Kailan masasabing normal at abnormal ang presyon ng dugo?

Ang presyon ng dugo ay isang hakbang na maaaring matukoy kung gaano kalakas ang iyong puso upang mag-usisa ang dugo sa paligid ng iyong katawan. Ang pag-unawa sa presyon ng dugo ay maaaring hindi madali. Ang dahilan dito, mayroong iba't ibang mga uri ng mga terminong medikal na ginamit upang ilarawan ito.

Kahit na, huwag magalala, dahil ang iba't ibang mga pagsusuri tungkol sa presyon ng dugo sa artikulong ito ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ito. Mausisa?

Ang presyon ng dugo ng bawat isa ay magkakaiba araw-araw

Ang presyon ng dugo ay isang kondisyon na hindi gumagana nang may katiyakan, dahil magbabago ito. Ito ay dahil ang presyon ng dugo ay magkakaiba sa paglipas ng panahon, depende sa mga aktibidad na iyong ginagawa. Ang ehersisyo, pagbabago ng pustura (mula sa pag-upo hanggang sa pagtayo), at kahit na ang pagsasalita ay maaaring maging sanhi ng pagbabago ng iyong presyon ng dugo.

Bilang karagdagan, ang presyon ng dugo sa pangkalahatan ay nag-iiba ayon sa oras ng umaga, hapon o gabi. Ayon sa LiveScience, isang pag-aaral ay nagsasaad na ang presyon ng dugo na sinusukat sa umaga ay makakakita ng mga problemang pangkalusugan na mas mahusay kaysa kung ginagawa ito sa gabi.

Sa totoo lang ang presyon ng dugo ng bawat isa ay palaging nagbabago. Ang pattern ay magsisimulang mataas sa umaga hanggang tanghali pagkatapos ay maabot ang isang rurok sa hapon at pagkatapos ay mahuhulog pabalik sa gabi.

Ang pattern ng mga pagbabago sa presyon ng dugo ay malapit na nauugnay sa biological orasan ng katawan, aka circadian rhythm. Ang biyolohikal na orasan ng katawan ay kinokontrol ang gawain ng bawat organ ng katawan ng tao ayon sa isang tiyak na iskedyul sa loob ng 24 na oras o isang araw.

Kung ang pagkakaiba sa presyon ng dugo na ito ay nangyayari sa iyo, subukang tandaan kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kadahilanan sa peligro.

• Mga libangan sa paninigarilyo at kape. Ang mga nakagawian sa paninigarilyo at pag-inom ng kape ay maaaring gawing mas malaki ang peligro ng pagtaas ng presyon ng dugo sa umaga.
• Droga. Ang ilan sa mga gamot na iniinom mo ay maaari ring makaapekto sa pagtaas ng presyon ng dugo na kung saan ay sanhi ng pagkakaiba sa presyon ng dugo. Halimbawa sa mga gamot sa hika, mga gamot sa balat at allergy, at mga malamig na gamot.
• Gabi na magtrabaho. Kung madalas kang mahuhuli o gumagalaw paglilipat sa gabi, ito ay maaaring gampanan sa pagkakaroon ng pagkakaiba sa presyon ng dugo upang sa umaga ay tataas ang presyon ng dugo.
• Labis na stress. Ang labis na pagkabalisa o stress ay maaaring, sa paglipas ng panahon, mabawasan ang pagganap ng iyong puso at sistema ng daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng permanenteng mga problema sa presyon ng dugo.

Maunawaan kung paano sukatin ang presyon ng dugo

Kung nais mong mapanatili ang iyong presyon ng dugo, mahalaga na maunawaan mo kung ang presyon ng dugo ay itinuturing na normal, at kung ito ay itinuturing na abnormal.

Kapag sinusukat ng mga tauhang medikal ang iyong presyon ng dugo, ang sukat ng presyon ng dugo ay magpapakita ng dalawang uri ng mga numero, katulad ng systolic at diastolic, na pinaghihiwalay ng isang slash tulad ng isang dibisyon.

