PM (Premenstrual Syndrome): sintomas, sanhi, sa paggamot

x

Kahulugan

Ano ang PMS o premenstrual syndrome?

Ang Premenstrual syndrome (PMS) o premenstrual syndrome ay isang kundisyon na nangyayari bago magregla ang mga kababaihan. Ang mga sintomas ng PMS ay maaaring makaapekto sa pisikal, mental, at emosyonal.

Sinipi mula sa Mayo Clinic, ang PMS ay maraming palatandaan at sintomas, kabilang ang pagbagu-bago ng mood, matitigas na suso, pagnanasa ng pagkain, nahimatay, pagkamayamutin, at pagkalungkot. Tinatayang 3 sa 4 ang nagkakaroon ng premenstrual syndrome.

Ang mga sintomas ay maaaring paulit-ulit at mahuhulaan. Gayunpaman, ang mga pisikal at emosyonal na pagbabago na iyong nararanasan bilang premenstrual syndrome ay maaaring mag-iba mula sa banayad hanggang sa matindi.

Gaano kadalas nangyayari ang premenstrual syndrome?

Ang PMS ay isang pangkaraniwang kondisyon. Halos 50% ng mga kababaihan na nagdurusa sa sindrom na ito ay nasa edad 20-30 taong gulang. Maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng premenstrual syndrome na ito sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong mga kadahilanan sa peligro.

Kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga palatandaan at sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng PMS?

Ang average na cycle ng panregla ng babae ay 28 araw. Samantala, ang obulasyon, ang panahon kung kailan ang isang itlog ay inilabas mula sa obaryo, ay nangyayari sa ika-14 na araw ng pag-ikot. Panregla sa araw 28 ng siklo.

Ang mga sintomas ng PMS ay maaaring magsimula sa paligid ng araw na 14 at tatagal ng hanggang pitong araw pagkatapos magsimula ang regla. Ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay karaniwang banayad hanggang katamtaman. Nag-iiba rin ang tindi, depende sa bawat indibidwal.

Ang mga sintomas ng PMS na maaaring makita sa pisikal ay kasama ang:

• Ang mga emosyon ay nagiging mas magagalitin at magagalitin
• Nahihilo o nahimatay
• Mood na mabilis na nagbabago
• Sakit ng ulo
• Sakit sa dibdib, pagpapalakas ng dibdib
• Mababang pagnanasa para sa pakikipagtalik
• Paninigas ng dumi o pagtatae
• Pamamaga ng bukung-bukong, kamay,
• Acne

Ang mga sintomas na kumakatawan sa mga pagbabago sa pag-uugali ay kasama ang pagkalungkot, stress, pakiramdam ng pagkabalisa, mabilis na pag-iyak, at paghihirap na mag-concentrate. Ang iba pang mga pisikal na sintomas ay kasama rin ang pamamaga sa paligid ng tiyan at pagkapagod. Ang mga sintomas ng PMS kung minsan ay banayad at hindi matukoy, ngunit kung minsan ang ilan ay malubha at napakalinaw na nakikita.

Para sa ilang mga tao, ang sakit sa katawan at stress ng emosyonal ay sapat na malubha upang makaapekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, anuman ang kalubhaan ng mga sintomas, ang mga palatandaan at sintomas ay karaniwang nawawala sa loob ng apat na araw pagkatapos ng pagsisimula ng panahon ng panregla.

Gayunpaman, sa isang minorya ng mga kababaihan, ang mga premenstrual na sintomas ay ginagawang hindi sila makagawa ng anuman. Ang pormang ito ng PMS ay tinatawag na premenstrual dysphoric disorder o premenstrual dysphoric disorder (PMDD).

Kasama sa mga palatandaan at sintomas ng PMDD ang pagkalumbay, pagbabago ng mood, galit, pagkabalisa, damdamin ng pagiging sobra, nahihirapan sa pagtuon, pagkagalit, at pag-igting.

