Mga sanhi ng sakit ng ulo sa pangkalahatan na kailangang malaman

Ang sakit ng ulo ay isang karaniwang reklamo sa sakit at maaaring mangyari sa sinuman. Halos lahat sa mundo, kasama ka, ay mayroong mga sintomas ng sakit ng ulo kahit isang beses sa kanilang buhay. Bagaman halos lahat ay nakadama, ang mga sanhi ng pananakit ng ulo na nangyari ay maaaring magkakaiba. Kaya, ano ang sanhi ng sakit ng ulo?

Ang mekanismo ng sakit ng ulo

Ang pananakit ng ulo ay sanhi ng pag-aktibo ng masakit na nerbiyos sa iyong ulo. Ang pag-aktibo ng mga nerbiyos ng sakit ay maaaring mangyari dahil sa aktibidad ng kemikal sa utak, mga problema sa ilang mga istraktura o bahagi ng iyong ulo, mga karamdaman sa ibang mga bahagi ng iyong katawan, o isang kombinasyon ng mga salik na ito. Samantala, iniulat ng Better Health Channel, ang mga istraktura o bahagi ng ulo na madalas makaranas ng mga problema ay kasama ang:

• Mga kalamnan at anit.
• Mga nerbiyos sa ulo at leeg.
• Mga ugat ng dugo sa ugat na humahantong sa utak.
• Ang lining ng tainga, ilong at lalamunan.
• Ang mga sinus, na kung saan ay puno ng mga lukab na puno ng hangin sa ulo at bahagi ng respiratory system.

Minsan, ang mga bahaging ito ng ulo ay nakakaranas ng pamamaga, pangangati, pag-igting, o iba pang mga pagbabago na nagpapasigla o pumindot sa mga nakapaligid na nerbiyos. Ang mga nerbiyos na ito pagkatapos ay nagpapadala ng mga mensahe ng sakit sa utak, at kalaunan ay nagkakaroon ng sakit ng ulo.

Ang mga pagbabago sa mga bahaging ito ng ulo ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga bagay. Ang mga pag-trigger na sanhi ng pananakit ng ulo na ito ay maaaring magkakaiba sa bawat tao, depende sa uri ng sakit ng ulo na naranasan.

Malawakang pagsasalita, ang sakit ng ulo ay nahahati sa dalawang uri, katulad ng pangunahing sakit ng ulo at pangalawang sakit ng ulo. Pagkatapos, ano ang mga sanhi ng pananakit ng ulo batay sa mga ganitong uri? Narito ang buong paliwanag.

Pangunahing sanhi ng pananakit ng ulo

Ang ilang mga uri ng pangunahing sakit ng ulo ay nagsasama ng sakit ng ulo ng kumpol, sakit ng ulo ng pag-igting (sakit ng ulo), migraines, at sakit ng ulo sa hipniko.

Pangunahing sakit ng ulo ay karaniwang sanhi ng aktibidad ng mga hormon na ginawa ng utak, mga problema sa mga nerbiyos o daluyan ng dugo na pumapaligid sa bungo, o mga karamdaman ng kalamnan ng ulo at leeg. Ang ganitong uri ng sakit ng ulo ay hindi isang tanda o sintomas ng isang partikular na sakit o karamdaman sa katawan.

Sa ganitong uri, ang mga kadahilanan ng genetiko ay maaaring maging isang nagbigay ng kadahilanan. Bilang karagdagan, ang isang hindi malusog na pamumuhay ay maaari ring magpalitaw ng ganitong uri ng sakit ng ulo. Narito ang ilang mga pamumuhay na maaaring magpalitaw o maging sanhi ng pangunahing sakit ng ulo:

• Masyadong madalas na umiinom ng alak

Ang alkohol ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo kaagad o pagkatapos ng matagal na pag-inom. Ito ay dahil ang ethanol (ang pangunahing sangkap ng alkohol) ay isang natural na diuretiko na sanhi ng katawan na mawala ang mahahalagang asing-gamot, bitamina at mineral. Bilang isang resulta, ang katawan ay nabawasan ng tubig at ang mga kemikal sa utak ay maaaring mawalan ng balanse, na maaaring humantong sa sakit ng ulo ng maraming oras o araw.

Ang madalas na pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng ilang mga uri ng sakit sa ulo ng pimer, katulad ng migraines at sakit ng ulo ng kumpol (sakit ng ulo). Ang mga pasyente na may parehong uri ng sakit ng ulo ay maaaring umulit kung nakakainom sila ng alak kahit sa kaunting halaga.

• Pagkain

Ang mga pinausukang pagkain (kabilang ang mga pinausukang at naprosesong karne), adobo, pinatuyong, o mga pagkain na nainit nang maraming beses, ay naglalaman ng ilang mga kemikal na maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, lalo na ang mga lilitaw pagkatapos kumain. Keso, pabo, at maitim na tsokolate (maitim na tsokolate) ay naglalaman din ng mga kemikal na maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo sa ilang mga tao, lalo na bilang isang sanhi ng migraines.