Ang Systolic ay ang bilang na nasa "tuktok" at ang diastolic ay ang bilang na nasa "ilalim". Ipinapakita ng Systolic ang presyon kapag ang iyong puso ay nagbomba ng dugo sa paligid ng katawan. Samantala, ipinapakita ng diastolic ang presyon kapag ang iyong puso ay nasa isang estado na nagpapahinga, na kung saan ang dugo ay napuno sa puso (sa pagitan ng mga beats o beats).

Pinagmulan: Shutterstock

Kung ang iyong presyon ng dugo ay 120/80, 120 ay systolic at 80 ay diastolic. Ang normal na bilang para sa presyon ng dugo ay isang pinakamataas na numero (systolic) na mas mababa sa 120, at isang mas mababang bilang (diastolic) na mas mababa sa 80. Kaya, ang normal na numero para sa presyon ng dugo ay mas mababa sa 120/80.

Samantala, ang presyon ng dugo ay itinuturing na mataas (hypertension) kung ang pinakamataas na bilang (systolic) ay mas mataas kaysa sa 140 o kung ang mas mababang bilang (diastolic) ay higit sa 90 sa dalawang pagsukat. Bagaman ang numerong ito ay hindi palaging maituturing na hypertension, dapat kang laging maging mapagmatyag sapagkat ang numerong ito ay nasa normal na.

Kung ang numero ng presyon ng iyong dugo ay nasa pagitan ng 120/80 at 140/90, nangangahulugan ito na mayroon kang isang kondisyon na prehypertensive kung saan hindi mo kailangan ng gamot ngunit kailangang magkaroon ng kamalayan sa iyong presyon ng dugo. Sa kondisyong ito dapat mong simulan ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang maging mas malusog.

Pagkilala sa hypertension o altapresyon

Ang hypertension ay isa pang pangalan para sa altapresyon. Ang presyon ng dugo mismo ay ang lakas ng daloy ng dugo mula sa puso na itinutulak ito laban sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo (mga ugat). Ang lakas ng presyon ng dugo na ito ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, naiimpluwensyahan ng anong aktibidad ang ginagawa ng puso (halimbawa, pag-eehersisyo o sa isang normal / pahinga na estado) at paglaban ng mga daluyan ng dugo.

Ang mataas na presyon ng dugo ay isang kondisyon kung saan mas mataas ang presyon ng dugo kaysa sa 140/90 millimeter ng mercury (mmHG). Ang bilang na 140 mmHG ay tumutukoy sa isang systolic na pagbasa, kapag ang puso ay nagbomba ng dugo sa paligid ng katawan. Samantala, ang bilang na 90 mmHG ay tumutukoy sa isang diastolic na pagbasa, kung ang puso ay nakakarelaks habang pinunan ang dugo ng mga silid nito.

Hindi lamang iyon, ang stress at damdamin ng pagkabalisa ay maaari ring mag-ambag sa pagtaas ng iyong presyon ng dugo. Ang presyon ng dugo na masyadong mababa ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo. Habang ang presyon ng dugo na masyadong mataas ay maaaring hindi maging sanhi ng anumang mga sintomas, maaari rin itong magpalitaw ng isang stroke. Ang mataas na presyon ng dugo na patuloy na nangyayari ay maaari ring maging sanhi ng congestive heart failure, kidney failure, hardening of artery, at iba pang mga komplikasyon.

Nakumpirma na mayroon kang mataas na presyon ng dugo kapag nakita ito ng iyong doktor sa isang pangkaraniwang pisikal, dahil maaaring wala kang anumang mga sintomas. Pakiramdam na walang mali sa kanilang mga katawan, karamihan sa mga tao ay marahil ay hindi masyadong masigasig medikal check up magpatingin sa doktor maliban kung sa tingin mo ay may sakit. Kaya, ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang hypertension ay tinukoy bilang " silent killer .”

Paano maiiwasan ang hypertension?

