Night eating syndrome (nes): mga sanhi, sintomas, at gamot at toro; hello malusog

x

Kahulugan

Ano ang night kumain syndrome?

Ang Night Eating Syndrome o karaniwang pinaikling bilang NES ay isang karamdaman sa pagkain na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagkaantala sa sirkadian ritmo (body ritmo) na kumokontrol sa mga oras ng pagkain. Ang night eating syndrome ay hindi katulad ng binge sa pagkain karamdaman , kahit na ang mga indibidwal na naghihirap mula sa NES ay madalas na din binge eater .

Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay nakasalalay sa dami ng pagkain na natupok sa gabi. Ang mga indibidwal na may NES ay karaniwang pakiramdam na wala silang kontrol sa ugali sa pagdidiyeta sila, hindi sa kanilang labis na dami o pagkain. Totoo, wala lamang silang kontrol, gayunpaman hindi kinakailangan ang mga nagdurusa sa ganitong karamdaman sa pagkain ay nararanasan ito.

Gaano kadalas ang Night Eating Syndrome?

Ang midnight meal syndrome na ito ay nakakaapekto sa halos 1.5% ng populasyon, at pantay na karaniwan sa mga kalalakihan at kababaihan, ayon sa National Institute of Mental Health.

Gayunpaman, ang kondisyong ito ay maaaring mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong mga kadahilanan sa peligro. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga Palatandaan at Sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng midnight meal syndrome na ito?

Ang mga taong nagdurusa sa ganitong karamdaman sa pagkain ay karaniwang naaalala na magkaroon ng isang bagong pagkain sa gabi. Karaniwan silang hindi nagugutom nang mas maaga sa araw. Maaari rin nilang antalahin ang kanilang unang pagkain ng oras. Pagkatapos, ang mga taong may hatinggabi na sindrom ng pagkain ay maaaring kumain ng higit sa isang-kapat ng pagkain na kanilang kinakain araw-araw.

Ang pattern ng pagkain na ito ay hindi maipaliwanag sa pamamagitan ng mga pagbabago sa iskedyul ng pagtulog ng isang tao o lokal na gawain sa lipunan (halimbawa, mga gawi sa pagkain sa gabi. Ang mga taong mayroon ng problemang ito ay karaniwang nakadarama ng pagkabigo at pagkakasala sa kanilang sindrom.

Ang mga taong nagdurusa mula sa hatinggabi na karamdaman sa pagkain na ito ay karaniwang mayroon ding mga problema sa pagtulog, kabilang ang kahirapan sa pagtulog o pagtulog. Ang mga taong nagdurusa sa problemang ito ay mas malamang na maging napakataba. Maliban dito, ang depression ay isa ring karaniwan sa mga taong nagdurusa sa Night Eating Syndrome.

Ang Night Eating Syndrome ay naiiba mula sa binge sa pagkain karamdaman . Mga taong naghihirap binge sa pagkain karamdaman hindi karaniwang may mga yugto labis na pagkain sa gabi (10pm hanggang 6am). Gayunpaman, kung ginawa nila, kakain sila ng maraming halaga nang sabay-sabay. Samantala, ang mga taong may NES ay may posibilidad na kumain ng maliliit na bahagi ng maraming beses sa gabi.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga palatandaan o sintomas na nakalista sa itaas, o may anumang mga katanungan, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor. Iba't iba ang reaksyon ng katawan ng bawat isa. Palaging pinakamahusay na talakayin kung ano ang pinakamahusay para sa iyong sitwasyon sa iyong doktor.

Sanhi

Ano ang sanhi ng Night Eating Syndrome?

Ang mga doktor ay hindi sigurado kung ano ang sanhi ng karamdaman sa pagkain. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang sindrom na ito ay maaaring nauugnay sa ilang mga problema sa siklo ng pagtulog at mga hormon.

Ang mga sanhi ng midnight meal syndrome ay magkakaiba, ngunit kadalasan ay may iba't ibang mga nagbibigay salik. Minsan ang mga mag-aaral ay may ugali ng pagkain sa gabi at hindi masisira ang ugali kapag nagtapos sila sa unibersidad at nagsimula ng isang buhay sa trabaho. Ang mga matataas na nakakamit ay minsan din nagtatrabaho sa paglaktaw ng mga tanghalian at "maghiganti" sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming hapunan sa gabi.

Balintuna, ang Night Eating Syndrome ay maaaring isang tugon sa pagdidiyeta. Kapag nililimitahan ng mga tao ang kanilang paggamit ng calorie sa kalagitnaan ng araw, ang katawan ay magpapahiwatig sa utak na kailangan nito ng pagkain. Karaniwang tumutugon ang indibidwal sa mga signal mula sa utak nang labis sa gabi. Ang pagkain huli sa gabi ay maaari ding isang tugon sa stress.

Ang mga may Night Eating Syndrome ay madalas na mga nakakamit. Gayunpaman, ang kanilang karamdaman sa pagkain ay maaaring makaapekto sa kanilang kakayahang makihalubilo o makaya ang mga responsibilidad na nauugnay sa trabaho. Maaari rin silang magkaroon ng magkakaibang mga pattern ng hormonal, na kung saan ay may epekto sa pag-baligtad ng gutom kaya't kumakain sila kapag wala sa oras at hindi kumakain kung kailan dapat.