Bilang karagdagan, ang ilang mga tao ay maaari ding maging sensitibo o madaling kapitan ng sakit ng ulo kapag kumakain ng ilang mga pagkain. Nabanggit ng Cleveland Clinic na maraming mga pagkain at inumin na madalas na naiulat na nagpapalitaw sa sakit ng ulo, katulad ng mga mani, sibuyas, abokado, yogurt, de-latang pagkain, inuming caffeine (kape, tsaa), mga pagkaing naglalaman ng mga artipisyal na pangpatamis o MSG, at iba pa.

Hindi lamang iyon, ang pananakit ng ulo ay maaari ring ma-trigger ng mga inuming sobrang lamig, tulad ng ice water o ice cream. Nagaganap ang sakit ng ulo kapag biglang hinawakan ng isang malamig na temperatura ang bubong ng iyong bibig at likod ng iyong lalamunan. Gayunpaman, tandaan, hindi lahat ay sensitibo sa mga pagkaing ito, sapagkat mahalagang kilalanin ang mga nag-uudyok para sa sakit ng ulo sa iyong sarili.

• Hindi magandang pattern sa pagtulog

Ang isang hindi regular na iskedyul ng pagtulog ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng sakit ng ulo. Maraming tao ang "tumutugon" sa paggising ng huli sa isang linggo sa pamamagitan ng paggising ng huli sa katapusan ng linggo. Lihim, maaaring ito ay isa sa mga sanhi ng iyong madalas na paulit-ulit na sakit ng ulo.

Ang hindi regular na paggising at pagpunta sa mga iskedyul ng kama ay maaaring makagambala sa circadian ritmo ng katawan na kung saan ay sanhi ng pananakit ng ulo na biglang lumitaw. Samakatuwid, pinakamahusay na manatiling gising sa parehong oras araw-araw, kasama ang mga katapusan ng linggo upang mapanatili ang iyong sirkadian ritmo.

• Masamang pustura

Ang hindi magandang pustura ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, lalo na ang pag-igting ng ulo. Ang pag-slouch ng pustura kapag ang pagtayo o pag-upo nang mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan sa paligid ng iyong leeg, itaas na likod, at balikat na maging unat at pilit.

Ang sakit ng ulo dahil sa tensyon ng kalamnan ay karaniwang isang sakit sa kabog sa ilalim ng bungo. Samakatuwid, kailangan mong maging masanay sa paglalapat ng magandang pustura.

• Nilaktawan ang mga pagkain

Ang paglaktaw ng mga pagkain, kabilang ang masyadong mahigpit na pagdidiyeta, ay maaari ding maging isang salik sa sakit ng ulo. Ang dahilan dito, maaari itong maging sanhi ng pagbagsak ng mga antas ng asukal sa dugo na masyadong mababa upang maganap ang pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang mga antas ng mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) ay maaari ding mangyari dahil sa maraming iba pang mga bagay na nauugnay sa mga pagbabago sa pagdidiyeta, tulad ng pagkain ng mga pagkaing may mataas na asukal o pag-aayuno.

• Stress

Ang pinakakaraniwang nag-uudyok para sa sakit ng ulo ay ang stress, lalo na ang sakit ng ulo ng pag-igting. Sa kondisyong ito, naglalabas ang utak ng ilang mga kemikal na sanhi ng mga pagbabago sa iyong mga daluyan ng dugo.

Sa paglipas ng panahon, ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa pagkabalisa, pagkabalisa, pagkalumbay, o pagkapagod sa pag-iisip, na lahat ay maaaring humantong sa sakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang stress ay maaari ring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog na maaari ding maging isang pag-trigger para sa isang ulo.

• Galit

Kapag ikaw ay galit, ang mga kalamnan sa likuran ng iyong leeg at anit ay humihigpit, na sanhi ng isang pang-amoy tulad ng isang masikip na banda na nakabalot sa iyong ulo. Ang sensasyong ito ay isang palatandaan na nakakaranas ka ng pananakit ng ulo, lalo na ang pag-igting ng ulo.

• Usok

Ang paninigarilyo ay isa ring masamang pamumuhay na maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo, kapwa sa mga naninigarilyo at hindi naninigarilyo. Ang Nicotine, isang sangkap na natagpuan sa tabako, ay sinasabing sanhi ng pangunahing sakit ng ulo, lalo na ang sakit ng ulo ng kumpol at sobrang sakit ng ulo. Bahlan, ang paninigarilyo ay maaari ring dagdagan ang peligro ng stroke sa mga nagdurusa sa sobrang sakit ng ulo.

