Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga kababaihan ay may posibilidad na ihambing ang kanilang sarili sa iba sa social media
- Kaya, ano ang sanhi?
- Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba!
Dapat na ikumpara ng bawat isa ang kanilang sarili sa iba. Sa katunayan, ang mga binhi ng kulturang mapaghahambing na ito ay lumago mula pagkabata sa loob ng bilog ng pamilya. Ang ilang mga magulang ay maaaring walang kamalayan na ihambing ang kanilang mga anak sa iba.
Sa paglipas ng panahon, paninibugho at kawalan ng kakayahang kontrolin ang iyong sarili na panatilihin ang mga hindi magandang gawi na ito mula sa paglaki at pag-unlad. Oo, ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay hindi nagtatapos. Lalo na kapag pinadali ngayon ng social media para sa amin na mag-access ng iba't ibang impormasyon tungkol sa mga taong kilala sa mga hindi kilala.
Ang term na katabi damo ay palaging berde ay ang pinaka-angkop upang ilarawan ang kondisyong ito. Kaya, bakit palagi tayong may pagnanasang ihambing ang ating sarili sa iba? Paano mo matatanggal ang masamang ugali na ito? Suriin ang buong pagsusuri sa ibaba.
Ang mga kababaihan ay may posibilidad na ihambing ang kanilang sarili sa iba sa social media
Sa Internet, sa mga billboard, sa magazine, sa telebisyon, at sa mga grocery store, maraming mga ad na nagpapakita ng magagandang modelo na may perpektong pangangatawan. Hindi madalang ginagawa nito ang maraming tao, lalo na ang mga kababaihan, na huwag mag-insecure at pakiramdam ay mababa.
Para sa mga kababaihan, ang pagkakalantad sa mga imahe na nagpapakita ng kagandahan ng mga mukha ng mga modelo ay maaaring hindi tuwirang mag-uudyok ng mga pakiramdam ng kawalang-seguridad, pagkalungkot, pagkabalisa, at hindi inaasahang pagbabago ng pag-uugali.
Bagaman alam ng karamihan sa mga kababaihan na ang mga pamantayan ng kagandahan ng mga modelo sa iba't ibang media ay hindi makatotohanang, hindi ito pipigilan na patuloy silang ihambing ang kanilang mga sarili sa iba.
Ang isang bagong pag-aaral ng mga mananaliksik mula sa University of Syndey, Macquarie University, at UNSW Austria ay natagpuan na anuman ang oras na ginugugol ng mga kababaihan sa panonood ng TV, mga music video, at paggamit ng Internet, mas malamang na ihambing ang kanilang hitsura sa mga mayroon nang mga magazine. o social media. Sa katunayan, ang social media ay madalas na ginagamit bilang isang lugar para sa paghahambing sa sarili, lalo na ng mga kabataang kababaihan.
Kaya, ano ang sanhi?
Sa katunayan, ang pinakasimpleng dahilan kung bakit madalas nating ihinahambing ang ating sarili sa iba ay dahil naghahanap tayo ng katiyakan na mas mahusay tayo kaysa sa iba. Ang paghanap ng pagkilala sa iyong sariling kakayahan ay ang pumipigil sa iyo sa paghahambing ng iyong sarili sa iba. Bilang karagdagan, ang hindi sapat na pakiramdam ng kung ano ang nakamit at nakamit sa ngayon ay gumagawa ng maraming tao na madalas na ihambing ang kanilang sarili sa iba.
Sa sikolohikal na termino, ang kundisyong ito ay tinukoy bilang paghahambing sa lipunan o mga paghahambing sa lipunan. Ang paghahambing sa lipunan ay ang ugali ng isang tao na makaramdam ng mabuti at masama tungkol sa kanilang sarili batay sa kanilang sariling mga paghahambing sa iba.
Sa kasamaang palad, hindi lahat ay makakaharap ito nang matalino. Sa halip na makakuha ng dahilan upang maglinis, ito ay talagang gumagawa ng maraming tao na nalulumbay at bigo. Ang dahilan dito ay ang karamihan sa mga tao ay patuloy lamang na ihinahambing ang kanilang mga sarili sa ibang mga tao nang hindi sinusubukan at iinspeksyon ang kanilang sarili. Kaya, ito ang nagpapahuli sa mga tao na nakakulong.
Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba!
Kailangan mo ng isang tao na nagbibigay inspirasyon at hinihikayat kang gawin ang mga bagay na mas mahusay. Gayunpaman, kung ang "snooping" sa buhay ng ibang tao ay nagseselos sa iyo, nabigo, o kahit na hindi maganda ang pakiramdam, ito ay isang palatandaan na dapat mong ihinto ang paghahambing sa iyong sarili.
Subukang tingnan ang iyong sarili at kilalanin ang totoong katotohanan. Sa halip na ituon ang kalakasan ng ibang tao, mas pinagbuti mo pa ang sarili mo. Sa ganoong paraan, mapahahalagahan mo at mas magpapasalamat ka sa kung ano ang mayroon ka ngayon.
Kung ito ay napakahirap gawin, isaalang-alang na bawasan ang iyong gawi sa paglalaro sa social media. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-iskedyul ng mga partikular na oras ng araw upang suriin ang social media. Halimbawa, pagkatapos mong umuwi mula sa iyong mga aktibidad, na nasa 6 ng hapon. Sa labas ng mga oras na ito, huwag buksan ang iyong social media.
