang gatas na naglalaman ng mga probiotics, bitamina D, at immunoglobulin ay magiging masustansiyang inumin upang palakasin ang iyong immune system.

Sa katunayan, ang pagsasama ng gatas at luya ay hindi isang ordinaryong bagay. Para sa iyo na nais ang lasa ng pampalasa at nababagot sa karaniwang gatas, para sa iyo ang resipe na ito.

Mga materyal na kinakailangan:

• 250 ML na gatas na mababa ang taba o ayon sa panlasa
• 1 kutsarita na pulot
• ½ kutsarita gadgad na curcuma o luya na pulbos
• ¼ tsp pulbos ng kardamono
• ¼ luya pulbos
• Kurutin ng itim na paminta
• 1 sibuyas
• Vanilla extract, tikman

Paano gumawa:

1. Painitin ang gatas sa mababang init.
2. Ipasok ang iba pang mga sangkap na naihanda. Gumalaw ng banayad hanggang sa pinaghalo.
3. Kumulo sa mababang init ng 3-4 minuto.
4. Ibuhos sa isang baso gamit ang isang filter. Handa nang ihain.

4. Curcuma latte

Pinagmulan: Mga Inspirasyong Asyano

Halos kapareho ng nakaraang recipe, ang curcuma inuming concoction na ito ay gumagamit din ng gatas bilang pangunahing sangkap at makakatulong na madagdagan ang tibay. Ang kaibahan ay, maaari mong subukan ang resipe na ito kung hindi mo talaga gusto ang maanghang na aroma ng maraming mga pampalasa. Narito ang resipe.

Mga materyal na kinakailangan:

• 250 ML ng gatas, maaari mo ring gamitin ang milk milk tulad ng almond o soy milk
• 1 kutsarita na pulot
• Vanilla katas sa lasa
• 1 tsp durog na luya
• ¼ tsp luya
• ¼ tsp o 1 cinnamon stick

Paano gumawa:

1. Ilagay ang lahat ng mga handa na sangkap sa kawali.
2. Ilagay ang kawali sa mababang init, init, madalas na pagpapakilos, hanggang sa pinaghalo.
3. Ibuhos sa isang baso at handa nang ihain.

Tandaan, upang madagdagan ang pagtitiis, hindi sapat para sa iyo na umasa lamang sa halo-halong inumin ng curcuma. Iba't ibang iba pang mga malusog na gawi tulad ng masigasig na pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na pahinga, at pagkain ng iba pang malusog na pagkain, siyempre, dapat gawin.

Good luck!

x