Nagpapalit

Ano ang nagdaragdag ng peligro ng night eating syndrome?

Ang mga taong may NES ay madalas na napakataba o sobra sa timbang, kaya't madaling kapitan ang mga ito ng mga problemang pangkalusugan na sanhi ng sobrang timbang, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, diabetes, at mataas na kolesterol. Ang mga napakataba ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso, maraming uri ng cancer at sakit sa gallbladder.

Ang mga indibidwal na may midnight meal syndrome ay madalas na mayroong kasaysayan ng pag-abuso sa sangkap, at maaaring magkaroon ng pagkalungkot. Karaniwan nilang iniuulat na mas nalulumbay sila sa gabi. Madalas din silang makaranas ng mga abala sa pagtulog.

Diagnosis at Paggamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Paano nasuri ang Night Eating Syndrome?

Upang malaman kung mayroon kang ganitong karamdaman sa pagkain o wala, ang iyong doktor ay magtatanong tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at diyeta. Ang Night Eating Syndrome ay madalas na co-nangyayari sa mga problema sa pagtulog, kaya maaaring nais ng iyong doktor na gumawa ng mga pagsusuri para sa iyong mga gawi sa pagtulog (polysomnography).

Ano ang paggamot para sa Night Eating Syndrome?

Tulad ng iba pang mga karamdaman sa pagkain, ang matagumpay na paggamot para sa Night Eating Syndrome ay karaniwang nangangailangan ng isang kumbinasyon ng therapy.

Ang paggamot para sa hatinggabi na karamdaman sa pagkain na ito ay karaniwang nagsisimula sa pagtuturo sa pasyente tungkol sa kanilang kalagayan, upang mas magkaroon sila ng kamalayan sa kanilang diyeta. Sa pamamagitan nito, inaasahan nilang masisimulan nilang makilala ang mga nag-uudyok na nakakaapekto sa kanilang mga pattern o gawi sa pagkain.

Sa pamamagitan lamang ng mapagtanto na mayroon silang Night Eating Syndrome at hindi ito isang pagkakamali na gumawa sila ng isang hakbang na malapit sa paggaling.

Kasama rin sa paggamot sa Night Eating Syndrome ang nutritional assesment at therapy, ehersisyo na pisyolohiya, at pagsasama ng cognitive-behavioral therapy (CBT), dialective behavior therapy (DBT), interpersonal therapy (IT), at pamamahala ng stress. Karagdagang impormasyon nasa linya makakatulong din ito sa mga pasyente na makontrol ang kanilang karamdaman.

Ito ay mahalaga para sa mga nagdurusa sa ganitong kalagitnaan ng karamdaman sa pagkain na baguhin ang kanilang pag-uugali sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang mga paniniwala. Kung naniniwala silang hindi nila mababago ang paraan ng kanilang pagkain, hindi sila makakabago.

Pag-iwas

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring gawin upang gamutin ang hatinggabi na sindrom ng pagkain?

Maraming pag-iingat pati na rin ang pag-aalaga sa sarili sa bahay ay maaaring mabawasan ang panganib ng Night Eating Syndrome. Kasama sa pag-iwas:

1. Tukuyin ang sanhi

Ang ilang mga tao ay nakumpleto ang karamihan sa kanilang naantala na mga iskedyul ng pagkain sa gabi o huli na gabi. Upang mabago ang ugali na ito, dapat mong kilalanin ang dahilan.

2. Kilalanin ang iyong mga nag-trigger

Pati na rin ang pagkilala sa pangkalahatang sanhi ng iyong labis na pagkain, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo na maghanap para sa mga tukoy na pattern ng mga kaganapan na karaniwang nag-uudyok sa iyong pag-uugali sa pagkain.

3. Gumamit ng isang gawain

Kung nasobrahan ka sa pagkain dahil hindi ka kumain ng sapat sa araw, makakatulong ang ugali o punan ang iyong gabi ng isang gawain.

4. Planuhin ang iyong pagkain

Isama ang isang iskedyul ng pagkain bilang bahagi ng iyong gawain. Sa ganoong paraan, makikinabang ka kung gagamitin mo ang program sa pagkain.

5. Humingi ng suportang propesyonal

Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang Night Eating Syndrome o binge sa pagkain karamdaman , kung gayon baka gusto mong humingi ng tulong sa propesyonal.

6. Paglabas o pagbawas ng stress.

Ang pagkabalisa at stress ay dalawa sa pinakakaraniwang kadahilanan na kumakain ang mga tao kapag hindi sila nagugutom. Gayunpaman, ang paggamit ng pagkain upang magpalabas ng emosyon ay isang masamang ideya. Kung napansin mong kumain ka kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa o pagkalumbay, subukang maghanap ng iba pang mga paraan upang palabasin ang mga negatibong damdamin at magpahinga.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor upang maunawaan ang pinakamahusay na solusyon para sa iyo.

Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot.