3 Mga paraan upang maibalik ang pagnanasa sa sekswal pagkatapos ng diagnosis ng erectile Dysfunction

Kapag nasuri na may erectile Dysfunction o kawalan ng lakas, maaari kang makaramdam ng pagkabalisa o mawalan ng kumpiyansa. Maaari nitong gawing mas itim ang iyong sex drive. Kung gayon paano ito malulutas? Maaari mo bang ibalik ang pagnanasa sa sekswal pagkatapos mong masuri ang erectile Dysfunction? Alamin ang sagot sa ibaba.

Ibalik ang sekswal na pagnanasa pagkatapos ng diagnosis ng kawalan ng lakas

1. Ang isang malusog na diyeta ay nakakatulong na madagdagan ang pagpukaw sa sekswal

Ang labis na katabaan, mga kakulangan sa nutrisyon, at mga pagkain na nagdudulot ng pamamaga ay maaari ring madagdagan ang mga pagkakataon na maaaring tumayo ang erectile. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan.

Narito ang mga pagkaing makakatulong sa pagpapanumbalik ng sekswal na pagnanasa at pagbutihin ang iyong sirkulasyon ng dugo, kalusugan sa puso at kalusugan sa pag-iisip.

• Diyeta na may mataas na hibla. Ang mga pagkaing mataas ang hibla tulad ng mga mani, binhi, prutas at gulay ay nakakatulong na balansehin ang mga hormone at suportahan ang kalusugan ng puso at daluyan ng dugo. Makakatulong ito na mabawasan ang mga sintomas ng kawalan ng lakas.
• Mga pagkaing mataas sa bitamina E.tulad ng buong butil at berdeng malabay na gulay ay makakatulong na madagdagan ang daloy ng dugo.
• Mga pagkaing mataas sa sink.Ang mga binhi ng kalabasa, binhi ng mirasol (kuaci), karne ng baka, manok, at spinach ay mahusay na mapagkukunan ng sink na makakatulong na madagdagan ang antas ng testosterone.
• Mga mani at binhi.Ang watercress at sesame seed ay maaaring dagdagan ang libido, kaya subukang ubusin ito nang regular sa loob ng ilang araw.

Ang mga sumusunod na pagkain ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng erectile Dysfunction ng pagdaragdag ng pagkabalisa, pagdaragdag ng pamamaga, at maging sanhi ng mga sakit sa bituka na makagambala sa pagsipsip ng nutrient.

• Pinong langis ng gulay. Ito ay nagdaragdag ng pamamaga at maaaring magpalala ng mga sanhi ng erectile Dysfunction.
• Trans fatay mga hydrogenated fats na matatagpuan sa mga pritong pagkain o naprosesong pagkain. Ang trans fats ay maaaring dagdagan ang pamamaga at mag-uudyok ng mga sintomas ng kawalan ng lakas.
• Mga nakabalot na pagkain.Ang iba't ibang mga kemikal na additives at asin na masyadong mataas sa mga nakabalot na pagkain ay nakakapinsala sa iyong sekswal na pagpapaandar.
• Masyadong maraming caffeine. Ang pag-asa sa caffeine ay maaaring makaapekto sa iyong sekswal na pagnanasa.
• Sobrang alkohol. Ang labis na alkohol ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, dagdagan ang pagkabalisa o pagkalumbay, patayin ang sex drive, at mapataob ang balanse ng hormonal.

2. Pamahalaan ang stress at makakuha ng sapat na pahinga

Ang ilang mga taong walang lakas ay maaaring makaramdam ng takot na hindi maaaring makipagtalik sa isang kapareha, sa gayon binabawasan ang kanilang pagnanais na magmahal.

Ang stress, kapwa pisikal at emosyonal, ay maaaring maging sanhi ng pagdaragdag ng mga hormon tulad ng cortisol at adrenaline. Ang sobrang dami ng hormon na ito ay nagpapahirap sa iyo na makapagpahinga at masiyahan sa mga malapit na sandali kasama ang iyong kapareha. Bilang karagdagan, maaaring mabawasan ng hormon cortisol ang testosterone at DHEA na may papel sa pagtaas ng libido.

Samakatuwid, mahalaga na pamahalaan nang maayos ang stress upang maibalik ang pagnanasa sa sekswal. Ang ilang mga paraan upang makatulong na pamahalaan ang stress ay kasama ang:

• Bawasan ang pag-inom ng alak.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Kumuha ng 7-9 na oras ng pagtulog bawat gabi.
• Maglaan ng oras bawat araw upang magpahinga, manalangin, magnilay, o kahit makatulog.
• Gumugol ng mas maraming oras sa pagrerelaks sa labas, halimbawa sa likas na katangian.
• Kumuha ng regular na ehersisyo.

3. Regular na ehersisyo

Maaari mong subukan ang mga uri ng ehersisyo na nagpapataas ng paglago ng tao ng hormon o paglago ng tao hormon (HGH) tulad ng pagsasanay sa timbang at pagsabog ng pagsasanay (katulad ng mataas na intensidad na pagsasanay sa agwat). Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon, makakatulong na mabawasan ang stress, at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng iyong sex drive.

Ang ehersisyo ay isa ring mahusay na paraan upang pamahalaan ang stress, mapabuti ang kalusugan ng isip, at maiwasan ang labis na timbang. Tulad ng pagkain ng isang malusog na diyeta, ang regular na ehersisyo ay isa sa natural na mga remedyo para sa kawalan ng lakas na magpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan. Sa ganoong paraan, maibabalik mo muli ang iyong pagnanasa sa sekswal pagkatapos na masuri na walang lakas.

x