Isang menu upang himukin ang isang hangover sa umaga pagkatapos ng salo-salo kagabi

Matapos ang isang mahabang gabi ng pakikipagsapalaran at pag-inom sa nilalaman ng iyong puso, sa umaga lamang madarama mo ang mga epekto. Kailangan mong labanan upang mapupuksa ang isang hangover na nagdudulot ng pagkahilo, pagduwal, at pananakit ng ulo. Ang epektong ito, na kilala rin bilang isang hangover, ay maaaring tumagal ng isang buong araw, nakasalalay sa kung magkano ang alak na inumin mo magdamag.

Sa karamihan ng mga kaso, makakakuha ka rin ng sarili mula sa isang hangover pagkatapos makakuha ng sapat na pahinga. Gayunpaman, kung kailangan mong bumalik sa iyong mga aktibidad sa umaga, siyempre ang hangover ay lubos na makagambala sa maayos na pagpapatakbo ng iyong mga aktibidad. Upang mas mabilis na maibsan ang hangover at maging maayos ang pakiramdam ng iyong katawan at isip, subukan ang mga sumusunod na pagkain at inumin.

Napakahusay na pagkain upang maitaboy ang isang hangover

Upang mapupuksa ang isang hangover, kakailanganin mo ng maraming mga bitamina, mineral, at tubig. Narito ang iba't ibang mga pagpipilian na maaari mong ubusin bilang agahan, tanghalian, o meryenda habang nararamdaman pa rin ang hangover effect.

1. sopas ng manok

Ang isang ulam na ito ay magkasingkahulugan sa pagkain para sa mga taong may sakit, halimbawa, trangkaso o sipon. Gayunpaman, ang sabaw ng manok ay mabuti din para sa iyo na nalasing buong gabi. Ang sabaw ng manok ay maaaring makatulong na maibalik ang antas ng tubig at sodium na nawala dahil sa mga inuming nakalalasing. Bilang karagdagan, ang manok ay mayaman sa cysteine, isang sangkap na maaaring makatulong na matunaw ang nakakalason na alkohol na sanhi ng pagkahilo at pananakit ng ulo.

2. Fruit juice

Ang pag-inom ng labis na alkohol sa isang gabi ay sanhi ng pagbagsak ng biglaang antas ng asukal sa iyong dugo. Ito ang nagpaparamdam sa iyo na mahina at nahihilo ka sa hangover mo sa umaga. Upang maibalik ang mga antas ng asukal sa dugo nang natural, pumili ng mga katas na may matamis na prutas na naglalaman ng fructose. Ang sariwang prutas na katas ay makakatulong din sa proseso ng pag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan dahil sa alkohol sa magdamag.

3. Mga saging

Kung ang iyong tiyan ay nasusuka, maaari kang kumain ng mga saging bilang kapalit ng isang mabibigat na agahan o meryenda sa maghapon. Maaaring mapagtagumpayan ng saging ang pagduwal at pagsusuka. Malambot din ang pagkakayari kaya't mas madali para sa digest ng tiyan. Sa kabilang banda, ang saging ay mayaman sa potassium at electrolytes na mabuti para sa iyo dahil ang isang hangover ay mawawalan ka ng maraming likido.

4. Mga itlog

Palaging itago ang mga itlog sa iyong ref, lalo na kung nagpaplano kang magparti sa gabi. Kapag nag-hang, ang mga itlog ay maaaring maging iyong tagapagligtas. Bukod sa madaling matunaw, ang mga itlog ay naglalaman ng maraming mahahalagang amino acid tulad ng taurine at cysteine. Ang Taurine at cysteine ​​ay nakapagpasigla ng gawain ng atay upang alisin ang nakakalason na alkohol mula sa katawan na sanhi ng pagkahilo at pananakit ng ulo.

5. Yogurt

Bukod sa mga saging, ang yogurt ay isa sa pinakamalaking mapagkukunan ng potasa na maaari mong piliing maitaboy ang hangover. Ang yogurt na naglalaman ng mga probiotics ay mahusay din para sa pagtulong sa iyong digestive system upang ang mga sustansya ay mas mabilis na hinihigop ng katawan. Maaari mo itong ihalo sa sariwang prutas, mani, honey, o buto. Ang kombinasyon na ito ay magiging mas mabilis upang mapupuksa ang mga hangover ng gabi.

6. Honey tinapay

Pinahihirapan ng hangover na makalabas sa kama sa umaga. Kaya kailangan mo ng agahan na simple at mabilis upang maghanda ngunit gumagana laban sa hangover. Pumili ng buong tinapay na trigo at maglapat ng honey sa panlasa. Naglalaman ang tinapay ng honey ng fructose, sodium, potassium, at B na bitamina na kinakailangan ng katawan upang masira ang mga lason mula sa alkohol at maibalik ang enerhiya na naubos mula sa kagabi.

Isang inumin na magtutulak sa isang hangover

Bukod sa mga pagkaing mayaman sa nutrisyon, ang iyong katawan ay nangangailangan din ng maraming tubig. Ang alkohol ay may diuretiko na epekto na maaaring mawala sa iyo ng maraming likido sa pamamagitan ng pag-ihi o pagpapawis. Bilang isang resulta, maaari kang maging dehydrated at ang iyong ulo ay magiging higit na pagkahilo. Kaya pagkatapos ng paggising sa umaga, tiyaking uminom ka ng maraming tubig. Bukod sa simpleng tubig, ang mga inuming ito ay makakatulong na mapawi ang isang hangover.

1. Tubig ng niyog

Maaaring ibalik ng tubig ng niyog ang antas ng tubig at maibalik ang metabolismo dahil naglalaman ito ng limang uri ng electrolytes sa dugo. Naglalaman din ang tubig ng niyog ng mga karbohidrat na madaling matunaw upang ang iyong enerhiya ay mapunan. Bilang karagdagan, kumpara sa mga inuming enerhiya na may mataas na asukal, additives, at calorie, ang tubig ng niyog ay isang mas ligtas at natural na paraan upang pagalingin ang isang hangover.

2. Tubig na may isang hiwa ng kahel

Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng orange juice o lamutak na lemon juice pagkatapos ng isang gabi ng pagkalasing ay talagang gagawing mas hindi komportable ang tiyan. Upang mapanatili ang iyong paggamit ng likido at bitamina nang hindi kinakailangang sumakit sa tiyan, ihalo ang lemon, dayap, o mga hiwa ng lemon sa tubig. Ang tubig na hinaluan ng mga prutas na ito ay mas sariwa rin ang lasa kaysa sa simpleng tubig upang mas gising ka sa buong araw.

3. Ginger tea

Upang gamutin ang pagduwal at kahinaan mula sa isang hangover, magluto ng luya na tsaa sa umaga. Ang luya ay may mga katangian upang mapawi ang pagduwal at mabisa sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo sa katawan. Mas maa-refresh ka pagkatapos ng isang gabing nakikipaglaban sa mga hangover. Maaari kang uminom ng luya na tsaa sa halip na kape. Ang caffeine sa iyong tasa ng kape ay maaaring makatulong na mapawi ang pananakit ng ulo, ngunit ang caffeine ay maaaring dagdagan ang pagduwal sa tiyan at humantong sa pagkatuyot.