Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga pakinabang ng paghingi ng tawad sa iba
- Iwasan ang salitang "kung", aminin ang mga pagkakamali nang may malaking puso
Ang mga tao ay madalas na nagkakamali sa buhay, kapwa malaki at maliit. Gayunpaman, kahit na napagtanto na totoo ito, ang mga tao ay madalas na nag-aatubili na sabihin ang salitang paumanhin.
Maraming hindi nais na harapin ang sakit kapag ang paghingi ng tawad ay hindi pinansin, ang iba ay hindi nais na makita bilang mahina. Sa katunayan, ang paghingi ng tawad ay talagang nagbibigay ng higit na kabutihan, hindi lamang para sa pang-emosyonal na estado kundi pati na rin para sa kalusugan ng katawan mismo.
Ang mga pakinabang ng paghingi ng tawad sa iba
Minsan, may mga oras na ang mga pagkakamaling nagawa ay naipon sa loob ng mahabang panahon. Hindi madalas ay mayroon din itong epekto sa relasyon sa taong nasaktan. Sa kasamaang palad, marami ang pumili na kalimutan at itago ang mga pakiramdam ng pagkakasala sa kanilang mga puso.
Isang klinikal na psychologist sa Morris Psychological Group na pinangalanang Ayon kay Daniel Watter, Ph.D. pagsasaliksik dito. Ayon sa kanya, ang mga paghingi ng tawad ay maaaring magkaroon ng isang negatibo o positibong epekto, depende sa kung paano ito ginagawa ng isang tao.
Kung hindi ito ginawang taos-puso, ito ay isang palatandaan na ang isang tao ay mayroon pa ring iba't ibang mga negatibong damdamin sa kanilang puso. Sa kasamaang palad, ang mga damdaming ito ay hindi nawawala at maaari ring maibulalas sa anyo ng galit, o kapag sila ay masyadong kumplikado maaari itong humantong sa depression o pagkabalisa karamdaman.
Hindi lamang iyon, ang galit na pumalit ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sistema ng nerbiyos na pipigilan ang isang tao na mag-isip nang malinaw. Ang mga negatibong damdaming ito ay maaari ring magpalitaw ng maraming kundisyon na nauugnay sa stress tulad ng sakit sa puso o pananakit ng kalamnan.
Sa katunayan, kapag taos-puso na humihingi ng tawad at tunay na napagtanto ang kanyang pagkakamali, ang isang tao ay magiging mas maluwag at hindi na mapigilan ang mga negatibong damdamin.
Sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2014, 337 mga kalahok na humingi ng paumanhin nang pauna kapag nagkaroon ng tunggalian sa kanilang kapareha ay pinamamahalaang mabawasan ang antas ng galit na nadama nila.
Siyempre, ang paghingi ng tawad ay hindi lamang nakikinabang sa nagkasalang partido, kundi pati na rin ang partido na biktima. Ang isa pang pag-aaral na isinagawa noong 2002 ay nagpakita ng isang kanais-nais na epekto sa mga biktima ng mga pagkakamali kapag naisip na tumatanggap ng isang paghingi ng tawad mula sa taong nasaktan ang mga ito.
Kasama sa mga epektong ito ang pagbagal ng rate ng puso, pagbawas ng presyon ng dugo at antas ng pawis, at pagbawas ng presyong naramdaman sa mukha.
Minsan, kapag humingi ng paumanhin ang nagkamali, ang biktima na nasaktan ay mas madaling mas makita sila na may mas makataong pananaw.
Kung tunay na humihingi ng patawad ang nagkasala, kahit na ang kaganapan ay matagal nang lumipas, ang biktima ay mas madaling magpatawad.
Iwasan ang salitang "kung", aminin ang mga pagkakamali nang may malaking puso
Hindi madaling aminin ang mga pagkakamali at magsorry. Kahit na ang salitang paumanhin ay sinalita na, hindi ka makakakuha ng anumang pakinabang kung gagawin mo ito para sa pagpilit o pakiramdam lamang na "mahalaga na Patawad".
Ang bawat isa ay mayroong paraan ng pag-amin ng mga pagkakamali, kapwa sinasalita at gawa. Gayunpaman, may ilang maling hakbang na madalas gawin kapag may humihingi ng tawad.
Ang ilan sa kanila ay gumagamit ng mga salita tulad ng "Kung nagkamali ako, humihingi ako ng paumanhin" o "Alam kong mali ako, ngunit ikaw din ay mali."
Sa halip na magaan ang pasanin ng biktima, baka isipin pa nila na mas malala ka dahil sa paghingi ng paumanhin na mukhang hindi sinsero.
Ang paghingi ng paumanhin at patawad ay hindi nangangahulugang maaari mong saktan muli ang iba at mahulog sa parehong siklo.
Ang paghingi ng tawad ay nangangahulugang lubos mong nalalaman ang iyong nagawa. Subukang umupo ng ilang sandali, lumanghap nang dahan-dahan, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa pasanin na sasabihin sa iyo. Isipin kung ang iyong pakikipag-ugnay sa ibang tao ay hindi naging maayos dahil hindi mo ginawa ang unang hakbang.
Linangin din ang pakikiramay sa iyong puso, ilagay ang iyong sarili bilang partido na nasasaktan. Kung pinagdaanan mo ang parehong bagay, ano ang mararamdaman mo at kung ano ang gagawin. Sa ganoong paraan, maaaring makatulong sa iyo na higit na magkaroon ng kamalayan sa damdamin ng ibang tao.
Tandaan, kahit na nakakaranas ka ng pagtanggi sa paglaon, kahit papaano humingi ng paumanhin ay may pakinabang ng paginhawahin ang pagkakasala na maaaring sumagi sa iyong isipan.
