4 Mga bagay na nakakaapekto sa pagsipsip ng mga nutrisyon ng aming katawan at toro; hello malusog

Naiisip mo ba ang tungkol sa mga nutrisyon na nakapaloob sa iyong pang-araw-araw na diyeta? O madalas mong hindi pinapansin ang iyong kinakain sa ngayon at nakatuon lamang sa mabuting lasa? Ang katawan ay nangangailangan ng iba`t ibang mga nutrisyon upang mapanatili ang katayuan sa kalusugan. Iba't ibang mga problema sa kalusugan ang lilitaw kapag ang katawan ay walang ilang mga sustansya. Gayunpaman, lumalabas na hindi lahat ng mga nutrisyon sa pagkain at inumin ay natutunaw at hinihigop ng katawan. Ano ang nakakaapekto sa pagsipsip ng mga nutrient na ito?

Kinikilala ang bioavailability

Alam mo bang ang mga sustansya sa katawan ay talagang nakikipag-ugnayan sa bawat isa, aka "nakikipag-usap"? Ang mga pakikipag-ugnayan na nagaganap sa pagitan ng mga nutrient na ito ay nakakaapekto sa dami ng pagsipsip sa katawan. Ang rate kung saan ang isang nakapagpapalusog na hinihigop sa katawan ay tinatawag na bioavailability.

Ang katawan ay may sariling mga panuntunan at paraan upang matukoy kung anong mga sustansya ang hinihigop, at kung anong mga antas ang dapat na hinigop. Gayunpaman, lumalabas na maraming mga bagay na maaaring makaapekto sa pagsipsip ng mga nutrisyon mula sa pagkain o inumin na iyong kinakain. Ang mga bagay na ito ay hindi direktang makakaapekto sa iyong katayuan sa nutrisyon at kalusugan, dahil maaari nilang dagdagan o bawasan ang rate ng pagsipsip ng nutrient.

BASAHIN DIN: Ang Inter-Nutritional Communication ay nakakaapekto sa Nutrient na Pagsipsip

4 Mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagsipsip ng nutrient

1. Ang kombinasyon ng pagkain at inumin na sabay na kinakain

3. Mga kemikal na anyo ng nutrisyon

Ang kemikal na anyo ng mga nutrisyon ay talagang nakakaapekto sa rate ng pagsipsip sa digestive system. Halimbawa, ang anyo ng mga nutrisyon na nagmula sa mga pagkaing halaman na may mga pagkaing hayop. Siyempre ang mga kemikal na anyo ng dalawang nutrisyon na ito ay magkakaiba kahit na ang mga uri ng nutrisyon ay pareho.

Nangyayari ito sa bakal na mayroong dalawang uri, katulad ng heme iron na nagmula sa mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop na may di-heme iron na nilalaman sa mga mapagkukunan ng pagkain ng halaman. Parehong ng iron na ito ay may iba't ibang mga rate ng pagsipsip sa katawan. Kapag nangyari ang proseso ng pagsipsip, ang bakal sa anyo ng heme ay mas madaling masipsip upang ang antas ng bioavailability ay mataas. Sa kaibahan sa di-heme iron, na kung saan ay mahirap na maunawaan ng digestive system.

BASAHIN DIN: 3 Mga Sanhi ng Katawan Hindi Masisipsip Mga Nutrisyon

4. Katayuan sa nutrisyon at mga problema sa kalusugan

Ang katayuan sa nutrisyon ng isang tao ay nakakaapekto rin sa rate ng pagsipsip ng isang nakapagpapalusog. Halimbawa Kaya't ang mga sustansya na pumapasok lamang ay napipigilan at nakakaranas ng pagkagambala kapag pagsipsip.

Ang iba`t ibang mga problema ay maaari ding maganap sa digestive tract at malaki ang nakakaapekto sa proseso ng pantunaw at pagsipsip ng mga nutrisyon. Halimbawa Hindi maiwasang magresulta ito sa kapansanan sa pagsipsip ng lahat ng mga nutrisyon.

x