Narito ang 6 na sanhi ng pagkalumbay na dapat mong malaman

Ang depression ay maaaring maranasan ng sinuman sa anumang edad. Sa kasamaang palad, walang tiyak na sanhi ng pagkalungkot. Gayunpaman, ang mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan sa buong mundo ay sumasang-ayon na mayroong iba't ibang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa panganib ng isang tao na magkaroon ng pagkalungkot. Ang ilan sa kanila ay hindi laging maiiwasan. Kaya, ano ang pinakakaraniwang mga kadahilanan ng peligro para sa depression?

Ang pinaka-karaniwang kadahilanan ng peligro para sa depression

Ang pagkalumbay ay malamang na ang resulta ng isang kumplikadong kumbinasyon ng mga kadahilanan na kasama ang:

1. Imbalanse ng mga kemikal sa utak

Ang depression ay maaaring mangyari dahil sa isang kawalan ng timbang ng mga kemikal sa utak na sanhi ng antas ng serotonin na napakababa. Ang Serotonin ay isang compound na responsable para sa pagkontrol ng emosyon at damdamin kalagayan

Ang mataas na antas ng serotonin ay magkasingkahulugan ng mga damdaming kaligayahan at kagalingan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mababang antas ng serotonin ay karaniwang nauugnay sa mga sintomas ng depression. Ang ganitong uri ng pagkalumbay ay kilala bilang clinical depression.

2. Mga pagbabago sa hormon

Ang mga pagbabago sa balanse ng hormonal ay maaari ding maging sanhi ng pagkalungkot. Ang mga kababaihan ay dalawang beses na madaling kapitan ng pagkalumbay dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa panahon ng kanilang buhay, tulad ng sa panahon ng regla (PMDD), pagbubuntis, panganganak (postpartum depression), at perimenopause. Karaniwan, ang panganib ng pagkalumbay sa mga kababaihan ay mababawas pagkatapos ng menopos.

Ang mga problema sa balanse ng hormon dahil sa sakit na teroydeo ay maaari ring magpalitaw ng mga sintomas ng pagkalumbay, kapwa sa mga kababaihan at kalalakihan.

3. Mga pangyayaring traumatiko sa nakaraan

Ang mga nakaraang karanasan tulad ng panliligalig sa sekswal, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o diborsyo ng magulang, ay maaaring mabuo sa buong buhay na trauma at mag-uudyok ng mga sintomas ng pagkalumbay. Gayundin sa matinding stress na nauugnay sa mga kaganapan sa kasalukuyan, tulad ng pagkalugi dahil sa mga problemang pampinansyal o isang pagkasira.

Kapag ang isang tao ay masyadong na-hit at ang kanilang katawan at isip ay hindi maaaring umangkop sa presyon, kung gayon ang panganib na maranasan ang pagkalumbay ay mas mataas.

4. May malalang karamdaman

Sa karamihan ng mga kaso, ang stress at patuloy na sakit mula sa mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso, diabetes, o cancer, ay maaaring mag-ambag sa pangunahing pagkalumbay.

Samakatuwid, kapag ikaw ay may sakit, kailangan ng suporta mula sa mga tao sa paligid mo upang mabawasan ang panganib ng pagkalungkot.

5. Pagkagumon sa pag-inom ng alak

Ang alkohol ay isang malakas na depressant na gumagana upang sugpuin ang gitnang sistema ng nerbiyos ng utak. Ang pagkagumon sa alkohol sa paglipas ng panahon ay maaaring makapinsala sa paggana ng utak, lalo na ang sanhi ng hadlang sa hypothalamus ng utak. Ang hypothalamus ay ang bahagi ng utak na responsable para sa pagkontrol ng mga emosyon at kondisyon ng may-ari ng katawan.

6. Kakulangan ng nutrisyon

Ang mga kakulangan sa ilang mga bitamina at mineral ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng pagkalungkot. Halimbawa, isang kakulangan sa omega 3. Ang Omega-3 ay may papel sa pag-iwas sa pinsala sa utak at alam na maiwasan ang peligro ng pagkalungkot.

Bilang karagdagan, ang isang diyeta na mataas sa asukal ay maaari ring magpalitaw sa isang tao na makaranas ng pagkalungkot.