Talaan ng mga Nilalaman:
- Totoo bang ang mga matamis na pagkain ay nagdudulot ng mga lukab?
- Bakit ang mga matamis na pagkain ay isa sa mga sanhi ng mga lukab?
- Mahusay bang iwasan ang mga pagkaing may asukal?
- Paano mo minimize ang mga lukab?
Ang mga matamis na pagkain ay nagdudulot ng mga lukab. Masyadong madalas hindi tayo nakakarinig ng mga pahayag na tulad nito? Ngunit totoo ba talaga iyan? To the point na, noong maliit pa kami, ipinagbabawal kaming kumain ng labis na kendi o tsokolate. Ang mga pagkaing may asukal lang ba ang sanhi ng mga problema sa ngipin?
BASAHIN DIN: 6 Mga Likas na remedyo upang Mapagtagumpayan ang Mga Cavity
Totoo bang ang mga matamis na pagkain ay nagdudulot ng mga lukab?
Sa totoo lang, ang pangunahing sanhi ng mga lukab ay hindi asukal. Ang mga lukab ay sanhi ng bakterya na nabubuhay sa bibig. Ang mga bakterya na ito ay kumakain ng natitirang mga carbohydrates sa ating ngipin. Ang mga natitirang isama ang mga pagkaing may asukal na iyong kinakain, tulad ng asukal na matatagpuan sa cookies, kendi, buto, prutas, at gulay.
Bakit ang mga matamis na pagkain ay isa sa mga sanhi ng mga lukab?
Kasama sa asukal ang mga carbohydrates. Kapag natutunaw ang mga karbohidrat na ito, kinakain ito ng mga bakterya sa bibig at gumawa ng mga acid. Ang laway na may halong acid ay maaaring bumuo ng ngipin plaka. Sa gayon, ang plaka ay ang tunay na sanhi ng mga lukab. Ang plaka na ito ay binubuo ng bacteria at acid. Kung ang mga ngipin ay hindi nalinis nang maayos at regular, ang plaka ay kakainin sa labas ng mga ngipin, na tinatawag na enamel, na nagreresulta sa maliliit na butas sa ibabaw ng mga ngipin.
BASAHIN DIN: 3 Mga Paraan upang Maiiwasan ang Mga Cavity sa Mga Bata
Kung ang butas ay napabayaang mabigyan ng lunas, mabagal itong mapalawak. Hindi lamang ang panlabas na layer, ngunit sa paglipas ng panahon ang bakterya ay kakain sa gitna (dentin), hanggang sa pangatlong layer na tinatawag na pulp. Ang pulp ay bahagi ng ngipin na binubuo ng mga daluyan ng dugo at nerbiyos. Kapag naabot ng mga lungga ang pulp, madarama mo ang matinding kirot. Ang mga ngipin ay magiging sensitibo kapag ginamit sa pagkain, maaaring hindi mangyari ang mga abscesses sa bibig.
Mahusay bang iwasan ang mga pagkaing may asukal?
Nararamdaman na napaka-malamang na maiwasan ang asukal sa pang-araw-araw na buhay. Naglalaman ang prutas ng natural na pampatamis, kaya imposibleng hindi ka kumain ng prutas? Bukod sa naglalaman ng maraming mga benepisyo, ang prutas ay maaari ding gamitin bilang isang pangunahing menu para sa pagdidiyeta. Ngunit huwag kalimutang linisin ang iyong ngipin nang regular. Ang mga pagkain tulad ng kendi, bibig ng mga sariwang pagkain, at mga tuyong siryal ay maaaring makaalis sa mga lalamunan ng iyong ngipin. Kung hindi nalinis, syempre ang mga scrap ng pagkain ay maaari ding maging sanhi ng mga lukab. Kahit na may mga pagkain na ang aming laway ay maaaring "banlawan" nang direkta, ang iyong mga ngipin ay hindi pa rin ganap na malinis.
Kailangan mo ring mag-ingat sa ilang mga pagkain at inumin, tulad ng carbonated na inumin. Naglalaman ang soda ng pospeyt at sitriko acid, na maaaring mapuksa ang enamel ng ngipin. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa acid ay maaari ring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ang mataas na acid ay hindi lamang soda, kundi pati na rin ang mga prutas ng sitrus.
BASAHIN DIN: 5 Mga Paraan sa Paggamot sa Mga Cavity
Paano mo minimize ang mga lukab?
Ang kaso ng mga lukab sa Indonesia ay medyo mataas. Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi maiiwasan ang mga lukab, syempre malalampasan ang mga lukab.
Nangangahulugan ba iyon na hindi ka dapat kumain ng matamis? Hmm, hindi talaga. Sa halip na limitahan ang paggamit ng asukal, mas mahusay mong pasiglahin ang laway upang magbigay ng mga mineral sa iyong ngipin. Paano? Maaari mong subukan ang chewing gum.
Wow, pero kendi pa rin di ba? Oo, maaari kang pumili ng walang asukal na gum, na sinamahan ng mga gulay at prutas para sa iyong diyeta upang pasiglahin ang paggawa ng laway.
Upang matupad ang mga mineral na ngipin, maaari mong subukan ang mga pagkain tulad ng keso, yogurt, at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mataas na kaltsyum at pospeyt upang mapalakas ang ngipin. Siyempre, ang yogurt ay ang tamang pagpipilian para sa mga buntis kumpara sa iba pang mga matamis na pagkain. Para sa mga inumin, maaari kang lumipat sa berde o itim na tsaa upang mabawasan ang bakterya sa bibig. Ngunit tandaan, ang tsaa ay hindi halo-halong asukal.
Bilang karagdagan, sa mga produkto ng toothpaste, ang fluoride ay isang mineral na hindi lamang pinipigilan ang mga lukab at ibabalik ang mga ngipin sa isang maagang yugto. Kung sa palagay mo ang toothpaste ay hindi sapat na makakatulong upang maiwasan ang mga lukab. Maaari kang pumunta sa dentista para sa paggamot sa fluoride.
Kung mayroon kang mga anak, subukang gawing limitahan ang kanilang paggamit ng asukal. Ang malusog na meryenda ay mabuti para sa kalusugan ng ngipin ng iyong anak, dahil alam nating lahat ang mga bata ay mahilig kumain ng nakabalot at matamis na pagkain. Ang masanay sa malusog na meryenda ay maaaring maiwasan ang mga sakit sa ngipin at bibig sa hinaharap.