Pinagmulan: Shutterstock

• Panatilihin ang ideal na timbang ng katawan

Sa katunayan, ang mga taong sobra sa timbang, hindi ko alam sobrang timbang o labis na timbang ay may 2 hanggang 6 beses na mas malaki ang tsansa na magkaroon ng hypertension. Samakatuwid, subukang panatilihin ang isang perpektong bigat ng katawan, dahil hindi lamang maiiwasan ang hypertension ngunit sa paggawa nito maaari mong bawasan ang panganib ng iba`t ibang mga sakit.

• Regular na pag-eehersisyo

Sa katunayan, ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay may mas mababang peligro ng hypertension kaysa sa hindi talaga nag-eehersisyo.

Upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo, dapat kang mag-ehersisyo ng 2 oras hanggang 30 minuto bawat linggo. Hindi na kailangan para sa palakasan na napakahirap, maglakad lang nang maluwag, jogging , o ang pagbibisikleta nang nag-iisa ay maaaring maiwasan ang hypertension.

• Huminto sa paninigarilyo

Ang hypertension ay isa sa mga masamang epekto na maaaring sanhi ng paninigarilyo. Maaari ka ring mailantad ng paninigarilyo sa iba't ibang mga malalang sakit tulad ng stroke, sakit sa puso, at atake sa puso. Kaya, itigil ang iyong ugali sa paninigarilyo mula ngayon.

• Iwasan ang stress

Ang stress ay maaaring magpataas ng panandaliang presyon ng dugo. Gayunpaman, kung hindi mo maayos ang pamamahala ng stress, ang iyong presyon ng dugo ay magpapatuloy na mataas at maaaring humantong sa hypertension.

Ang stress ay natural, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay kung paano mo ito pamahalaan nang maayos. Gumawa ng mga bagay na nagpapahinga sa iyo, tulad ng pakikinig ng musika, pagmumuni-muni, o yoga.

• Kumuha ng gamot para sa mga taong may hypertension

Ang mga gamot na hypertension na karaniwang pinagsama ay isang klase ng diuretics, beta blockers, engiotensin enzyme inhibitors (ACE inhibitors), angiotensin-II antagonists, at calcium blockers.

Ang ilang mga halimbawa ay ang Lotensin HCT na kung saan ay isang kombinasyon ng benazepril (ACE inhibitor) at Hydrocolorthiazide (diuretic), o Tenoretic na pinagsama mula sa atenolol (beta blocker) na may chlortalidone (diuretic).

Ang mga diuretics ay madalas na kasama sa pagsasama ng mga gamot na may mataas na presyon ng dugo dahil sa mas kaunting peligro ng mga epekto at mga benepisyo ng kakayahang madagdagan ang mga epekto ng pagbawas ng presyon ng dugo ng mga pangunahing gamot.

Ang mga gamot na diuretiko ay idinagdag din sa mga gamot sa presyon ng dugo upang gamutin ang problema ng labis na likido sa katawan na karaniwan sa mga taong may hypertension.

Iba't ibang mga bagay na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng hypertension

Ang mataas na presyon ng dugo ay hindi isang pantay na panganib na sakit para sa lahat. Ang mga kalalakihan ay may mas mataas na peligro ng mga komplikasyon kaysa sa mga kababaihan na may parehong presyon ng dugo. Ang mga taong Aprikano at matatanda ay mayroon ding mas mataas na peligro kaysa sa ibang mga pangkat etniko, at mas mataas din ang peligro kaysa sa mga mas bata kahit na ang pagsukat ng presyon ng dugo ay pareho. Ipinapakita nito kung gaano kahalaga na makontrol ang hypertension.

Ang presyon ng dugo na nakataas sa hindi alam na dahilan ay tinatawag na " mahahalagang hypertension " . ”Ang presyon ng dugo ay maaari ring tumaas dahil sa iba pang mga proseso ng sakit, tulad ng labis sa ilang mga hormon o sakit sa bato. Tinawag itong "pangalawang hypertension" sapagkat nangyayari ito bilang isang resulta ng isa pang sakit.

Pagkilala sa hypotension o mababang presyon ng dugo

Pinagmulan: Shutterstock

Ang mababang presyon ng dugo ay isang kondisyon kung saan ang presyon ng dugo ay nagagawa kapag ang puso ay nag-iinbomba ng dugo sa paligid ng katawan na mas mababa sa normal na limitasyon ng presyon. Habang dumadaloy ang dugo sa mga arterya, nagbibigay ito ng presyon sa mga pader ng arterya.

