Ang pinaka-epektibo na natural at herbal na migraine remedyo

Ang mga migraines ay hindi lamang isang panig na pananakit ng ulo na masamang pakiramdam. Ang isang uri ng sakit ng ulo ay isang paulit-ulit na malalang kondisyon ng neurological na maaaring lumitaw anumang oras, lalo na kapag nahantad sa gatilyo. Sa gayon, bukod sa pag-inom ng gamot na migraine, mayroon ding mga natural na remedyo na maaari mong subukang bawasan ang mga sintomas. Narito ang natural o tradisyonal na mga remedyo para sa migraines na maaaring magamit sa iyong bahay.

Mga pagpipilian sa natural na gamot para sa lunas sa sobrang sakit ng ulo

Ang paglulunsad ng Mayo Clinic, ang paggamot sa migraine ay naglalayong ihinto ang mga sintomas at maiwasan ang mga pag-atake sa hinaharap. Samakatuwid, ang paggamot sa sobrang sakit ng ulo ay hindi lamang sa gamot mula sa isang doktor.

Kapag naganap ang isang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo, magandang ideya na mabilis na maiwasan ang mga pag-trigger ng migraine. Pagkatapos, maghanap ng komportableng lugar upang makapagpahinga at magpalamig. Kung maaari, kumuha ng isang maikling pagtulog sa isang silid na cool, madilim, tahimik, at sapat na cool, at hindi nakakalimutang makatulog ng 7-8 na oras bawat gabi.

Bukod sa simpleng pamamaraang iyon, maaari mo ring subukan ang natural, herbal, o tradisyonal na mga remedyo ng migraine upang makatulong na mabawasan ang kalubhaan at tagal ng mga sintomas. Gayunpaman, tandaan, anumang natural na gamot na nais mong gamitin, kausapin muna ang iyong doktor tungkol sa mga benepisyo at panganib.

Para sa sanggunian, narito ang ilang mga tradisyunal na gamot na maaaring magamit bilang isang paraan upang gamutin ang natural na migraines:

1. luya

Hindi lamang nagpapainit sa katawan, ang luya ay maaari ding magamit bilang isang halamang gamot upang maalis ang natural na migraines. Sa katunayan, sa pananaliksik na inilathala sa mga journal Pagsasaliksik sa Phytotherapy , ang luya pulbos ay sinasabing mabawasan ang kalubhaan at tagal ng migraines pati na rin ang gamot na sumatriptan.

Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng luya na tubig ay mayroon ding mas maliit na peligro ng mga epekto kung ihahambing sa pag-inom ng mga gamot. Sa sumatriptan, ang mga nagdurusa sa sobrang sakit ng ulo ay madalas na nag-uulat ng iba't ibang mga epekto, tulad ng pagkahilo, vertigo, o heartburn. Samantala, ang nag-iisang epekto lamang na iniulat kapag kumukuha ng natural na mga migraine remedyo na may luya ay nababagabag sa tiyan.

2. Feverfew

Feverfew, o ng pang-agham na pangalan Tanacetum parthenium, ay isang palumpong mula sa pamilya Asteraceae, na kung saan ay madalas na ginagamit bilang isang gamot o herbal supplement upang gamutin ang iba't ibang mga sakit, kabilang ang migraines.

Mula sa iba't ibang mga pag-aaral na nabanggit, ang fevervew ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng sakit pati na rin ang iba pang mga sintomas na nauugnay sa migraines, tulad ng pagduwal, pagsusuka, at pagkasensitibo sa ilaw at tunog. Hindi lamang iyon, ipinakita din ng ilang katibayan sa pagsasaliksik na ang halaman na ito ay epektibo bilang isang natural na gamot na pang-iwas sa sobrang sakit ng ulo. Ang peligro ng mga epekto ay sinasabing mas mababa kaysa sa iba pang mga de-resetang gamot para sa paggamot sa sakit ng ulo.

Gayunpaman, mayroong ilang panganib ng mga epekto na iniulat kapag kumukuha ng fevervew sa loob ng mahabang panahon at pagkatapos ay ihinto ito. Ang peligro na ito ay nasa anyo ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at sakit ng kalamnan at magkasanib, bagaman pansamantala lamang ito.

