Mga resolusyon sa palakasan sa bagong taon? sundin ang mga tip na ito & bull; hello malusog

Sa bawat paglipas ng taon, ang takbo ng paggawa ng mga resolusyon ay karaniwan sa publiko, hindi lamang sa Indonesia, ngunit sa buong mundo. Ang mga resolusyon sa palakasan ay madalas na mga pagbabago sa pamumuhay na nais mong matupad.

Pinatunayan ito ng isang maliit na pag-aaral ni John C. Norcross, PhD, isang propesor ng sikolohiya mula sa University of Scranton, halos isang-katlo ng mga resolusyon ng Bagong Taon ay mawalan ng timbang at 15% sa mga ito ay nais na magsimula ng isang programa sa ehersisyo.

Sa kasamaang palad, gayunpaman, ang karamihan o karamihan sa mga resolusyon sa isports noong nakaraang taon ay maaaring mabigo sa loob ng mga linggo, araw, o kahit na oras.

Mga resolusyon sa palakasan sa bagong taon

Sa kadahilanang ito, narito ang mga madaling paraan upang mapanatili ang pangako sa resolusyon upang ito ay mabuhay at makamit.

Panatilihing simple ang mga resolusyon

Minsan ang mga tao ay nagpaplano o naglalayong ganap na maingat na pagsusuri ng kanilang pamumuhay. Ito ang ugat ng pagkabigo at pagkakasala. Mahusay na mag-focus sa isa o dalawang pinakamahalagang layunin na pinakamahalaga.

Pag-isipan mong mabuti

Ang pagpili ng kung ano ang pinakamahalaga ay kung minsan ay nakalilito. Para sa isang resolusyon sa palakasan ngayong Bagong Taon, subukang mag-isip sa mga bagay na may epekto sa kaligayahan, kalusugan, at kasiyahan.

Gawin mo ang gusto mo

Mayroong isang prinsipyo sa agham sa palakasan na tinatawag na FITTE, na nangangahulugang dalas, kasiglahan, oras (oras), uri (uri), at kasiyahan (kasiyahan). Ang kasiyahan ang pinakamahalaga.

Kung ikaw ay madamdamin tungkol sa isang tiyak na isport, tulad ng tennis, pagkatapos ay simulang maghanap para sa korte. Pagkatapos kung gusto mo ng sayawan, maghanap ng palakasan na may mga pamamaraang pagsayaw tulad ng zumba. Huwag pilitin ang iyong sarili na gumawa ng mga isport na hindi mo gusto, tulad ng pagtakbo o paglukso ng lubid.

Manatiling makatotohanang

Huwag maghangad ng masyadong mataas at huwag pansinin ang katotohanan. Isaalang-alang ang mga nakaraang karanasan sa mga resolusyon na dapat gawin. Tandaan, palaging may isang pagkakataon upang simulan ang susunod na yugto, kaya magsimula sa mga makatotohanang layunin.

Para kay milestones o ang entablado bago ang pangunahing layunin

Marahil ito ang pinakamahalagang paraan upang maabot ang mga resolusyon ng iyong Bagong Taon. Sa halip na pagsamahin ang lahat ng mga layunin sa isa, mas mahusay na hatiin ang mga ito sa mga target sa tagumpay halimbawa bawat buwan.

Magtakda ng malinaw at makatotohanang mga layunin tulad ng pagkawala ng 2 pounds, pag-save ng $ 500 sa isang buwan, o pagtakbo nang isang beses sa isang linggo. Tukuyin nang eksakto kung paano mo ito magagawa.

Gumawa ng isang plano sa oras

Sa katunayan, ang pagkakaroon ng isang timeline o oras ng pagpaplano ay mahalaga sa iyong pagganyak para matugunan ang mga resolusyon ng Bagong Taon. Ang oras ay isang barometro ng iyong tagumpay sa pagtatasa ng pag-unlad patungo sa iyong pangunahing layunin.

Maaari kang gumamit ng isang kalendaryo o isang tagaplano upang magplano ng mga aktibidad sa susunod na ilang linggo o buwan. Nilalayon nitong matukoy kung kailan at gaano kadalas, pati na rin materyal para sa pagsusuri sa sarili.

Regalo para sa sarili mo

Kapag nagpaplano, ang isa sa pinakamahalagang bahagi ay upang bigyan ang iyong sarili ng isang gantimpala o isang gantimpala kung naabot mo ang isang mahalagang yugto. Ngunit mag-ingat na huwag ikompromiso ang iyong pangunahing layunin.

Makatanggap ng suporta mula sa lahat ng panig

Kapag ikaw ay nasa isang punto kung saan ikaw ay nasa gilid ng kabiguan, na kung saan ang papel na ginagampanan ng suporta ay napakahalaga. Pumili ng matalinong mga taong pinagkakatiwalaan at sumusuporta sa mga kaibigan, pagkatapos ay ipaliwanag sa kanila ang mga resolusyon ng iyong Bagong Taon.

Humingi ng tulong sa kanila kapag nahihirapan ka, at kung talagang nagmamalasakit ka, malalaman nila kung ano ang sasabihin kapag nagkakaroon ka ng iyong pinakamahirap na sandali.

Huwag kang susuko

Tandaan na ang mga hindi sinasadyang pagkakamali ay tiyak na magaganap maaga o huli, at hindi mo dapat ito gamitin bilang isang dahilan. Ang mga taong may mataas na kumpiyansa sa sarili at may kumpiyansa sa sarili ay may posibilidad na magtagumpay, kaya kapag hindi mo sinasadyang magkamali, patawarin kaagad ang iyong sarili at ipagpatuloy ang pakikibaka.

Ikaw mismo ang magpapasya sa lahat

Ang lahat ng mga nakamit ay nasa ilalim ng iyong kontrol. Ang ibang tao ay maaaring magbigay ng payo at suporta, ngunit magpapasya ka kung paano magaganap ang mga bagay sa paglaon. Ang mga sisihin ang iba at lahat maliban sa kanilang sarili, ay hindi makakagawa ng pagbabago.

Matapos basahin ang mga tip sa itaas, nasa tamang landas ka upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay sa bagong taon. Ang iyong kaligayahan ay nagkakahalaga ng oras at pagsisikap, kaya't magsimula ka ngayon at good luck!

x