Ang presyur na ito ang tinatasa bilang isang sukat ng lakas ng daloy ng dugo o kilala bilang presyon ng dugo. Kung ang presyon ng dugo sa mga ugat ay mas mababa kaysa sa normal, ito ay tinatawag na mababang presyon ng dugo o hypotension. Nangangahulugan din ito ng pagbibigay senyas na ang puso, utak at iba pang mga bahagi ng katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo.

Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang hypotension ay karaniwang masuri kapag presyon ng dugo hanggang sa 90/60 o mas mababa, at sinundan ng maraming sintomas, katulad ng pagkahilo, pagkatuyot, paghihirap sa pagtuon, pagduwal, malamig at clammy na balat, mabilis na paghinga, pagkapagod, pakiramdam ng labis na uhaw, malabong paningin, sa nahimatay (pagkawala ng malay). Ang mga pagbabago sa presyon ng dugo sa isang biglaang pagbaba ay mapanganib din dahil maaari itong maging sanhi ng matinding pagkahilo, dahil sa pagkabigo ng utak na makatanggap ng sapat na daloy ng dugo.

Ang mababang presyon ng dugo minsan ay binibigyang kahulugan bilang isang tanda na walang sapat na dugo na dumadaloy sa utak at iba pang mahahalagang bahagi ng katawan, na maaaring maging sanhi ng maraming sintomas tulad ng:

• Pagkahilo o gulo ng ulo
• Nakakasawa
• Malabong paningin
• Ang puso ay mabilis na tumibok kaysa sa normal at ang ritmo ay naging iregular
• Naguguluhan ang pakiramdam
• Pagduduwal o pakiramdam na hindi maayos
• Mahina
• Ang lamig ng pakiramdam
• Maputlang balat (maputla mula sa karamdaman)
• Ang pakiramdam na nauuhaw o inalis ang tubig (ang pagkatuyot ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng presyon ng dugo)
• Pinagkakahirapan sa pagtuon o pagtuon

Paano gamutin at maiwasan ang hypotension nang sabay-sabay

• Taasan ang paggamit ng likido

Ang mga likido ay maaaring dagdagan ang dami ng dugo at maiwasan ang pag-aalis ng tubig, na kapwa mahalaga sa paggamot ng hypotension. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso bawat araw kasama ang mga pagkaing naglalaman ng maraming tubig tulad ng gulay at prutas. Mas maraming likido ang magpapataas ng dami ng dugo, at ang pagtaas ng dami ng dugo ay magpapataas ng presyon sa mga ugat.

• Taasan ang paggamit ng sodium (asin)

Ang sodium ay isang mineral na magagamit sa asin. Bukod sa asin, mga gulay, prutas at sports na inumin ay naglalaman din ng sosa na maaaring maging mapagkukunan ng paggamit ng sodium para sa mga taong may hypension. Ang mga pagkain o inumin na naglalaman ng sodium ay talagang magagamit sa iba't ibang mga mapagkukunan dahil ang karamihan sa mga uri ng pagkain ay naglalaman ng asin.

• Iwasan ang mga inuming nakalalasing

Ang alkohol ay maaaring humantong sa pagkatuyot o kawalan ng likido. Ang mas maraming mga likido na nawala sa iyo mula sa katawan, mas mababa ang presyon sa iyong dugo.

• Iwasang tumayo ng masyadong mahaba

Ang hindi pagtayo nang masyadong mahaba ay maaaring maiwasan ang pagbaba ng presyon ng dugo na naiimpluwensyahan ng mga kondisyon ng nerbiyos. Mayroong ilang mga tao na nakakaranas ng mababang presyon ng dugo sa ganitong uri orthostatic hypotension .

