4 Mga uri ng mga problema sa kalusugan dahil sa madalas na paglalaro ng mga smartphone at toro; hello malusog

Naglalaro ng masyadong mahaba smartphone hindi lamang tayo nakakalimutan ang oras, ngunit maaari ring maging sanhi ng iba't ibang uri ng mga problema sa kalusugan. Ngayon, halos lahat ay mayroon smartphone . Ang ulat ng SUPR na inilabas sa pamamagitan ng Nielsen Informate Mobile Insight na pag-aaral ni Vserv ay natagpuan na humigit-kumulang na 61 porsyento ng mga gumagamit ng smartphone sa Indonesia ay mas mababa sa 30 taong gulang.

Nakasaad sa ulat na ang gumagamit smartphone ginugol ng isang average ng 129 minuto bawat araw sa harap ng screen. Sa katunayan, isa sa limang mga gumagamit ng smartphone sa Indonesia ang kumonsumo ng halos 249 MB / araw ng data, upang kasama ito sa mga pamantayan para sa mga mahilig sa data / sakim na mga gumagamit.

Bukod sa pagiging isang tool sa komunikasyon, ang mga smartphone ay nabago ngayon sa isang mapagkukunan ng impormasyon, isang katulong sa mga oras ng kahihiyan, upang mapunan ang katahimikan, kahit na upang mapawi ang stress. Kaya't hindi bihira para sa maraming tao na ginusto na maglaro smartphone sa oras ng paglilibang tulad ng pamamahinga o bago matulog. Gayunpaman, totoo ba kung smartphone nakakapagpawala ng stress o kabaligtaran?

Mga problemang sikolohikal na nauugnay sa paggamit ng smartphone

Sinasabi ng isang pag-aaral na ang smartphone ay maaaring dagdagan ang stress sapagkat madalas nilang ipadama sa iyo ang pangangailangan na agad na suriin at tumugon sa bawat mensahe o abiso na papasok.

Narito ang ilang mga bagay na maaari mong maranasan nang labis smartphone :

1. Mababang Pagkabalisa ng Baterya

Ano ang gagawin mo kapag ang baterya cellphone Umabot na sa 15 porsyento? Iwanan ito mag-isa o gulat at maghanap charger o powerbank ? Kung ang iyong sagot ay gulat, kaya mo mababang pagkabalisa sa baterya aka bunga ng pagkabalisa mahina na ang baterya.

2. Phantom Vibration Syndrome

Naramdaman mo na ba ang pag-vibrate ng iyong telepono o naisip na ito ay nagri-ring kapag hindi ito? Kung gayon, maaari kang magkaroon ng phantom vibration syndrome. Napag-alaman ng isang pag-aaral na mas nababalisa ka tungkol sa manatiling konektado sa isang cell phone, mas malamang na magkamali ka ng pangangati para sa isang papasok na mensahe o tawag.

3. Nomophobia

Naiwan smartphone ang bagay na pinaka kinakatakutan mo? Kung gayon, maaari kang magkaroon ng nomophobia. Ang Nomophobia ay isang sindrom ng takot na hindi magkaroon ng cellphone. Natuklasan ng isang pag-aaral sa 2015 na ang isang tao na gumagawa ng isang aktibidad kapag nag-ring ang kanyang cellphone ay may higit na paghihirapang pagtuunan ng pansin at maaaring dagdagan ang pagkabalisa.

4. Takot sa Missing Out (FOMO)

Ang isa pang problema sa kalusugan ay ang FOMO, ang takot na mawala sa pinakabagong impormasyon mula sa internet o social media. Ang isang pag-aaral mula sa University of Essex ay natagpuan na ang mga katangian ng mga taong nagkontrata ng FOMO ay ang mga palaging suriin ang kanilang mga account sa social media sa lahat ng oras upang makita kung anong mga aktibidad ang ginagawa ng ibang tao, kahit na sa punto na hindi pansinin ang kanilang sariling mga aktibidad.

Ang FOMO ay maaari ding ipakahulugan bilang paglitaw ng pag-aalala kapag nakikita ang ibang tao na gumagawa ng mas masaya at mas masasayang mga aktibidad. Bilang isang resulta, ang mga may FOMO ay mas madalas na ihinahambing ang kanilang buhay sa iba na maaaring magparamdam sa kanila na hindi sila nasisiyahan, naiinggit, at kahit nalulumbay.

Iwasan ang mga problema sa kalusugan dahil sa paggamit ng cell phone

Walang mali sa paggamit smartphone . Ito ay lamang, kung ang cellphone ay talagang ginagawang wala kang pakialam sa kapaligiran, tamad na gumalaw, at ginagawang adik ka, pagkatapos ay kailangan mong limitahan agad ang paggamit nito. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang labis na paggamit ng iyong smartphone:

• Bumangon ka at gumalaw. Masyadong maraming paggamit smartphone madalas ay tinatamad kang lumipat. Samakatuwid, kailangan mong pilitin ang iyong sarili nang kaunti upang bumangon at gumawa ng pisikal na aktibidad, kahit na ito ay magaan lamang na aktibidad tulad ng isang lakad sa gabi, yoga, o pagsakay sa bisikleta.
• Magsaya ka Sa kabila ng paglalaro smartphone maaaring magbigay kasiyahan. Ngunit tandaan din, gumawa ng mga aktibidad maliban sa pagtitig sa screen smartphone tulad ng pagluluto, pagguhit, at pagkikita ng mga kaibigan, ay magbibigay ng iba pang mga kasiyahan na maaaring gawing mas masaya at mas makulay ang iyong buhay.
• Patayin smartphone bago matulog. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, subukang palitan ang aktibidad ng paglalaro ng cellphone na ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang libro o pakikinig ng musika. Gamitin smartphone bago ang oras ng pagtulog talagang pinapanatili nitong gumana ang iyong utak upang ito ay mapanatili kang gising at lalong pahihirapan itong matulog.

Huwag hayaan ang mga pagsulong sa teknolohiya na makalimutan mo na ang teknolohiya ay talagang umiiral upang gawing mas madali para sa mga tao na makipag-usap, hindi upang gawin kang umaasa, maging walang magawa, o makaranas din ng mga problema sa kalusugan kapag smartphone walang siga.