Kakulangan ng pagtulog? ito ang epekto sa iyong sex drive

Dapat mong matugunan ang pangangailangan para sa anim hanggang walong oras na pagtulog tuwing gabi. Kung hindi natupad, mapinsala ang iyong kalusugan. Ang kakulangan ng pagtulog sa maikling panahon ay nagreresulta sa mekanismo ng pag-aayos ng katawan na hindi gumagana nang maayos. Kung hindi mo ito pinapansin, magdudulot ito ng malalang mga problema sa kalusugan at mabawasan ang kalidad ng iyong buhay, kasama na ang mga tuntunin ng sekswalidad.

Ano ang mga epekto ng kawalan ng pagtulog sa sex drive?

Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral, ang mga kalalakihan at kababaihan na kulang sa tulog ay nag-uulat na nabawasan ang pagnanasa sa sekswal upang mas hindi sila interesado sa sekswal na aktibidad.

Ang hindi magandang kalidad ng pagtulog ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng katawan at sikolohikal, kahit na pareho ang mga mahahalagang aspeto upang suportahan ang kasarian. Ang isang tao ay madalas na pagod at walang enerhiya dahil sa hindi mabisang oras ng pagtulog. Ano ang sanhi ng kakulangan ng pagtulog upang mabawasan ang sex drive?

1. Pagbaba ng mga antas ng testosterone

Ang testosterone ay may mahalagang papel sa sex drive ng isang tao, lalo na sa mga kalalakihan. Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring magpababa ng mga antas ng testosterone na nangangahulugang pagbawas ng iyong sex drive. Isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Medical Association ang natagpuan na pagkatapos ng isang linggong kawalan ng tulog (mas mababa sa limang oras bawat gabi), ang mga kalalakihan ay nakaranas ng 15% na pagbaba sa antas ng testosterone.

2. Bawasan ang pagpapadulas ng ari

Natuklasan ng pananaliksik mula sa Unibersidad ng Michigan na ang mga kababaihang nakakuha ng sapat na pagtulog ay mas mahusay na tumugon sa pampasigla ng sekswal na may pampadulas ng ari, kumpara sa mga kababaihan na may mas mababang average na tagal ng pagtulog. Ang pampadulas ng puki ay susi upang gawing kasiya-siya at walang sakit ang kasarian.

3. Pinapataas ang peligro ng kawalan ng lakas

Maraming mga pag-aaral ang natagpuan ang isang link sa pagitan ng erectile Dysfunction at kakulangan ng pagtulog. Sa isang pag-aaral noong 2009 na inilathala sa journal US National Library of Medicine National Institutes of Health, nagsagawa ang mga mananaliksik ng mga medikal na pagsusuri sa 401 kalalakihang hinihinalang mayroong sleep apnea o ihinto ang paghinga habang natutulog.

Kabilang sa mga na-diagnose na may mga karamdaman sa pagtulog, 70% ay mayroon ding erectile Dysfunction. Naniniwala ang mga mananaliksik na konektado ang dalawang bagay. Matapos silang malunasan sleep apnea , ang kanilang erectile Dysect ay may posibilidad na bawasan at ang kanilang buhay sa sex ay nagiging mas mahusay din.

4. Makagambala sa psychic

Ang kakulangan sa pagtulog ay may malalim na epekto sa utak, lalo na sa frontal umbok, na nakakaimpluwensya sa pagkuha ng peligro, paggawa ng desisyon at pangangatuwiran sa moral.

Ang isang pag-aaral sa 2013 na inilathala sa journal SLEEP ay natagpuan na kahit isang gabi ng kawalan ng pagtulog ay maaaring mag-akay sa mga kalalakihan na maunawaan nang mali ang sekswal na interes ng kanilang kapareha.

Ang mga kalalakihan ay naging hilig na isipin na ang mga kababaihan ay talagang nais na makipagtalik sa kanya.

Isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Sexual Medicine na natagpuan na ang mga kababaihan na may sleep apnea mas malamang na magkaroon ng pagkabalisa sa sekswal (mga personal na paghihirap na nauugnay sa sex) at mas malamang na makaranas ng sekswal na pagkadepektibo.

5. Kakulangan sa pagtulog, pagkalumbay, at pagbawas ng libido

Sa isang artikulong nai-publish sa journal SLEEP, nalaman ng mga mananaliksik na ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa sikolohikal.

Matapos pag-aralan ang 20,822 katao na may posibilidad na walang pag-tulog, ang mga kalahok ay naiulat na mag-ulat ng sikolohikal na pagkabalisa mula sa kakulangan sa pagtulog. Sa ilang mga tao ang sikolohikal na pagkabalisa ay talagang nalulumbay. At ang depression ay maaaring literal na pumatay sa iyong sex drive.

Kung madalas kang mahuhuli, magsimulang mag-set up ng isang regular na iskedyul ng pagtulog araw-araw. Patayin ang gadget kapag malapit ka nang matulog at lumikha ng komportableng kapaligiran sa pagtulog.

Makinig sa mga pahiwatig para sa pagkapagod sa katawan at gawing priyoridad ang oras ng pagtulog upang mapanatili ang kalusugan ng pisikal at sikolohikal upang hindi makagambala sa sekswal na aktibidad.

Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang isang karamdaman sa pagtulog na nagdudulot ng kawalan ng pagtulog, tulad ng sleep apnea, madalas na hilik, hindi pagkakatulog, o hindi mapakali binti syndrome.