Ang pag-eehersisyo pagkatapos ng isang stroke ay maaaring mapabuti ang paggana ng utak

Ang stroke ay isang sakit na nagaganap sanhi ng pagkagambala ng daloy ng dugo sa utak - alinman dahil sa barado o naputok na mga daluyan ng dugo - na kung saan ay sanhi ng utak na hindi gumana nang maayos. Ayon sa datos mula sa World Health Organization, bawat taon mayroong 15 milyong katao na apektado ng stroke, kung saan 6 milyon ang namamatay at ang natitira ay nakararanas ng pagkalumpo at kapansanan sa pag-iisip.

Hanggang ngayon, walang gamot na maaaring mapagtagumpayan ang pagbaba ng mga kakayahang nagbibigay-malay sa mga pasyente ng stroke. Ngunit huwag mag-alala, sinabi ng mga eksperto na ang ehersisyo pagkatapos ng isang stroke ay maaaring makatulong na maibalik ito.

Ang ehersisyo pagkatapos ng stroke ay nakakatulong na mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay sa mga pasyente

Sinasabi ng isang pag-aaral na aabot sa 85% ng mga pasyente ng stroke ang makakaranas ng kapansanan sa kakayahan sa pag-iisip, kabilang ang kahirapan sa pagtuon, pag-alala, at pag-iisip. Mula sa mga problemang ito ang mga eksperto ay sumusubok na makahanap ng solusyon. Ang isang solusyon na natagpuan ay upang magamit ang ehersisyo sa mga pasyente na na-stroke.

Ang isang pag-aaral na ipinakita sa International Stroke Conference ng American Stroke Association 2017 ay binubuo ng 13 mga pagsubok. Sa 13 pag-aaral na ito, 735 katao ang matagumpay na naipasa ang isang stroke. Gayunpaman, sa average lahat sila ay nakakaranas ng mga kapansanan sa pag-iisip, tulad ng kahirapan sa pag-alala at pag-iisip. Pagkatapos ay tinanong ng mga mananaliksik ang mga kalahok na gumawa ng regular na ehersisyo sa loob ng 12 linggo o mga 3 buwan. pagkatapos ay sa pagtatapos ng pag-aaral, sinubukan ng mga eksperto na muling subukan ang nagbibigay-malay na pag-andar ng bawat kalahok.

Bilang isang resulta, ang ehersisyo pagkatapos ng stroke ay ipinakita na mabisa sa pagpapabuti ng mga kakayahan sa pag-iisip ng mga pasyente. Maaari silang bumalik upang mag-focus, mag-isip, at matandaan nang normal, ayon sa kanilang dating mga kakayahan.

Bakit ang ehersisyo ay maaaring ibalik ang nagbibigay-malay na pag-andar sa mga pasyente?

Ito ay hindi talaga isang bagong paghahanap at hindi nakakagulat na ang pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay. Ang pag-eehersisyo pagkatapos ng isang stroke ay maaaring mapabuti ang paggana ng utak pabalik sa normal dahil ang ehersisyo ay nakakaapekto sa mga hormone at binabago ang maraming bagay sa katawan ng pasyente.

Kaya't nakikita mo, ang ehersisyo na ginagawa ng pasyente ay magpapasigla ng mga cell ng nerve na dating pasibo upang maging aktibo at gumana nang maayos muli. Kaya, ang mga mensahe at signal mula sa tugon ay naihatid. Sa wakas, sa paglipas ng panahon ay bumalik ang kanyang kakayahan sa pag-iisip.

Bilang karagdagan, ang ehersisyo pagkatapos ng stroke ay may iba't ibang mga benepisyo para sa mga pasyente, tulad ng:

• Kontrolin ang mga antas ng kolesterol. Ang pagpapanatiling mababa sa kolesterol ay napakahalaga upang maiwasan ang pag-ulit ng stroke sa hinaharap.
• Palaging gawin ang presyon ng dugo sa loob ng normal na mga limitasyon.
• Tumutulong sa pagkontrol sa timbang. Maraming mga tao na nakabawi mula sa isang stroke ay hindi nagbigay pansin sa kanilang timbang. Sa katunayan, mas mataba ang isang tao, mas mataas ang peligro ng isang stroke.
• Pigilan ang pagkalungkot. Ang depression ay isang pangkaraniwang kalagayan sa mga taong kamakailan-lamang na-stroke. Ngunit sa pag-eehersisyo, ang kalagayan at kalagayan maaaring gumaling ulit.

Anong mga isports ang mabuting gawin pagkatapos magkaroon ng stroke?

Kung maaari mong ilipat ang iyong mga limbs, simulang mag-ehersisyo kapag idineklara ng iyong doktor na ligtas ito para sa iyo na mag-ehersisyo. Gumawa ng isang ehersisyo na nasisiyahan ka at magsimula nang dahan-dahan. Huwag mong pilitin nang sobra ang iyong sarili.

Kung nagkakaproblema ka pa rin sa paggalaw ng iyong mga limbs, kailangan mo munang sumailalim sa rehabilitasyon. Kumunsulta dito sa iyong doktor upang makakuha ka ng tamang therapy. Sa sandaling maibalik mo ang iyong mga paa't kamay at makakuha ng pahintulot ng iyong doktor na mag-ehersisyo, dahan-dahan na magsimula. Gawin ang kaya mo.