Ang hindi malutas na matinding stress ay maaaring magpalitaw sa mga karamdaman sa pag-iisip, ano ang dahilan?

Karaniwan, ang stress ay paraan ng katawan upang protektahan ang sarili mula sa pinsala upang mapanatili itong nakatuon, aktibo, at laging alerto. Kahit na, ang pagtugon sa sarili na ito ay hindi madali para makontrol ng utak at maaaring maging sanhi ng stress sa pag-iisip sa pangmatagalan. Ang matinding stress ay hindi lamang alam na sanhi ng iba't ibang mga degenerative disease, ngunit nakakaapekto rin sa kung paano mag-isip at kumilos ang isang tao - at kahit na nagpapalitaw ng mga karamdaman sa pag-iisip.

Ano ang mga epekto ng matinding stress sa paggana ng utak?

Ang matinding stress ay maaaring makaapekto sa istraktura ng utak na may potensyal na magpalitaw ng kawalan ng timbang ng materyal sa utak. Natuklasan ito ng isang pag-aaral sa utak ng mga taong may post-traumatic stress disorder (PTSD) na nagpakita ng pagbabago sa ratio ng mga puting bagay na bahagi (puting bagay) may kulay-abo na bagay (kulay abong bagay) utak. Ang dalawang materyales ay inaakalang magmula sa iisang cell ngunit may magkakaibang mga "gawain" at tungkulin.

Ang puting bagay ay binubuo ng myelin nerve sheaths na kapaki-pakinabang para sa paghahatid ng impormasyon, habang ang kulay-abo na bagay ay binubuo ng mga neuron at glia na kapaki-pakinabang sa pagproseso at pag-iimbak ng impormasyon. Ang PTSD ay isang kundisyon kung saan ang indibidwal na nagdurusa ay nakakaranas ng matinding stress sanhi ng trauma sa nakaraan. Mula sa pagsasaliksik, ang mga pasyente ng PTSD ay may higit na puting bagay sa utak kaysa sa kulay-abo na bagay.

Ang mababang bilang ng mga neuron kapag ang utak ay nasa ilalim ng matinding stress na sanhi ng pagbawas sa kakayahang magproseso ng impormasyon upang ang komunikasyon sa pagitan ng mga cell ng utak ay nagagambala at hindi epektibo. Sa kabilang banda, ang utak kapag nasa ilalim ng stress ay tumutugon din sa takot nang mas mabilis kaysa sa dati at sanhi ng mekanismo sa utak na huminahon upang maiistorbo.

Maagang sintomas ng mga karamdaman sa pag-iisip dahil sa matinding stress na kailangang bantayan

Sa panahon ngayon, ang mga kondisyon ng matinding stress na sanhi ng mga problema sa lipunan o trabaho ay itinuturing na pangkaraniwan. Bagaman hindi palaging may direktang epekto sa pisikal na kalusugan, ang pagpapahintulot sa isip at katawan na mabulunan ng stress ay may potensyal na maging sanhi ng malubhang mga problemang pangkaisipan na madalas na hindi natanto.

Ang matinding stress ay may epekto sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagpapakita ng iba't ibang uri ng mga sintomas, kabilang ang:

Mga pagbabago sa emosyon

• Hindi nasisiyahan
• Pagkabalisa at pagkabalisa
• Malungkot at naiirita
• Labis na pasan
• Huwag mag-iisa ngunit may posibilidad na ihiwalay ang iyong sarili

Mga pagbabago sa pagpapaandar ng nagbibigay-malay

• Mahinang memorya
• Pinagtutuon ng kahirapan
• Hirap sa pakikipag-usap
• Mahirap magdesisyon
• Palaging negatibong pag-iisip
• Palaging makaramdam ng pagkabalisa at pag-isipan ito

Mga pagbabago sa pag-uugali

• Kumakain ng sobra o kakaunti
• Masyadong mahaba o masyadong natutulog
• Iwasang makipag-ugnay sa ibang tao
• Iwanan o ipagpaliban ang trabaho
• Paninigarilyo at pag-inom ng alak bilang isang paraan ng pagpapahinga
• Mukha namang kinakabahan
• Madalas magsisinungaling at magdadahilan
• Masyadong nagtatanggol at kahina-hinala sa iba
• Mapusok na mga pagnanasa para sa pamimili, pagsusugal, kaswal na kasarian, atbp.

Ang pinaka-mapanganib na bagay tungkol sa matinding stress ay kapag nasanay na tayo sa pagharap sa stress. Ito ay sanhi ng pagbabago ng ating emosyonal na estado, saloobin at pag-uugali nang hindi natin namamalayan. Ang pagkilala sa stress batay sa mga paunang sintomas ay napakahalaga upang makitungo tayo rito nang maaga hangga't maaari.

Anong mga karamdaman sa pag-iisip ang maaaring mapalitaw ng matinding stress?

Ang paglabas ng stress hormone cortisol sa mahabang panahon ay maaari ding magkaroon ng direktang epekto sa gawain ng pagkontrol ng hormon sa utak at maaaring magpalitaw ng maraming karamdaman sa kalusugan ng isip. Halimbawa:

Pagkalumbay

Ang pagkalumbay ay maaaring ma-trigger ng byproduct ng hormon cortisol, na maaaring magparamdam sa isang tao na mahina o kalmado siya. Ang labis na pagbuo ng mga produktong ito sa basura ay nangyayari bilang isang resulta ng matinding stress na hindi napagamot at sa huli ay nag-uudyok ng pagkalungkot. Ang pagkalumbay ay isang kondisyon ng mga pagbabago ng madilim na kalooban na patuloy na nagaganap sa loob ng mahabang panahon, taliwas sa pakiramdam ng kalungkutan o kalungkutan na karaniwang nangyayari paminsan-minsan at maaaring mawala sa paglipas ng panahon. Ang pagkalungkot ay ihiwalay ang nagdurusa mula sa buhay at pakikipag-ugnayan sa lipunan, at may posibilidad na maiisip siya tungkol sa pagtatapos ng kanyang buhay.

Bipolar disorder

Ang bipolar disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pag-ikot ng swings ng mood mula sa manic (napaka, napakasaya) at depressive (napaka, napaka-malungkot) na mga yugto na madalas na nagbabago sa isang panahon ng mga araw, linggo, o buwan. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring gawing mas malala kung ang nagdurusa ay makaranas ng matinding stress para sa mas mahaba o lumala. Sa panahon ng yugto ng pagkalungkot, ang nagdurusa ay nakakaramdam ng kalungkutan at pagkasira, ngunit sa yugto ng kahibangan mayroong isang matinding pagtaas ng kalooban kung saan ang nagdurusa ay nararamdamang sobrang masaya, sobra-sobra, at masigla. Ang phase ng manic ay mas mapanganib dahil ang mga taong may bipolar disorder ay may posibilidad na maging mapusok, kaakibat ng hindi magagandang kasanayan sa pagpapasya. Ang mga sintomas ng yugto ng manic ay sanhi ng nagdurusa na kumilos na pabigla - paggawa ng mga mapanganib na bagay nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan.

Mga karamdaman sa pagkabalisa

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga sintomas ng labis na pagkabalisa tulad ng takot, hindi makatahimik, at pawis na pawis. Ang malubhang pagkabalisa sa pagkabalisa ay maaari ding maging sanhi ng isang tao na makaranas ng hindi makatuwirang takot sa paggawa ng mga bagay. Nang walang wastong paggamot, ang matinding stress na naranasan mo ay maaaring maging depression at mag-trigger ng mga sintomas ng PTSD.