4 Mga Alituntunin para sa pag-aalaga ng mga batang may depression at toro; hello malusog

Maraming tao ang nag-iisip na ang depression ay makakaapekto lamang sa mga may sapat na gulang. Sa katunayan, ang mga bata at kabataan ay nakikipaglaban din sa pagkalungkot.

Ang pagkalumbay sa mga bata ay hindi lamang ang paghihimagsik at pag-aayos ng mood na karaniwang nakikita sa panahon ng pagbibinata ng mga bata. Ang pagkalungkot sa mga bata ay isang seryosong problema sa kalusugan na makakaapekto sa bawat aspeto ng buhay ng isang tinedyer. Sa kasamaang palad, ang depression ay madaling pamahalaan at maaari mong matulungan ang iyong anak na makalusot sa mga mahihirap na oras na magkasama. Malayo ang maitutulong ng iyong suporta at pagmamahal sa iyong anak na bumalik sa pagiging produktibo sa buong lumalagong taon niya.

Mga palatandaan at sintomas ng pagkalungkot sa mga bata

Hindi tulad ng mga matatanda na may kakayahang makakuha ng independiyenteng tulong medikal, ang mga bata at kabataan ay nakasalalay pa rin sa kanilang mga magulang, guro, o ibang mga may sapat na gulang upang makilala ang kanilang pagdurusa at makuha ang tulong na kailangan nila.

Ang pagtuklas ng mga palatandaan ng pagkalungkot sa mga bata ay hindi kasing dali ng iniisip mo sa ngayon. Kadalasan, ang mga palatandaan at sintomas ng pagkalungkot na lilitaw sa iyong anak ay hindi palaging halata. Halimbawa, ang mga klasikong sintomas ng pagkalumbay, tulad ng patuloy na kalungkutan at pag-iyak, ay maaaring hindi lumitaw sa lahat ng mga kabataan na hinihinalang nalulumbay. Ang pagkagalit, galit, at pagkabalisa ay marahil ang pinakatanyag na mga sintomas.

Sa ilang sukat, ang pagiging moody at pag-arte ng mga kabataan ay perpektong normal. Gayunpaman, kung ang mga pagbabago ay nagaganap nang walang tigil sa loob ng higit sa dalawang linggo, makagambala sa pang-araw-araw na gawain ng bata at makaapekto sa mga relasyon sa pamilya at paaralan, maaaring magkaroon ng pagkalungkot ang iyong anak.

Ano ang dapat gawin upang matulungan ang isang bata na may depression?

Kung sa palagay mo ang iyong anak ay nagdurusa mula sa pagkalumbay, napakahirap malaman kung ano ang dapat gawin. Habang hindi mo siya magawang mag-ayos, maraming mga bagay na maaari mong gawin bilang magulang - at nagsisimula ang lahat sa pananatili sa tabi niya.

1. Maging isang sumusuporta sa magulang

Ang depression ay isang kondisyon sa pag-iisip na maaaring maging napaka-nagwawasak kung hindi seryosohin, kaya huwag maghintay lamang at asahan na mawawala ang mga sintomas sa kanilang sarili.

Subukang buuin ang pakikiramay at pag-unawa sa pamamagitan ng pag-iisip kung nasa sapatos ka ng iyong anak. Sa mga oras, maaari kang makaramdam ng labis na pagkabigo sa kanyang pag-uugali na tila siya ay mas mahirap sa lahat ng oras at lumilitaw na walang ginagawa upang matulungan ang kanyang sarili. Gayunpaman, kung wala sa kanyang buhay ang magpapasaya sa kanya, o kung may nangyari na talagang ikagalit niya, maiintindihan na maiiwasan niya ang ilang mga bagay na dati niyang nasisiyahan at ikulong ang sarili sa silid buong araw. mahaba Ang depression ay gumagawa ng paggawa ng kahit simpleng mga bagay na hindi kapani-paniwalang mahirap para sa nagdurusa.