3. Butterbur

Ang isa pang halaman na madalas na ginagamit bilang isang nakapagpapagaling o herbal na suplemento upang gamutin ang natural na migraines, lalo na ang butterbur (Petasites hybridus) . Ang mga extract ng dahon mula sa planta ng butterbur ay ipinakita upang mabawasan ang dalas, kasidhian, at tagal ng mga migrain sa mga nagdurusa.

Ang pag-uulat mula sa Migraine & Headache Australia, isang pag-aaral ang natagpuan na ang dalas ng migraines ay maaaring bumaba ng halos 50 porsyento sa pamamagitan ng pag-inom ng tradisyunal na gamot na ito. Gayunpaman, tumatagal ito ng isang mataas na dosis upang makita ang mga epektong ito.

Gayunpaman, ang ilang mga produktong erbal na naglalaman ng butterbur extract ay maaaring mapanganib sa atay, bagaman ang mga kasong ito ay bihira. Ang iba pang mga epekto ay maaari ring lumitaw, tulad ng sakit sa tiyan, pagtatae, o isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, dapat ka ring maging maingat tungkol sa pag-inom ng gamot na ito at tiyakin na kumunsulta ka sa iyong doktor upang malaman ang mga benepisyo at panganib para sa iyo.

4. Kinuha tahol ni willow

Kumuha ng mga extract tahol ni willow o willow bark ay maaari ding maging isang natural na paraan upang gamutin ang migraines. Ang pananaliksik na inilathala sa journal Libreng radikal na biology at mga estado ng gamot, ang katas ng willow bark ay naglalaman ng isang sangkap na anti-namumula na tinatawag na salicin, at isa ring mabisang mapagkukunan ng mga antioxidant para sa katawan.

Tulad ng para sa salicin mula sa katas tahol ni willow madalas na ginagamit bilang isang sangkap sa mga pain relievers, tulad ng aspirin. Samakatuwid, ang katas ng willow bark ay maaaring isang natural na lunas para sa lunas ng sobrang sakit ng ulo na nararanasan mo. Upang makuha ang mga benepisyong ito, maaari kang kumuha ng isang katas tahol ni willow sa suplemento na form o chewing willow bark na direktang magagamit sa iyong lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan.

5. Ginkgo biloba

Ang ginkgo biloba (tanakan) ay popular bilang isang natural na lunas para sa pagpapabuti ng memorya. Hindi lamang tanyag, isang pag-aaral mula sa Journal ng Neurological Science Natuklasan din ng 2014 ang potensyal ng ginkgo biloba bilang isang natural na lunas para sa migraines.

Ang mga natuklasan na ito ay nagpapatibay sa mga resulta ng isang naunang pag-aaral noong 2009. Nalaman ng nakaraang pananaliksik na ang ginkgo biloba ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang isang tradisyunal na lunas para sa migraine aura, sa pamamagitan ng pagbawas sa dalas at tagal nito. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik tungkol sa potensyal ng ginkgo biloba para sa migraines.

6. Mga buto ng coriander

Ang mga binhi ng coriander ay isang sangkap ng pampalasa na kadalasang ginagamit para sa pagluluto ng mga pampalasa. Ngunit lumalabas, maaari mo ring samantalahin ang natural na sangkap na ito bilang isang tradisyunal na gamot upang gamutin ang mga migraines.

Batay sa pananaliksik na na-publish sa Quarterly of Horizon of Medical Science noong 2015, maaaring mabawasan ng coriander ang tagal at kalubhaan ng mga pag-atake ng sobrang sakit ng ulo. Ang nilalaman na kontra-namumula dito ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang para sa ilang mga nagdurusa sa sobrang sakit ng ulo, upang maaari itong maging sanhi ng mga epektong ito. Upang makuha ang mga benepisyong ito, maaari mong ngumunguya kaagad ang mga binhi ng coriander o higupin ito pagkatapos ibabad ang mga ito sa mainit na tubig.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) ay isang halamang gamot na nagmula sa Tsina. Ang likas na sangkap na ito ay madalas na tinatawag na babaeng ginseng sapagkat ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbabalanse ng hormonal system sa mga kababaihan. Hindi lamang iyon, ang halaman na ito ay pinaniniwalaan ding isang herbal na lunas para sa migraines, lalo na ang mga nauugnay sa hormonal headache sa mga kababaihan.

