Hindi lamang sa labas, ang polusyon ay maaari ding maganap sa loob ng bahay

Ang polusyon sa hangin sa Jakarta ay naging isang mainit na paksa para sa isang sandali ngayon. Ang mga usok ng sasakyang de motor at pagsunog sa pabrika ang sinisisi dito. Sa katunayan, alam mo bang hindi lamang sa labas, ang polusyon sa panloob na hangin ay maaari ring mangyari at kasing mapanganib?

Panganib ng polusyon sa silid

Ang polusyon sa panloob na hangin ay madalas na hindi nakikita at walang malay. Hindi iilang tao ang nag-iisip na ang hangin sa panloob, tulad ng mga bahay at tanggapan, ay mas mahusay. Kahit na ang ganitong uri ng polusyon ay maaari ring makaapekto sa pagtitiis.

Ang mapagkukunan ng polusyon sa panloob na hangin, lalo na ang mga bahay, ay maaaring magmula sa mga carpet, kung saan mayroong isang kemikal na paglabas kapag nagtagpo ang layer ng vinyl ng karpet at pandikit. Maaari itong maging sanhi ng mga reaksyon ng katawan tulad ng pagkahilo, pagduwal, o paghihirapang huminga.

Ang aircon ay isa rin sa mga sanhi ng kontaminadong hangin sa panloob. Ang mga aircon ay kilala na nagtatago ng 650,000 higit pang mga bakterya kaysa sa mga pampublikong banyo.

Hindi lamang iyon, ang aktibidad ng paglilinis ng mga sahig na may mga cleaner sa sahig at disimpektante ay tila isang sanhi din ng polusyon sa silid. Kapag nakikipag-ugnay sa hangin, ang mga ahente ng paglilinis na ito ay bubuo ng mga VOC o Pabagu-bago ng isip na mga compound ng Organic na maaaring mapanganib sa kalusugan ng katawan.

Pabagu-bago ng isip na mga compound ng organic o ang mga pabagu-bagong organikong compound na ito ay natagpuan 2-5 beses sa loob ng bahay. Hindi lamang sa mga ahente ng paglilinis, ang mga VOC ay matatagpuan din kapag pininturahan mo ang iyong bahay. Ang reaksyon ng pintura at hangin ay gumagawa ng mga VOC, na inilalantad sa amin sa 1,000 beses na higit kaysa sa nasa labas tayo.

Sa katunayan, sa airplane cabin mayroon ding polusyon

Hindi lamang sa loob ng bahay o sa bahay, kahit na sa cabin ng isang eroplano, matatagpuan ang mga sangkap na bumubuo sa polusyon sa panloob. Ito ay sapagkat ang bawat pasahero ay nahantad sa iba`t ibang polusyon.

Ang polusyon sa hangin sa cabin ng sasakyang panghimpapawid ay nabuo dahil sa isang halo ng polusyon sa hangin sa labas at ang sirkulasyon ng hangin sa loob ng cabin. Ang kombinasyong kadahilanan na ito ay nakakaapekto sa kontaminasyon ng hangin sa cabin, tulad ng VOCs, ozone, carbon monoxide, carbon dioxide, at iba pang mga organikong kemikal na compound.

Ang isa sa mga nakakapinsalang epekto ng panloob na polusyon sa hangin, kabilang ang mga kabin ng sasakyang panghimpapawid, ay ang pagkakaroon ng stress ng oxidative. Ang stress ng oxidative ay nangyayari kapag mayroong isang kawalan ng timbang ng mga libreng radical at antioxidant sa katawan. Ang mga nagambalang mga antioxidant ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa tisyu.

Dagdagan ang paglaban upang maiwasan ang polusyon sa panloob

Sa lahat ng oras sa ating buhay, lumalaban ang immune system ng katawan laban sa lahat ng uri ng bakterya at pinoprotektahan tayo mula sa banta ng bakterya, mga virus, at mapanganib na mga ahente ng pollutant. Kabilang ang pakikipaglaban sa polusyon sa hangin sa silid.

Bagaman makakatulong ang masustansiyang paggamit, tulad ng mga prutas at gulay, maaaring kailangan mo pa rin ng mga suplemento upang palakasin ang paglaban ng iyong katawan laban sa labanan ang polusyon sa silid.

Maaari kang pumili ng isang suplemento na naglalaman ng 100 mg ng bitamina C, D, at sink. Ang tatlo sa kanila ay nagtutulungan nang aktibo upang madagdagan ang pagtitiis.

1. Bitamina C

Ang bitamina na ito ay talagang matatagpuan sa prutas. Kahit na, ang bitamina C na may mas malakas na dosis sa mga suplemento ay maaaring makatulong na palakasin ang paglaban ng katawan upang labanan ang lahat ng mga uri ng sakit na may epekto sa impeksyon, lalo na dahil sa polusyon sa silid.

Sinusuportahan ng Vitamin C ang pisikal na panlaban ng katawan laban sa panlaban sa balat (mga hadlang sa pisikal). Maaari kang kumunsulta sa iyong doktor muna upang malaman ang eksaktong dosis na kailangan ng iyong katawan.

2. sink

Ang sink kasama ang bitamina C ay nagtutulungan upang suportahan ang gawain ng mga antioxidant sa pagsasagawa ng sistema ng pagtatanggol ng katawan. Parehong makakatulong na protektahan ang immune system at labanan ang mga impeksyon sa baga dahil sa polusyon sa panloob.

3. Bitamina D

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng malusog na buto at ngipin, ang bitamina D ay maaaring dagdagan ang immune system ng katawan, na ang isa ay may kaugnayan sa respiratory system. Gumagana rin ang Vitamin D na aktibo upang labanan ang bakterya na nagdudulot ng sakit, lalo na sa respiratory tract.

Sa isang pag-aaral, ang bitamina D ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng matinding impeksyon sa paghinga. Para sa kadahilanang ito, ang pagkuha ng bitamina D kasama ang bitamina C at zinc ay maaaring suportahan ang proteksyon laban sa mga pollutant na maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa daanan ng hangin.