Subukang bigyang katwiran ang nararamdaman niya, ngunit hindi ang kanyang hindi malusog na pag-uugali. Hindi mo rin pinapahalagahan ang mga isyu sa pagkalumbay, kahit na ang kanilang mga damdamin o alalahanin ay parang katawa-tawa sa iyo. Ang mga pagtatangkang idikta na "ang mundo ay hindi masama" ay tatanggapin lamang bilang isang uri ng kawalang-interes sa kanila. Upang maiparamdam sa kanila ang pagkaunawa at pagyakap, kilalanin ang sakit at kalungkutan na nararamdaman. Gawing malinaw ang iyong pag-aalala, na nais mong subukan na maunawaan kung ano ang nakakagambala sa kanya nang hindi sinusubukan na malutas ang problema. Kahit na ang pinakamahusay na intensyon ng mga magulang ay maaaring hindi malay lumitaw bilang pagpuna kaysa sa pag-aalaga. Huwag husgahan siya, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanyang pananaw.

Bigyang-diin na ang depression na nararanasan niya ay hindi resulta ng anumang ginagawa niya, o sa palagay niya ay may nagawa siyang bagay na maaaring gawin siya sa ganitong paraan. Ang pagkalumbay ay hindi niya kasalanan.

Kausapin siya at pakinggan ang kanyang sakit, upang maipakita na nandiyan ka para sa kanya, nakikita mo ang kanyang kalungkutan, at sinusubukan mong unawain siya - hindi upang mapabuti ito. Ang mga tao ay hindi nais na ayusin. Ang pakikinig sa mga problema nang walang paghatol ay makikita ka niya bilang isang kaibigan, isang lugar na mapupuntahan kapag handa na siyang makipag-usap muli.

2. Magbigay ng papuri para sa mga positibong bagay

Siguraduhin na hindi mo makaligtaan ang pagyakap ng mga positibong bagay na ginagawa ng iyong anak araw-araw sa kabila ng pakikibaka sa mga mahirap na kundisyon, tulad ng pagpunta sa paaralan, pagsasagawa ng part-time na trabaho, paglilinis ng mga silid, o paglalaro kasama ang mga kapatid sa katapusan ng linggo. Ang lahat ng ito ay kapuri-puri na mga bagay na ginagawa niya, at mahalagang iparating ang isang pakiramdam ng pasasalamat at pagmamataas, sa halip na isipin na ang mga bagay na ito ang dapat niyang gawin. Lahat tayo ay nais na pahalagahan at makilala para sa paggawa ng mabuting gawain, kahit na iyon ang inaasahan sa atin.

Tanungin ang iyong sarili kung gaano karaming mga positibong bagay ang sinabi mo sa kanya ngayon? Ilan na bang mga negatibong bagay ang sinabi mo sa kanya? Ilang beses mo bang sinubukan na iwasto ang kanyang pag-uugali? Ang mga positibo ay dapat palaging mas malaki kaysa sa mga negatives upang makatulong na pamahalaan ang pagkalungkot sa iyong anak. Ipaalam sa kanya na ipinagmamalaki mo siya, na gumagawa siya ng mahusay na trabaho sa pag-aalaga ng kanyang sarili, pakikipag-ugnay sa mga miyembro ng pamilya, o paggawa ng iba pang mga gawain na nangangailangan ng pagsisikap. Gayundin, hindi mo kailangang iparamdam sa kanya na nabigo ka na hindi na siya naglalaro kasama ang kanyang matalik na kaibigan tulad ng dati, o hindi na kumukuha ng kanyang mga paboritong klase sa ekstrakurikular. Malamang na siya rin ay nadismaya sa kanyang sarili, at hindi niya kailangan ng iba pa upang paalalahanan siya ng "mga pagkabigo" sa kanyang buhay. Ang hindi mo alam, ayaw niya ring makaramdam ng ganito, ngunit walang gaanong makakatulong. Kung makarecover siya nang madali tulad ng pag-palad, tiyak na gagawin niya ito.

3. Tulungan siyang makakuha ng tulong

Ang ilang mga tinedyer ay sasang-ayon na kumuha ng propesyonal na tulong medikal kapag humiling ka para sa isang konsulta, at ang ilan ay maaaring maghimagsik. Para sa mga mukhang una na ayaw ng ideya ng therapy, maaaring buksan niya ang ideya sa paglipas ng panahon sa iyong patnubay sa pamamagitan ng pagsisimula ng pag-uusap at matiyagang gabayan sila sa direksyong iyon.