Maaaring may mga sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Tawagan ang iyong doktor kung ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, kalusugan, o trabaho. Gumagana ang katawan ng bawat isa sa iba't ibang paraan. Mas mahusay na kumunsulta sa doktor para sa isang solusyon sa iyong sitwasyon.

Sanhi

Ano ang sanhi ng PMS ?

Ang PMS ay isang kundisyon na hindi alam ang sanhi. Gayunpaman, ipinapalagay ng mga doktor na ang isang kawalan ng timbang na hormonal sa mga kababaihan, sa pagitan ng estrogen at progesterone (na ginawa ng mga ovary), ay maaaring maging sanhi ng PMS.

Ang ilang mga sangkap sa katawan (tulad ng mga prostaglandin) ay maaari ring maging sanhi ng PMS. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay pinaniniwalaang nakakaapekto sa PMS:

• Mga pagbabago sa hormon. Ang mga palatandaan at sintomas ng Premenstrual Syndrome ay nag-iiba sa mga pagbagu-bagong hormonal at nawawala sa pagbubuntis at menopos.
• Mga pagbabago sa kemikal sa utak. Ang mga pagbabago sa serotonin, isang kemikal sa utak na may mahalagang papel sa kondisyon ng araw, ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng PMS. Ang hindi sapat na halaga ng serotonin ay maaaring humantong sa premenstrual depression, pagkapagod, pagnanasa ng pagkain, at mga problema sa pagtulog.
• Pagkalumbay. Ang ilang mga kababaihan na may malubhang STD ay hindi natukoy na pagkalumbay. Gayunpaman, hindi nangangahulugan iyon ng pagkalungkot na sanhi ng lahat ng mga sintomas ng PMS.

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng premenstrual syndrome?

Maraming mga kadahilanan sa peligro para sa premenstrual syndrome kabilang ang:

• Hango. Ang iyong pamilya ay may ganitong kondisyon.
• Mga problema sa pag-iisip tulad ng stress o depression.
• Kulang ka sa ehersisyo.
• Nararamdaman mong pinipilit ka dahil sa buhay o trabaho.
• Hindi ka nakakakain ng sapat na bitamina B6, calcium at magnesium.
• Umiinom ka ng labis na caffeine.

Diagnosis

Ano ang mga karaniwang pagsusuri upang masuri ang premenstrual syndrome ?

Maaari kang mag-diagnose ng sarili sa pamamagitan ng paggamit ng isang kalendaryo ng pagkamayabong upang obserbahan ang iyong mga panahon at itala ang mga sintomas.

Kung palagi itong nangyayari 2 linggo bago o pagkatapos ng regla, marahil ito ay PMS. Walang pagsusuri sa dugo o pagtatasa ng imahe upang suportahan ang diagnosis.

Kung magpapatuloy ang mga sintomas at makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor. Isang diagnosis ang gagawin kapag nakakaranas ka ng higit sa isang sintomas na umuulit para sa isang tiyak na tagal ng panahon sa labas ng iyong panregla at nakakaabala sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Na-buod mula sa Healthline, karaniwang naghahanap ang mga doktor ng iba pang mga sanhi, tulad ng:

• Anemia
• Endometriosis
• Sakit sa teroydeo
• Irritable bowel syndrome (IBS)
• Talamak na nakakapagod na syndrome
• Ang nag-uugnay na tisyu o rheumatological disease

Maaaring tanungin ka ng iyong doktor tungkol sa anumang kasaysayan ng pagkalungkot o mga karamdaman sa kondisyon sa iyong pamilya upang matukoy kung ang iyong mga sintomas ay PMS o ilang iba pang kundisyon. Ang ilang mga kundisyon, tulad ng hypothyroidism at pagbubuntis, ay may mga sintomas na katulad ng sa premenstrual syndrome.

Maaaring ipagawa sa iyo ng iyong doktor ang isang test ng thyroid hormone upang matiyak na ang iyong thyroid gland ay gumagana nang maayos, isang pagsubok sa pagbubuntis, at posibleng isang pelvic exam upang suriin ang mga problema sa ginekolohiko.

