Ano ang gagawin kung mahulog ka sa panahon ng pagbubuntis? & toro; hello malusog

Ang pagdadala ng sanggol sa tiyan ay tiyak na hindi isang madaling bagay. Ang bigat ng ina at nababawasan ang balanse ng ina. Ginagawang limitado ang paggalaw ng ina at ang posibilidad ng pagbagsak ay maaaring maranasan anumang oras ng mga buntis. Ang pagbagsak sa panahon ng pagbubuntis ay isang maliit na aksidente na madalas na nangyayari sa sinuman. Maaari itong mapanganib, ngunit ang katawan ng ina ay sapat na upang magbigay ng proteksyon para sa sanggol sa sinapupunan.

BASAHIN DIN: Ang Mga Dos at Hindi Dapat gawin Kapag Nagbubuntis Bata

Ano ang sanhi ng mga buntis na mahilo?

Ayon sa isang pag-aaral noong 2010 sa Maternal and Child Health Journal, halos 27% ng mga buntis na kababaihan ang nahulog kahit isang beses at 10% ang nahulog nang higit sa isang beses. Ang pagbagsak sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwang mas karaniwan sa mga buntis na pumasok sa kanilang ikatlong trimester. Ang tiyan ng isang ina na lumalaki ay maaaring tiyak na pahihirapan ang mga babaeng buntis na gumalaw. Maraming mga bagay ang sanhi ng pagbagsak ng mga buntis, ang ilan sa mga ito ay:

• Ang tiyan ng mga buntis na kababaihan ay lumalaki at lumalaki, pinaliliko nito ang gitna ng grabidad sa iyong katawan, na ginagawang mahirap para sa iyo na manatili nang tuwid kapag naglalakad.
• Ang pagbubuntis na hormon (relaxin hormone) ay maaaring maging sanhi ng iyong mga kasukasuan at ligament upang maluwag, lalo na malapit sa oras ng kapanganakan. Nakakaapekto ito sa iyong paggalaw, ginagawang madali para sa iyo na mahulog.
• Ang mababang antas ng asukal sa dugo at mababang presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaramdam sa iyo ng mahina at pagkahilo, na maaaring mawala sa iyo ang iyong balanse at gawing mas madaling mahulog.

Ano ang dapat gawin ng mga buntis kapag nahulog sila?

Ang pagbagsak sa panahon ng pagbubuntis ay isang bagay na maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan. Gayunpaman, hangga't ang pagkahulog ay hindi makakasakit sa iyong katawan, ang iyong sanggol sa sinapupunan ay maaaring wala ring mga problema. Sa katunayan, ang iyong katawan mismo ay mayroon nang mahusay na sistema ng proteksyon sa pagpapanatili ng sanggol sa sinapupunan. Ang amniotic fluid na pumapaligid sa iyong sanggol ay maaaring kumilos bilang isang unan para sa iyong sanggol. Maliban dito, ang malakas na kalamnan ng iyong matris ay maaari ring makatulong na protektahan ang sanggol mula sa panlabas na epekto.

BASAHIN DIN: Karaniwan ba para sa mga sakit sa tiyan na madalas na nagaganap habang nagbubuntis?

Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa at matagal na sakit pagkatapos bumagsak, mas mabuti kung kumunsulta kaagad sa doktor. Ito ay lalo na kung napansin mo na ang paggalaw ng pangsanggol ay bumababa, nakakaranas ka ng pagdurugo, o pag-urong pagkatapos na mahulog.

Kahit na hindi ka nakaramdam ng anumang makabuluhang sakit pagkatapos bumagsak, magandang ideya na magpatingin sa isang doktor. Sabihin sa doktor na kamakailan kang bumagsak. Maaaring mag-ultrasound ang doktor sa iyo upang makita ang kalagayan ng sanggol sa sinapupunan.

Paano maiiwasan ang pagbagsak habang nagbubuntis?

Ang pagbagsak sa ilang mga buntis na kababaihan ay maaaring hindi makapinsala sa kalagayan ng ina at ng sanggol. Gayunpaman, dapat mo pa ring iwasan ito. Ang ilan sa mga paraan na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkahulog habang nagbubuntis ay:

• Pumili ng komportable at ligtas na sapatos para isuot mo Huwag pumili ng sapatos na may madulas na ilalim, maaari itong saktan kung dumadaan ka sa isang basang sahig o sa isang maulan na araw. Gayundin, pinakamahusay na pumili ng mga flat na sapatos na may mababang takong. Ang mga mataas na takong ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na mawala ang iyong balanse kapag lumalakad at nahulog. Iwasan din ang mga sapatos na napaka-patag dahil maaari silang maglagay ng higit na stress sa iyong kalamnan ng guya at mas mababang likod.
• Huwag masyadong maglakad. Nagmamadali o masyadong mabilis ay mapapagod ka lang. Bilang karagdagan, mas malamang na mahulog ka, lalo na kung lumalakad ka sa hindi pantay na lupa.
• Iwasang lumiko nang diretso. Kung nais mong kunin ang isang bagay na nasa likuran mo, mas makabubuting gawing dahan-dahan ang iyong katawan ng tao. Matutulungan ka nitong mapanatili ang balanse.
• Panoorin ang iyong paa kapag naglalakad, lalo na kung saan ito ay hindi pantay. Sa iyong tiyan na patuloy na lumalaki, tiyak na mas mahirap para sa iyo na makita ang iyong mga paa o mga bagay sa ibaba kapag naglalakad. Kung hindi ka sigurado sa kinatatayuan mo, humingi ng tulong ng iba upang gabayan ka sa iyong paglalakad.
• Panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo Nanatili kang matatag, kaya't hindi ka pakiramdam mahina at nahihilo. Kung nagsisimula kang makaramdam ng pagkahilo, mas makabubuting umupo at kalmahin ang iyong sarili.

BASAHIN DIN: Ang Kakulangan sa Pagtulog Sa Pagbubuntis ay Maaaring Maging Mahirap sa Paggawa

x