Subukang sabihin, "Alam ng nanay / tatay na nahihirapan ka, at mayroon akong ilang mga ideya na maaaring makatulong sa iyo. Kung sa tingin mo kailangan mo ng tulong, huwag mag-atubiling sabihin sa nanay / tatay. " Ang susunod na pinakamahusay na bagay ay tanungin ang iyong anak ng anumang mga mungkahi na maaaring mayroon siya upang payagan kang tulungan siya.

Kung tatapusin niya ang paghingi ng iyong tulong, maging handa. Magsaliksik ka nang maaga. Ang paghahanap ng tamang therapist para sa iyong anak ay napakahalaga, at ang pagpapaalam sa kanya na piliin ang isa na sa palagay niya ay pinakamabuti para sa kanya ay ipadama sa kanya na responsable para sa kanyang sariling paggamot.

Kung mayroon na siyang therapist, mahalaga ring malaman na maraming iba pang mga uri ng gamot na maaaring makatulong sa kanyang paggamot, kabilang ang nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT), interpersonal therapy (IPT), at pag-uugali ng pag-uugali na nagpakita ng pagiging epektibo sa pagtulong sa mga kabataan na pamahalaan ang kanilang pagkalungkot. Tiyaking ang iyong anak ay mayroong isang detalyado at masusing pagsusuri na may kasamang mga rekomendasyon sa paggamot upang makatulong na gabayan kayong dalawa.

Maraming mga tinedyer ang matagumpay na namamahala ng kanilang pagkalumbay sa mga de-resetang gamot, tulad ng antidepressants. Habang ang therapy lamang ay maaaring maging epektibo para sa paggamot ng banayad hanggang katamtamang depression, ang pinakamahusay na mga resulta ay maaaring makamit sa isang kumbinasyon ng therapy at gamot. Walang mali sa paggamit ng mga gamot upang gamutin ang pagkalungkot. Kung inirekomenda ng iyong doktor ang gamot, tiyaking nag-iskedyul ka ng isang konsulta sa isang pediatric psychiatrist, hindi isang pangkalahatang praktiko, para sa karagdagang impormasyon.

4. Panoorin ang mga pagkahilig ng pagpapakamatay

Kung ang iyong anak ay nasa gamot ngunit hindi nakakakita ng maraming pagpapabuti, tanungin siya kung may mali sa therapy na isinasagawa niya. Ano ang nalaman niyang hindi nakakatulong o hindi nasaktan sa session ng therapy? Mayroon bang magandang panig sa therapy na ito?

Kung ang iyong anak ay nag-iisip na lumipat sa isang tagapayo sa therapist, mas mahusay na makipag-usap sa tagapayo na kasalukuyang nagtatrabaho sa kanyang kaso bago magpasya. Sa pangkalahatan, maaaring mapabuti ang mga ugnayan sa therapeutic at / o therapeutic.

Isaisip na ang therapy ay karaniwang hindi mabisa kung ang pasyente ay hindi ganap na nakatuon dito, o ginagawa ito upang lamang malugod ang iba. Ang iyong anak ay dapat magkaroon ng isang matinding pagnanais na gumaling mula sa loob ng kanyang sarili. Sa kasamaang palad, kung minsan ang isang tao ay kailangang dumaan sa isang mas nagwawasak na pagdulas bago niya talagang kailangan ng tulong.

Ang mga batang may talamak na pagkalumbay ay madalas na nagpapakita ng mga pagkahilig na mag-isip, magsalita, o kumilos na humahantong sa mga pagtatangka sa pagpapakamatay, kahit na sa kasamaang palad, ito ay madalas na nakikita bilang karaniwang gawain na naghahanap ng pansin ng mga kabataan sa pangkalahatan. Gayunpaman, dahil sa mataas na rate ng tangkang pagpapakamatay at mga rate ng pagkamatay ng teenage dahil sa pagpapakamatay sa Indonesia, ang ganitong uri ng pag-uugali ay dapat na agaran at seryosohin.

Panghuli, mahalagang tiyakin na nagmamalasakit ka hindi lamang para sa iyong anak, ngunit para sa iyong sarili din. Ang paggamot sa pagkalungkot sa mga bata ay maaaring nakakapagod sa pisikal at emosyonal, ngunit maunawaan na hindi ka nag-iisa, at humingi ng tulong para sa iyong sarili.