4 mga benepisyo sa kalusugan ng breast massage (sumilip din kung paano ito gawin)

Masasabing ang mga dibdib ay isa sa mga pag-aari ng pagmamataas ng mga kababaihan. Bagaman hindi palaging halata, mahalaga na laging alagaan ang kalusugan ng isang organ na ito. Ang isang paraan na magagawa ay regular na pagmasahe ng mga suso. Sa totoo lang, ano ang mga pakinabang ng massage sa suso para sa kalusugan ng katawan?

Ano ang mga pakinabang ng massage sa suso?

Hindi lamang isang ordinaryong masahe, alam mo! Mayroong napakaraming mga benepisyo na makukuha kung regular kang nagsasagawa ng massage sa suso, kasama ang:

1. Ang pagtuklas ng cancer sa suso

Bago pumasok sa yugto ng pagsusuri ng doktor, ang pinakamaagang paraan upang suriin ang mga "binhi" ng kanser sa suso ay ang paggawa ng isang massage sa suso. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2011 sa Journal of Women's Health ay nag-uulat na halos 25 porsyento ng mga kababaihan ang makakakita ng kanser sa suso nang maaga.

Dito kumikilos ang mga benepisyo ng massage ng suso bilang isang paunang pag-check up, na makakatulong sa iyo na malaman kapag may isang bagay na mali sa isang pares ng suso. Sa pag-aaral, halos 18 porsyento ng iba pang mga kalahok ang natagpuan ang posibilidad ng kanser sa suso nang hindi sinasadya.

Kung habang minamasahe ang iyong dibdib ay hindi mo sinasadyang maramdaman ang isang maliit o malaking bukol na lilitaw, huwag mo itong sagutin. Ang kanser sa suso ay hindi isang menor de edad na sakit na maaaring maliitin.

Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagtuklas ng sakit na ito nang maaga hangga't maaari sa pamamagitan ng massage sa suso, ay maaaring mapabilis ang proseso ng paggamot bago huli na.

2. Makinis na gawain ng sistemang lymphatic

Ang tisyu ng dibdib ay hindi lamang sa paligid ng dalawang dibdib, ngunit maaaring umabot hanggang sa lugar ng underarm. Ang haba ng dibdib hanggang sa ilalim ng kilikili ay isa sa mga lugar kung saan nagtitipon ang mga lymph node ng katawan o mga lymph node.

Hindi direkta, bukod sa nagbibigay ng sustansya sa mga suso, ang regular na mga benepisyo ng masahe sa bahaging ito ng katawan ay makakatulong din sa lymphatic system na gumana sa mga lymph glandula. Ang dahilan dito, ang lymphatic system ay may papel na makakatulong na alisin ang mga lason mula sa katawan.

Sa kasamaang palad, kung minsan ang lymphatic system sa mga lymph glandula ay hindi maaaring gumana nang mahusay na alisin ang mga lason ng katawan. Alinman dahil ang trabaho ay hinaharangan, o mayroong isang kaguluhan sa glandula.

Halimbawa, pagkatapos sumailalim sa operasyon sa mga lymph node, karaniwang may isang buildup ng likido na tinatawag na lymphedema. Huwag alisin, ang akumulasyon ng mga lason na ito ay maaaring humantong sa kanser sa suso.

Sa kondisyong ito, ang pagmamasahe sa suso ay naging mga benepisyo upang makatulong na mapabilis ang proseso ng pag-aalis ng mga lason mula sa katawan na nakakulong sa lymphatic system. Sa katunayan, maaari nitong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo upang magdala ng sapat na mga nutrisyon sa tisyu ng dibdib.

3. Makinis na mga nagpapasuso na nagpapasuso

Kapansin-pansin, ang mga pakinabang ng massage ng suso ay maaari ding madama ng mga ina na nagpapasuso na madalas na magreklamo ng sakit sa isa o parehong suso. Pinatunayan ito ng isang pag-aaral mula sa Journal of Korean Academy of Nursing.

Napag-alaman sa pag-aaral na ang mga ina na nagpapasuso na binigyan ng breast massage sa loob ng 30 minuto sa loob ng 10 araw ng paghahatid ay nakaranas ng mas kaunting sakit. Ito ay baligtad na proporsyonal sa iba pang mga ina na nagpapasuso na hindi naman binigyan ng masahe sa suso, na may pakiramdam na mas malakas na sakit.

Bilang karagdagan, ang massage sa suso para sa mga ina ng pag-aalaga ay kilala rin na kapaki-pakinabang para sa pagdaragdag ng suplay at kalidad ng gatas ng ina para sa sanggol. Ang peligro ng pamamaga, pagbara sa mga duct ng gatas, at impeksyon sa tisyu ng suso ay maaari ding mabawasan kung regular kang nagsasagawa ng massage sa suso.

Hindi lamang ang mga ina ay nakakaramdam ng kalmado, ang kanilang mga anak ay nagiging mas komportable habang nagpapasuso.

4. Pagbutihin ang hitsura ng dibdib

Bukod sa pagiging isang suporta sa kalusugan, ang mga benepisyo ng massage sa suso ay maaari ring makatulong na mapabuti ang pangkalahatang hitsura ng mga suso. Ang bawat babae ay may magkakaibang katangian ng dibdib. Para sa iyo na may lumubog na suso, ang regular na pagmamasahe sa suso ay pinaniniwalaan na tataas ang daloy ng dugo sa tisyu ng suso.

Bilang isang resulta, ang pamamaraang ito ay maaaring isang pagsisikap upang makatulong na higpitan at palakasin ang pagkalastiko ng balat sa dalawang dibdib na ito. Upang gawing mas madali, maaari mong subukang gawin ang suso sa suso na ito sa tulong ng mga langis tulad ng langis ng oliba (langis ng oliba).

Paano makagawa ng wastong pagmamasahe sa suso?

Hindi nagtatagal upang makuha ang mga pakinabang ng massage sa suso na ito. Kailangan mo lamang gumastos ng halos 10-15 minuto araw-araw upang magbigay ng masahe sa mga suso, tulad ng sumusunod:

1. Una sa lahat, ituon muna ang masahe sa isang dibdib. Ilagay ang isang kamay sa tuktok ng dibdib, at ang isa pang kamay sa ilalim.
2. Masahe ang mga suso sa isang pabilog na paggalaw, habang naglalagay ng kaunting presyon. Gawin ang pareho sa ibang dibdib.
3. Kung nais mo habang tinitingnan ang isang bukol na nasa peligro ng kanser, maaari kang mag-massage sa harap ng isang salamin o habang nakahiga.
4. Itaas ang isang kamay, at gamitin ang kabilang kamay upang magmasahe pati na rin suriin ang isang dibdib.
5. Mag-apply ng ilaw, katamtaman, sa bahagyang matatag na presyon habang minamasahe ang lahat ng bahagi ng dibdib.
6. Siguraduhin na nag-massage ka rin sa kilikili na direktang nauugnay sa suso.
7. Ulitin ito sa kabilang dibdib.
8. Tapusin ang masahe na may kaunting pagpisil sa utong. Kung nararamdaman mo ang sakit na hindi normal, dapat kang kumunsulta kaagad sa doktor.

Upang makumpirma ang totoong kalagayan ng iyong mga suso, maaari kang tumayo sa harap ng isang salamin upang gumawa ng isang visual na inspeksyon sa pamamagitan ng paningin. Maghanap ng mga pagkakaiba sa laki, hugis, at pagkawalan ng kulay na maaaring magpahiwatig ng isang bagay na mali sa iyong mga suso.