4 Ang dahilan kung bakit hindi ka nagugutom sa umaga sa oras ng agahan

Sanay na ba kayong mag-agahan bago simulan ang mga gawain sa bawat araw? Kahit na alam na nila ang kahalagahan ng agahan sa umaga, maraming tao ang hindi pa rin ginagawa. Ang ilan sa kanila - marahil ikaw din - ay magtaltalan na hindi sila nagugutom, kaya't okay na laktawan ang agahan. Sa totoo lang, ano ang pumipigil sa iyo sa gutom sa umaga hanggang sa puntong hindi ka nag-agahan?

Sanhi hindi ka nagugutom sa umaga

1. Ang sistema ng pagtunaw ay hindi pa 'nakabukas'

Kapag natutulog ka sa gabi, nagpapatuloy ang proseso ng pantunaw at pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. Oo, natulog ka ng buong gabi ngunit hindi sa lahat ng iyong lakas ng loob. Kahit na, ang lahat ng mga proseso na nasa iyong tiyan sa oras na iyon, mahinang nangyari. Hindi tulad ng sa araw, kung saan kailangan mo ng enerhiya sa isang mabilis na oras upang ang mga organo ng katawan ayusin ang bilis ng kanilang trabaho.

Bilang isang resulta ng pagbawas na ito ng bilis, kapag gumising ka sa umaga, ang iyong mga organ sa pagtunaw ay "hindi handa" upang makabalik sa bilis. Ito ay maaaring maging isa sa mga kadahilanan kung bakit hindi mo naririnig ang dumadagundong na tunog mula sa iyong tiyan at ginagawang mas gutom sa agahan. Sa katunayan, ang bagay na maaaring mapabuti ang gawain ng iyong mga digestive organ ay ang agahan. Ang mga pagkain na pumapasok sa umaga ay maaaring tinukoy bilang "pag-init" ng iyong tiyan bago simulan ang mga aktibidad para sa buong araw.

2. Kumain ng sobra bago matulog sa gabi

Ang hindi pagkakaroon ng agahan ay talagang isang masamang ugali. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay mas masahol pa kung sanhi ito ng pagkain o meryenda sa gabi. Kadalasan, ang mga pagkain na natupok tuwing gabi ay may posibilidad na hindi malusog na pagkain at naglalaman ng maraming calorie. Ang ugali na ito ay hindi lamang mawawala sa iyo ang iyong gana sa agahan, ngunit maaari ring madagdagan ang panganib ng coronary heart disease, stroke, atake sa puso, at diabetes mellitus.

Ang mga kinakain mong meryenda ay hindi mo nais kumain ng agahan dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang digest at maproseso ang pagkain na iyong kinain sa kalagitnaan ng gabi at maging hindi handa para sa pagkain na muling makapasok.

3. Layunin na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng hindi agahan

Maaaring hindi ka nagugutom sa agahan dahil pinigilan mo ang pagnanasa ng iyong tiyan na mapuno ng pagkain. Oo, kung minsan ang isang tao sa isang mahigpit na pagdidiyeta ay susubukang susubukan na huwag makaramdam ng gutom sa umaga, hanggang sa makuha niya ito - mawala ang gutom sa umaga. Kahit na ang pamamaraang ito ay ang pinakamasamang paraan upang mawalan ng timbang ang iyong mga antas. Sa katunayan, nang hindi mo namamalayan, ang iyong bahagi ng tanghalian ay maaaring maging hindi mapigil at labis, na magiging sanhi ng pagkabigo ng iyong diyeta sa isang iglap.

4. Mga namamana na ugali na maiiwasan kang kumain ng agahan

Bihira ba ang bawat tao sa iyong pamilya o galit sa agahan? Kung gayon, nakuha mo ang ugali mula sa iyong mga magulang. Ang mga ugali ay maaaring maipasa mula sa mga magulang hanggang sa mga anak at maging mga apo.

Maraming mga pag-aaral na ipinapakita na ang mga magulang na walang magandang gawi at pattern sa pagkain, ay may posibilidad na magkaroon ng mga anak na nakakaranas ng mga problema sa kalusugan dahil sa hindi malusog na mga pattern sa pagkain.

Kung hindi mo nais na maranasan ang iyong mga anak at apo na magkaroon ng mga problema sa kalusugan, dapat mong ugaliing hindi lumaktaw ng agahan sa umaga.

x