Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga pakinabang ng mga binhi ng kintsay para sa kalusugan
- 1. Potensyal upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo
- 2. Tumutulong na maiwasan ang cancer
- 3. Tumutulong na mapabuti ang kalusugan ng buto
- 4. Tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon sa bakterya
- Mag-ingat bago ubusin ang mga binhi ng kintsay
Karaniwang ginagamit lamang ang kintsay para sa mga dahon at tangkay para sa pagluluto o pag-juice. Gayunpaman, ang mga binhi ay maaari ring matupok upang makuha ang kanilang mga benepisyo. Narito ang ilang mga pakinabang ng mga binhi ng kintsay na maaaring makinabang sa iyo.
Mga pakinabang ng mga binhi ng kintsay para sa kalusugan
1. Potensyal upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo
Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Medicinal Food noong 2013 ay natagpuan ang mga benepisyo ng mga binhi ng kintsay para sa katatagan ng presyon ng dugo.
Ang mga binhi ng kintsay ay iniulat na may potensyal na matulungan ang pagiging epektibo ng paggamot ng hypertension sa mga daga na may mataas na presyon ng dugo.
Ang presyon ng dugo ng mga daga na binigyan ng katas ng binhi ng kintsay ay lumitaw na bumaba sa isang malusog na bilang. Gayunpaman, ang katas ng binhi ng kintsay ay walang epekto sa mga daga na ang presyon ng dugo ay normal.
Ipinapahiwatig ng mga resulta na ang mga binhi ng kintsay ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto sa mga tao. Gayunpaman, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik na partikular na tinitingnan ang mga benepisyo ng mga binhi ng kintsay sa mga tao.
2. Tumutulong na maiwasan ang cancer
Mayroong ilang bilang ng mga pag-aaral na nag-ulat ng mga extract ng binhi ng kintsay upang magkaroon ng mga katangian ng anticancer dahil sa kanilang nilalaman na antioxidant.
Ang pananaliksik na inilathala sa Mga Sulat ng Kanser noong 2005 ay minsang ipinaliwanag na ang katas ng binhi ng kintsay ay nakakatulong na hadlangan ang pag-unlad ng kanser sa atay.
Ang isang mas kamakailang pag-aaral na inilathala sa Asian Pacific Journal of Cancer Prevention noong 2011 ay nagsabi din ng parehong bagay. Sinubukan ng pag-aaral ang mga sample ng cell ng tao at natagpuan ang katas ng binhi ng kintsay na maaaring makatulong na labanan ang kanser sa tiyan.
Ipinakita sa mga resulta na ang katas ng binhi ng kintsay ay nagtrabaho upang mapigilan ang pagkalat ng ilang mga selula ng kanser sa gastric sa pamamagitan ng pagpapasigla ng apoptosis (isang uri ng mahusay na cell na mahalaga upang mapigilan ang pagkalat ng mga cancer cells).
3. Tumutulong na mapabuti ang kalusugan ng buto
Ang isa pang pakinabang ng mga binhi ng kintsay ay makakatulong silang mapabuti ang kalusugan ng buto.
Bawat isang kutsara ng mga binhi ng kintsay (katumbas ng 6.5 gramo) ay maaaring matugunan ang 12 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa calcium. Ang katawan ay nangangailangan ng calcium upang mapanatili at mapanatili ang density ng buto. Kung ikaw ay kulang sa calcium, ikaw ay madaling kapitan ng mga problema sa buto tulad ng bali o osteoporosis.
Bukod sa calcium, mayroon ding mga benepisyo ng mineral manganese sa mga binhi ng kintsay. Sa isang kutsara ng mga binhi ng kintsay ay naglalaman ng 27 porsyento na mangganeso na maaaring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.
Ang manganese ay kinakailangan ng katawan upang maisaaktibo ang mga enzyme na gumagawa ng protina na bumubuo sa buto at kartilago na tisyu.
Naglalaman din ang mga binhi ng kintsay ng magnesiyo at posporus. Ang dalawang mineral na ito ay tumutulong sa suporta sa mga cell na bumubuo ng buto na tinatawag na osteoblast. Ang kakulangan ng anuman sa mga nutrisyon na ito ay maaaring humantong sa mga malalang sakit sa buto tulad ng osteoporosis.
4. Tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon sa bakterya
Ayon sa isang pag-aaral noong 2009 mula sa Journal of Pharmacy at Pharmacology, ang katas ng binhi ng kintsay ay may potensyal na labanan ang impeksyon sa bakterya ng H. pylori. Ang bakterya na ito ay karaniwang matatagpuan sa mga taong may mga problema sa pagtunaw tulad ng mga ulser sa tiyan (ulser).
Gayunpaman, ang mga potensyal na benepisyo ng mga binhi ng kintsay ay kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik dahil hindi pa nila ito nasubok nang direkta sa mga tao.
Mag-ingat bago ubusin ang mga binhi ng kintsay
Kahit na pinaniniwalaang ito ay maaaring maging mabuti para sa kalusugan, huwag mag-ingat na ubusin ang mga binhi ng kintsay bago kumunsulta sa isang doktor. Lalo na kung ito ay nasa form na pandagdag.
Ang dahilan dito, maraming mga panganib ng mga epekto na maaaring lumabas mula sa mga suplemento ng katas ng binhi ng kintsay. Para sa mga taong may sakit sa bato, ang mga suplemento ng binhi ng kintsay ay maaaring magpalala sa kondisyon.
Bilang karagdagan, ang mga binhi ng kintsay ay maaaring makipag-ugnay sa isang bilang ng mga gamot, kabilang ang mga payat sa dugo, diuretics, lithium, at mga gamot na teroydeo.
Kung kasalukuyan kang gumagamit ng alinman sa mga gamot na ito, tiyaking kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento ng binhi ng kintsay.
Tandaan, hindi lahat ng mga herbal na gamot ay ligtas para sa lahat na makonsumo. Ang konsultasyon bago gamitin ito ay ang pinakamahusay na anticipatory na hakbang.