Sa kondisyong ito, ang tao kapag nakatayo nang hindi bababa sa 3 minuto ay maaaring makaranas ng isang pagbaba ng systolic presyon ng dugo na 20 mmHg at diastole 10 mmHg kumpara sa presyon sa kanilang dugo kapag nakaupo o nakahiga. Kaya, ang mga taong may mababang presyon ng dugo na may kondisyong ito ay dapat na bawasan ang kanilang mga nakatayo na aktibidad.

• Uminom ng gamot

Mayroong maraming mga gamot na tukoy sa mga kaso ng mababang presyon ng dugo. Kung kinakailangan ng mga gamot, ang prinsipyo ng pagkilos ng gamot ay upang dagdagan ang dami ng dugo o paliitin ang mga ugat upang tumaas ang presyon sa dugo dahil magkakaroon ng mas maraming dugo na dumadaloy sa isang mas maliit na puwang. Ang paggamit ng mga gamot na ito ay siyempre batay sa reseta ng doktor.

Sa pangkalahatan, ang mga doktor ay magrereseta ng mga gamot na pang-hypotension, lalo na ang mga gamot na vasopressin. Ito ay gamot upang paliitin ang mga daluyan ng dugo upang maging sanhi ng pagtaas ng presyon sa dugo. Ang gamot na ito ay karaniwang ginagamit sa mga kaso ng kritikal na hypotension.

Bilang karagdagan mayroong mga gamot na catecholamine na kasama sa mga gamot na adrenaline, noradrenaline, at dopamine. Gumagana ang mga gamot na ito upang makaapekto sa mga simpatya at gitnang sistema ng nerbiyos. Gumagana rin ang catecholamines upang gawing mas mabilis at malakas ang pintig ng puso at pigil ang mga daluyan ng dugo, na nagreresulta sa pagtaas ng presyon ng dugo.

Alin ang pinaka-mapanganib, mataas o mababang presyon ng dugo?

Pinagmulan: Shutterstock

Ang hypertension at hypotension ay hindi maikukumpara sa kalubhaan, pareho silang mapanganib. Sapagkat, pareho ang pare-parehong nasa peligro na magdulot ng mga komplikasyon sa pangmatagalan at syempre may masamang epekto sa mga organo ng katawan.

Ang mga komplikasyon sa hypertension ay magdudulot ng pinsala sa mga daluyan ng dugo na maaaring humantong sa atake sa puso, pagkabigo sa puso, pagkabigo sa bato at ang posibilidad ng iba pang mga sakit. Habang ang hypotension ay maaaring maging sanhi ng pagkabigla (pagkawala ng likido o dugo sa napakalaking halaga) na tiyak na nagbabanta sa buhay.

Siyempre malusog na buhay ang pinili mo, tama ba? Sa halip na ihambing; alinman ang mas mapanganib, dapat mong iwasan ang parehong mga nakakaabala. Ang pag-uulat mula sa Healthline, ang mga sumusunod ay mga alituntunin para sa pagpapanatili ng malusog na presyon ng dugo, tulad ng:

• Panatilihin ang ideal na timbang ng katawan. Upang suriin kung ang timbang ng iyong katawan ay perpekto, suriin ang calculator na ito ng BMI o bit.ly/indeksmassatubuh.
• Panatilihin ang isang malusog at balanseng diyeta.
• Kumuha ng sapat na pahinga at ehersisyo.
• Ihinto ang paninigarilyo at iwasan ang pag-inom ng alak.
• Regular na suriin ang iyong presyon ng dugo at kumunsulta sa iyong doktor.

Paano mapanatili ang normal na presyon ng dugo?

Ang malusog na pagbabago sa pamumuhay ay ang unang mahalagang hakbang upang mapanatili ang presyon ng dugo na normal at matatag na mga eksperto sa kalusugan ngayon ay inirerekumenda na lahat tayo ay dapat:

• Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw
• Panatilihin ang timbang ng katawan upang manatiling perpekto
• Pagbawas ng sodium (asin) na pagkonsumo
• Taasan ang iyong paggamit ng potasa
• Limitahan ang pag-inom ng alak sa hindi hihigit sa isa o dalawang inumin sa isang araw
• Kumain ng diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas habang binabawasan ang iyong paggamit ng kabuuan at puspos na mga taba

x