Gayunpaman, ang natural na lunas na ito ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot o maging sanhi ng mga problema sa kalusugan sa mga taong may cancer. Samakatuwid, dapat mo munang kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ito. Bukod dito, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang patunayan ang pagiging epektibo ng dong quai bilang isang tradisyunal na gamot para sa migraines.

8. Mga pandagdag sa magnesiyo

Ang pagdaragdag ng iyong paggamit ng magnesiyo ay maaari ring gamutin ang mga migraine at sakit ng ulo nang natural. Ang dahilan dito, ang problema ng kakulangan ng magnesiyo ay mas karaniwan sa mga taong madalas na may sakit sa ulo ng sobrang sakit ng ulo kaysa sa mga hindi.

Ipinapakita ng isang pag-aaral, ang paggamot na may suplementong magnesiyo na 600 mg bawat araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang dalas ng sakit ng ulo ng migraine at maiwasan ang mga migraine sa hinaharap. Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga pandagdag, maaari mo ring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa magnesiyo sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng mga nutrient na ito, tulad ng mga almond, berdeng gulay, buong butil, at iba pang mga uri ng pagkain na pumipigil sa sobrang sakit ng ulo.

9. Karagdagan ang bitamina B2 o riboflavin

Ang Riboflavin o bitamina B2 ay isang bitamina na maaari mong makuha mula sa pagkain at kinakailangan ng katawan sa ilang antas. Gayunpaman, ang riboflavin sa mataas na dosis (na sa pangkalahatan ay nakuha mula sa mga suplemento), sinasabing isa sa mga natural na remedyo para sa pagpapagamot ng migraines.

Gayunpaman, maraming mga epekto na maaaring maganap sa pagkuha ng suplemento na ito, tulad ng madalas na pag-ihi, pagbabago sa kulay ng ihi, o kahit pagtatae. Ang mga pasyente sa bato na nakakaranas ng migraines ay pinapayuhan din na huwag kumuha ng suplemento na ito dahil maaari nitong mapanganib ang kanilang kalusugan.

Tulad ng para sa mga pandagdag, maaari kang makahanap ng riboflavin sa maraming pagkain, tulad ng sandalan na karne, mani, berdeng gulay, o mga produktong gatas at pagawaan ng gatas.

10. Langis ng lavender

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring isang paraan upang gamutin o matanggal nang natural ang migraines. Sa maraming mahahalagang langis, ang langis ng lavender ay sinasabing isa sa pinakamabisang natural na mga migraine remedyo.

Ang isang maliit na pag-aaral na inilathala ng European Neurology ay natagpuan na ang langis ng lavender ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo sa ilang mga tao. Sinasaad sa pag-aaral, ang mga taong lumanghap ng bango ng langis ng lavender kapag ang kanilang mga migraine ay mas mabilis na umuulit kaysa sa mga hindi.

Bilang karagdagan, ang langis ng lavender ay pinaniniwalaan din na makakatulong makitungo sa stress at pagkabalisa, na maaari ring magpalitaw ng migraines.

11. Langis ng peppermint

Bukod sa langis ng lavender, ang langis ng peppermint ay maaari ding maging isa pang mahahalagang opsyon sa langis bilang isang tradisyunal na lunas para sa mga migraine. Kung lumanghap ka ng langis ng lavender, maaari mong gamitin ang langis na ito sa pamamagitan ng paghuhugas nito sa iyong noo o mga templo.

Ang nilalaman ng menthol sa langis ng peppermint ay sinasabing makakapagpahinga at tumigil sa sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo. Sa katunayan, batay sa malalim na pagsasaliksik Internasyonal na journal ng klinikal na kasanayan, Ang paglalapat ng langis ng peppermint ay maaaring mapawi ang sakit, pagduwal, at din ang pagiging sensitibo sa pandama dahil sa mga sintomas ng sobrang sakit ng ulo.