4 Pinakamahusay na yoga poses upang makatulong sa napaaga bulalas at toro; hello malusog

Ang napaaga na bulalas ay ang pinaka-karaniwang problema sa sekswal na naranasan ng karamihan sa mga kalalakihan. Hindi bababa sa 1 sa 3 kalalakihan ang nakaranas nito minsan sa kanilang buhay, lalo na kapag nasa ilalim sila ng matinding stress, kahit na maaari rin itong maging isang epekto ng ilang mga pinagbabatayan na sakit - tulad ng diabetes, hypertension, o sakit sa puso. Mayroong maraming mga napaaga na gamot sa bulalas na magagamit sa merkado, ngunit ang pinakaligtas na paraan upang harapin ang mga ito ay upang baguhin ang iyong lifestyle upang maging malusog. Isa sa mga ito ay yoga. Oo! Ang mga kalalakihan ay okay na mag-yoga.

Bakit ang yoga ay mabuti para sa paggamot ng napaaga na bulalas?

Ang yoga ay maaaring magamit bilang isang natural na napaaga na bulalas na bulalas dahil epektibo ito sa pagtulong sa iyo na harapin ang stress na kadalasang pangunahing sanhi ng napaaga na bulalas. Pinapagana ka ng yoga ng pangkalahatang, sa pamamagitan ng pagsasangkot ng isang kumbinasyon ng pagmumuni-muni sa pag-iisip, pagsasanay sa paghinga, at mga diskarte sa pagpapahinga ng katawan.

Sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo sa yoga, natututunan mong pagsabayin ang ritmo ng iyong paghinga sa paggalaw at pagsamahin ang iyong katawan, kaluluwa at isip. Sa huli, ang lahat ng ito ay makakatulong na maiwasan ka mula sa iba't ibang iba pang mga sikolohikal na problema na karaniwan ding nag-uudyok para sa wala sa panahon na bulalas, tulad ng mga karamdaman sa pagkalungkot at pagkabalisa.

Tumutulong pa ang yoga na palakasin ang bono sa iyong kapareha habang nakikipagtalik. Ang mga paggalaw ng yoga sa ilang sukat ay sanayin ang lakas ng mga kalamnan ng pelvic floor na maaaring magbigay sa iyo ng mas kamangha-manghang sekswal na pagganap at mga sensasyong orgasm. Bukod dito, pinapayagan ka ng yoga na hindi direktang malaman na ituon ang iyong isip habang kinokontrol ang iyong reaksyon sa iyong paligid. Ginagawa nitong mas magagawa mong antalahin ang orgasm na masyadong maaga.

Sa huli, ang yoga ay isang uri ng cardio na nagpapalakas ng lakas at fitness ng mga kalamnan sa puso. Ang mas malakas na kalamnan ng iyong puso, mas maayos ang puso ay nagpapalipat-lipat ng dugo sa buong katawan, kasama ang ari ng lalaki upang lumikha ng isang paninigas kapag pinukaw.

Iba't ibang mga uri ng paggalaw ng yoga para sa natural na napaaga na gamot sa bulalas

Maaari mong subukan ang ilan sa mga posing yoga sa ibaba kasama ang isang may kasanayang magturo sa yoga. Narito ang apat na paggalaw ng yoga upang gamutin ang napaaga na bulalas sa mga kalalakihan, na maaari ring maiinit muli ang iyong sex drive.

1. Dhanurasana

Ang Dhanurasan o bow pose ay nakapagpasigla ng mga male reproductive organ, kaya maaari nitong mapagtagumpayan ang problema ng wala sa panahon na bulalas at dagdagan ang tindi ng orgasms habang nakikipagtalik.

Ang posisyon ng bow na ito ay ginaganap na nakahiga sa isang patag na base at ang tiyan ay ang fulcrum. Pagkatapos ay tiyaking hiwalay ang balakang ng iyong mga paa at ang iyong mga bisig ay nasa iyong panig. Pagkatapos nito, dahan-dahang iangat ang iyong binti at hawakan ang iyong binti kasunod ng pag-angat ng iyong dibdib habang humihinga. Pagkatapos ay hinila ang mga binti. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 20 segundo.

2. Sarvangasana

Ang Sarvangasana ay isang yoga pose na nakakaapekto sa buong katawan. Sa pamamagitan ng paggawa ng kilusang ito ay maaaring magbigay ng sustansya sa reproductive system at dagdagan din ang lakas ng semilya (tamud).

Ang kilusang ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagkakahiga sa iyong likod gamit ang iyong mga bisig na malapit sa iyong katawan at paghawak ng mga daliri. Itaas ang iyong mga binti gamit ang iyong tuhod nang tuwid habang humihinga. Hawakan ang iyong balakang gamit ang iyong mga kamay habang inaangat ang iyong katawan hangga't maaari. Huminga ng kaunti sa posisyon na ito, pagkatapos ay dahan-dahang babaan ang iyong mga binti at bumalik sa panimulang posisyon.

3. Paschimottanasana

Ang Paschimottanasana ay isang yoga pose na makakatulong sa pag-relaks ng mga kalamnan ng pelvic mula sa pag-upo nang mahabang panahon at itaguyod ang mas mahusay na daloy ng dugo. Gumagawa din ang pose na ito upang kalmahin ka at mapawi ang menor de edad na pagkalungkot. Ang kilusang ito ay maaari ka ring tumagal nang mas matagal habang nakikipagtalik.

4. Bhujangasana

Ang Bhujangasan o kilala rin bilang cobra pose, ay isang yoga pose na maaaring mapagtagumpayan ang napaaga na bulalas. Ang paggalaw na ito ay makakatulong sa iyo upang mabatak ang mga kalamnan sa iyong mga balikat, makakatulong din na mabawasan ang paninigas ng ibabang likod, at bigyan ng lakas ang iyong mga braso at balikat. Bilang karagdagan, ang paggalaw na ito ay maaari ring dagdagan ang kakayahang umangkop ng katawan.

x