4 Mga paraan upang harapin ang sakit sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis na kailangang malaman ng mga ina

Nakakaranas ng sakit sa dibdib bigla na nag-aalala. Lalo na kung ang kondisyong ito ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, na sa katunayan kailangan mong alagaan ang iyong sarili at ang sanggol sa sinapupunan. Kaya, ano ang dapat gawin upang mapawi ang sakit ng dibdib sa panahon ng pagbubuntis?

Bakit nararamdaman mo ang sakit ng dibdib habang nagbubuntis?

Sa pangkalahatan, ang sakit sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis ay talagang isang normal na kondisyon dahil sa mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan. Ang paglaki ng matris, na kung saan ay lumalaki at lumalaki, ay magbibigay ng presyon sa dayapragm, kaya't magdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa dibdib.

Sa katunayan, ang mga pagbabago sa laki ng dibdib na lumalaki sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring makaapekto sa laki ng mga tadyang. Bilang isang resulta, ang mga buto-buto ay lalawak din, na nagdudulot ng presyon sa dibdib, na kung minsan ay sanhi din ng paghinga.

Gayunpaman, si Karen Deighan, MD, FACOG, bilang isang dalubhasa sa pagpapaanak at gynecologist sa Gottlieb Memorial Hospital ng Loyola University Health System, ay nagpapaliwanag ng isang pagbubukod. Sa ilang mga bihirang kaso, ang sakit sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magsenyas ng iba pang mga problema sa kalusugan.

May kasamang hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtaas ng acid sa tiyan (heartburn), presyon mula sa lumalaking mga sanggol, at stress. Kahit na minsan, ang kondisyong ito ay maaari ding sanhi ng iba pang mga problema sa katawan na mas seryoso. Halimbawa, ang atake sa puso at pamumuo ng dugo sa mga ugat (deep vein thrombosis), atake sa puso, coronary heart disease, at congenital heart disease.

Ang dalawang kundisyong ito ay lubos na mapanganib na karaniwang hindi lamang sanhi ng pananakit ng dibdib sa panahon ng pagbubuntis, ngunit sinamahan din ng iba pang mga sintomas. Simula mula sa igsi ng paghinga, pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, malamig na pawis, at maging ang pag-ubo ng dugo.

Paano makitungo sa sakit sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis?

Magbibigay ang doktor ng maraming uri ng mga gamot para sa ilang mga kaso ng sakit sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis. Karaniwan, kung ang kondisyong ito ay nakagagambala sa mga pang-araw-araw na gawain dahil sinamahan ito ng pagkahilo, igsi ng paghinga, at isang mahinang katawan, Mapayuhan ka na ubusin ang maraming bitamina, pati na rin upang madagdagan ang iba't ibang mga uri ng pang-araw-araw na pagkain upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng katawan. Lalo na ang mga mineral na bakal, kaltsyum at magnesiyo.

Ngunit bukod sa na, ang ilan sa mga sumusunod na paggamot ay maaari ring makatulong na harapin ang sakit sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis:

1. Magbayad ng pansin sa pustura ng katawan

Kung sa lahat ng oras na ito ay sanay ka sa isang mabagal na pustura, nakaupo man o nakatayo, dapat mo itong palitan mula ngayon.

Ang naka-hug over posture ay maaaring makaapekto sa baga, na ginagawang parang wala silang sapat na silid upang huminga.

Ang solusyon, subukang palaging umupo at tumayo sa isang tuwid na posisyon upang mapadali ang proseso ng paghinga habang haharapin ang sakit sa dibdib habang nagbubuntis.

2. Pamahalaan ang stress

Magtabi ng oras ng ilang beses sa isang linggo upang kumuha ng isang yoga o klase ng pagmumuni-muni. O kung gusto mo, maaari mo ring gawin ang mga aktibidad na nagpapakalma sa sarili sa bahay.

Ang paggawa ng pagmumuni-muni o yoga ay maaaring sapat upang makatulong na kalmahin ang katawan mula sa stress at pagkapagod na tila labis na karga sa katawan. Sa ganoong paraan, ang posibilidad na magkaroon ng sakit sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan.

3. Iwasang mag-trigger mula sa pagkain at inumin

Sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka pinapayuhan na manigarilyo, uminom ng alak, kumain ng may langis at maanghang na pagkain, at ubusin ang caffeine. Ang tsaa, kape, at tsokolate ay mapagkukunan ng caffeine at ang halaga ng pagkonsumo ay dapat na limitado o kahit na tinanggal nang buo.

Sa esensya, hangga't maaari iwasan ang pagkonsumo ng pagkain o inumin na maaaring maging sanhi ng mga problema sa digestive system. Sapagkat mag-uudyok ito ng pagtaas ng acid sa tiyan, na maaaring makapinsala sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis.

Sa halip, ubusin ang mga pagkain at inumin na mas ligtas at maaaring makatulong na matugunan ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang mga bahagi ng pagkain ay maaari ding linlangin sa mas maliit ngunit madalas na pagkain upang maiwasan ang pagkabalisa sa tiyan at tiyan acid mula sa pagtaas.

4. Kumuha ng sapat na pahinga

Huwag gumawa ng labis na aktibidad sapagkat kinatakutan na maaari nitong mapasakit ang iyong dibdib kapag ikaw ay buntis. Siguraduhin din na ang iyong oras ng pahinga ay sapat, aka hindi masyadong marami at hindi masyadong maikli.

Upang maging mas komportable, subukang gumamit ng mas mataas na unan bilang suporta para sa iyong ulo habang natutulog. Ang pamamaraang ito ay magpapadali sa iyo upang huminga nang malaya.

Ngunit tandaan, iwasan ang pagkahiga kaagad o pagtulog pagkatapos kumain dahil maaari itong maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw.

Dapat ka bang magpatingin sa doktor?

Bagaman bihira ito, ang sakit sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpahiwatig ng isang seryosong problema. Halimbawa, isang atake sa puso, abnormal na tibok ng puso, o pagbara ng mga pamumuo ng dugo sa mga daluyan ng dugo.

Huwag mag-antala upang suriin ang iyong kondisyon ng doktor kung ang sakit sa dibdib ay sinamahan ng mga seryosong sintomas tulad ng pagkahilo, nahihirapang huminga, at panghihina.

Gayunpaman, kung ang kakulangan sa ginhawa sa iyong dibdib ay lilitaw lamang sandali at hindi na pakiramdam ng mas mahaba, hindi mo kailangang mag-alala.

Maaari mong ihatid ang mga pagpapaunlad o reklamo na paminsan-minsan o madalas na lumitaw sa doktor sa tuwing gumawa ka ng pagsusuri sa pagbubuntis. Sa ganoong paraan, maaari itong gamutin ng doktor nang maaga hangga't maaari alinsunod sa iyong kondisyon sa kalusugan.

x