Mga sanhi ng pangalawang sakit ng ulo

Ang pangalawang sakit ng ulo ay karaniwang sintomas ng isa pang kondisyon sa kalusugan na nagpapasigla sa mga nerbiyos upang maging mas sensitibo sa sakit. Nangangahulugan ito na ang pananakit ng ulo na ito ay maaaring sanhi ng mga kundisyon maliban sa mga problema sa istraktura ng bungo o ulo.

Maraming mga kondisyon sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, lalo:

• Impeksyon sa sinus.
• Glaucoma
• Influenza (trangkaso).
• Stroke.
• Pamumuo ng dugo.
• Pagkalason ng Carbon monoxide.
• Tumor sa utak.
• Mataas na presyon ng dugo.
• Sugat sa ulo.
• Pamamaga ng utak (encephalitis).
• Meningitis.
• Impeksyon sa tainga.
• Mga problema sa ngipin.
• Pagbuo ng dugo sa utak.
• Mga karamdaman sa pag-iisip, tulad ng depression o mga karamdaman sa pagkabalisa.

Bilang karagdagan, ang pangalawang ulo ay maaaring ma-trigger ng isang bilang ng iba pang mga panlabas na kadahilanan na hindi isang problema dahil sa ilang mga sakit, tulad ng:

• Kumuha ng madalas na gamot sa sakit ng ulo

Ang labis na paggamit ng mga gamot sa sakit ng ulo ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa boomerang. Ang kondisyong ito ay tinatawag na sakit ng ulo tumalbog muli , na karaniwang nagsisimula sa umaga at tumatagal sa buong araw. Maaari rin itong maging sanhi ng iba pang mga sintomas tulad ng sakit sa leeg, pagkabalisa, kasikipan ng ilong at mga abala sa pagtulog.

• Pag-aalis ng tubig

Ang pag-aalis ng tubig ay isang kondisyon kung ang katawan ay walang sapat na paggamit ng likido. Ito ang sanhi ng pagkontrata ng utak dahil sa kawalan ng oxygen, na nagdudulot ng sakit. Ang pagkatuyot ay sanhi din ng sakit ng ulo sa mga taong nag-aayuno at maaaring mangyari sa iba't ibang mga lugar ng ulo, kabilang ang pananakit ng ulo sa likod, harap, o lahat ng mga bahagi.

Iba't ibang mga pag-trigger o iba pang mga sanhi ng sakit ng ulo

Bukod sa mga sanhi sa itaas, ang iba pang mga kadahilanan, kabilang ang kapaligiran, ay maaari ring magpalitaw ng sakit ng ulo. Narito ang ilan sa mga salik na ito:

• Mga pagbabago sa panahon

Para sa ilang mga tao, ang mga pagbabago sa panahon, kabilang ang malamig na panahon, ulan, o pagtaas ng temperatura, ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang dahilan dito ay ang mga pagbabago sa panahon ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang ng mga kemikal, kabilang ang serotonin at kuryente sa utak, na maaaring makapag-inis ng mga nerbiyos at maging sanhi ng pananakit ng ulo.

Bukod sa malamig na panahon, ang malamig na tubig na iyong ginagamit para sa showering o shampooing ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo. Kapag basa ang iyong buhok mula sa pagkakalantad sa malamig na tubig, iniisip ng iyong utak na ang iyong katawan ay inaatake ng hypothermia. Bilang isang resulta, ang parehong mga sintomas ng sakit ng ulo ay lilitaw sa mga taong may impeksyon sa sinus.

• Nakatingin sa screen ng gadget

Ang pagtitig sa isang computer screen, telebisyon, tablet, cellphone, o video game sa mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang dahilan dito, ang ugali na ito ay maaaring maging sanhi ng pagod at pagkapagod ng katawan, kasama na ang pagod na mga mata. Tulad ng para sa mga bagay na ito ay mga kadahilanan sa paglitaw ng sakit ng ulo.

• Masyadong mahaba sa araw

Ang sobrang haba sa mainit na araw ay maaaring direktang maging sanhi ng pananakit ng ulo. Sa katunayan, ang pagkakita ng silaw ng araw o ang pagsasalamin lamang nito ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo para sa ilang mga tao.

Ito ay dahil ang nakalantad na maliwanag na ilaw sa mata ay nagpapasigla sa thalamus, ang bahagi ng utak na nagpapadala ng mga senyas ng sakit sa iyong katawan na sanhi ng sakit.

• Bigat

Ang kadahilanan ng timbang na hindi perpekto, tila, ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Batay sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Neurology, ang isang tao na sobra sa timbang (napakataba) o mas malamang na makaranas ng pananakit ng ulo, lalo na ang migraines. Ito ay pinaniniwalaan na isang kadahilanan sa paglabas ng mga kemikal ng taba ng tisyu.

Sa iba pang mga pag-aaral, nakasaad na ang labis na timbang ay maaari ding maging isang kadahilanan sa pag-uudyok ng mga pangkalahatang uri ng sakit ng ulo, kabilang ang pag-igting ng sakit ng ulo at pangalawang sakit ng ulo.