Ang pagpapanatiling isang tala ng iyong mga sintomas ay isa pang paraan upang matukoy kung mayroon kang PMS. Gumamit ng isang kalendaryo upang subaybayan ang iyong mga sintomas ng premenstrual syndrome at iyong panahon bawat buwan.

Paggamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Ano ang mga pagpipilian sa paggamot para sa mga STD?

Ang PMS ay isang kundisyon na maaari talagang magamot. Maaari kang gumawa ng mga paggagamot tulad ng isang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, at sapat na pahinga. Kumain ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat (mga siryal tulad ng tinapay, pansit at bigas) na makakatulong sa iyo na harapin ang kondisyong ito.

Kailangan mong limitahan o ihinto ang mga mapanganib na gawi tulad ng pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine o labis na pagtatrabaho sa iyong panahon.

Bilang karagdagan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor na uminom ka ng antidepressants, mga pampawala ng sakit, mga gamot na kontra-pagkabalisa, pampakalma, mga tabletas para sa kapanganakan, mga gamot na balanseng babaeng hormon, at mga gamot sa pagpapanatili ng tubig Narito ang paliwanag:

Mga antidepressant

Ang mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), na kasama ang fluoxetine (Prozac, Sarafem), paroxetine (Paxil, Pexeva), sertraline (Zoloft) at iba pa, ay matagumpay na binawasan ang mga sintomas ng kondisyon. Ang SSRIs ay ang first-line na paggamot para sa matinding PMS o PMDD.

Ang mga gamot na ito ay karaniwang inuinom araw-araw. Ngunit para sa ilang mga kababaihan na may PMS, ang paggamit ng antidepressants ay maaaring limitahan sa dalawang linggo bago magsimula ang regla.

Mga gamot na anti-namumula na Nonsteroidal (NSAIDs)

Dalhin bago o sa simula ng iyong panahon, ang mga NSAID tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin IB, iba pa) o naproxen sodium (Aleve) ay maaaring mabawasan ang cramp ng dibdib at kakulangan sa ginhawa.

Bilang karagdagan, kailangan mo ring bawasan ang stress sa mga pamamaraang pagpapahinga tulad ng pagninilay o yoga. Sa parehong oras, dapat mo ring tumigil sa paninigarilyo.

Diuretiko

Kapag ang pag-eehersisyo at paglilimita sa pag-inom ng asin ay hindi sapat upang mabawasan ang pagtaas ng timbang, pamamaga, at pamamaga mula sa PMS, ang mga tabletas sa tubig (diuretics) ay makakatulong sa iyong katawan na alisin ang labis na likido sa pamamagitan ng iyong mga bato.

Ang Spironolactone (Aldactone) ay isang diuretiko na makakatulong na mapawi ang ilang mga sintomas ng PMS.

Mga hormonal na contraceptive

Ang mga gamot na ito ay maaaring tumigil sa obulasyon, na maaaring mapawi ang mga sintomas ng PMS.

Mga pagbabago sa lifestyle at mga remedyo sa bahay

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay at mga remedyo sa bahay na maaaring gamutin ang PMS?

Ang mga sumusunod na lifestyle at remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa iyo na gamutin ang premenstrual syndrome:

• Kumain ng maliliit na bahagi, ngunit madalas upang maiwasan ang pamamaga at pakiramdam na busog sa tiyan.
• Bawasan ang pagkonsumo ng asin bago ang regla.
• Kumain ng mga kumplikadong karbohidrat, tulad ng prutas, gulay, at mga siryal (tulad ng trigo).
• Kumain ng mga pagkaing mayaman kaltsyum.
• Itigil ang paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming nakalalasing.
• Limitahan ang dami ng tsokolate at caffeine (kape, softdrinks, tsaa) sa iyong katawan.
• Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang mga sintomas ay lumala o hindi nagpapabuti.
• Kumuha ng regular na ehersisyo.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor upang maunawaan ang pinakamahusay na solusyon para sa iyo.

Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot