Pag-init ng pagkapagod at toro; hello malusog

Kahulugan

Ano ang pagkahapo ng init?

Ang pagkaubos ng init ay isang sakit na nauugnay sa init na maaaring mangyari pagkatapos malantad sa mataas na temperatura, na madalas na sinamahan ng pagkatuyot.

Mayroong dalawang uri ng pagkahapo ng init:

• Naubusan ng tubig. Kasama sa mga palatandaan ang labis na uhaw, kahinaan, sakit ng ulo at pagkawala ng kamalayan
• Pag-ubos ng asin. Kasama sa mga palatandaan ang pagduwal at pagsusuka, cramp ng kalamnan at pagkahilo.

Bagaman ang pagkaubos ng init ay hindi seryoso tulad ng heat stroke, hindi ito basta-bastang gagaan. Nang walang wastong paggamot, ang pagkahapo ng init ay maaaring humantong sa heat stroke, na maaaring makapinsala sa utak at iba pang mahahalagang bahagi ng katawan, at maging sanhi ng pagkamatay.

Gaano kadalas ang pagkahapo ng init?

Ang heat stroke ay napaka-pangkaraniwan at maaaring mangyari sa mga pasyente ng anumang edad. Nagagamot ang kondisyong ito sa pamamagitan ng pagbawas ng mga kadahilanan sa peligro. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga palatandaan at sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng pagkahapo ng init?

Ang mga katangian at sintomas ng pagkahapo ng init ay:

• Nataranta na
• Maulap na ihi (isang tanda ng pag-aalis ng tubig)
• Nahihilo
• Nakakasawa
• Pagkapagod
• Sakit ng ulo
• Ang cramp ng kalamnan o tiyan
• Pagduduwal, pagsusuka o pagtatae
• Maputlang balat
• Labis na pagpapawis
• Mabilis ang pintig ng puso
• Malamig, clammy na balat at goosebumps kapag nahantad sa init
• Mahina at mabilis na tibok ng puso
• Mababang presyon ng dugo kapag nakatayo

Maaaring may mga palatandaan at sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang partikular na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung sa palagay mo nakakaranas ka ng pagkahapo ng init:

• Itigil ang lahat ng mga aktibidad at magpahinga
• Lumipat sa isang mas malamig na lugar
• Uminom ng malamig na tubig o inuming enerhiya

Kung mayroon kang anumang mga palatandaan o sintomas sa itaas o anumang iba pang mga katanungan, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor. Ang katawan ng bawat isa ay naiiba. Palaging kumunsulta sa isang doktor upang gamutin ang iyong kondisyon sa kalusugan.

Sanhi

Ano ang sanhi ng pagkahapo ng init?

Sa mainit na panahon, lumamig ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapawis. Ang pagsingaw mula sa pawis ay kinokontrol ang temperatura ng katawan. Gayunpaman, kapag malakas kang nag-eehersisyo sa mainit, mahalumigmig na panahon, hindi magawang cool ng iyong katawan ang sarili nito nang mahusay. Bilang isang resulta, ang iyong katawan ay maaaring makaranas ng mga cramp ng init, ang banayad na uri ng sakit na nauugnay sa init.

Madalas mong makitungo sa mga cramp ng init sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga likido o inumin na naglalaman ng mga electrolyte, paglipat sa isang mas malamig na temperatura, tulad ng isang naka-air condition o may shade na lugar upang magpahinga.

Bukod sa mainit na panahon at masipag na aktibidad, iba pang mga sanhi ng pagkahapo ng init ay kasama ang:

• Pag-aalis ng tubig, na binabawasan ang kakayahan ng katawan na pawisan at mapanatili ang isang normal na temperatura
• Ang pag-inom ng alkohol, na maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na makontrol ang temperatura ng katawan
• Ang overdressing, lalo na ang mga damit na hindi pinapayagan na singaw ang pawis madali

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng aking peligro para sa pagkahapo ng init?

Maraming mga kadahilanan sa peligro para sa pagkahapo ng init, lalo:

• Edad: ang mga sanggol at bata na wala pang 4 na taong gulang at may edad na higit sa 65 taon ay mas mataas ang peligro ng pagkahapo ng init. Ang kakayahan ng katawan na pangalagaan ang temperatura ay hindi maayos na naitatag sa mga bata at maaaring mabawasan ng sakit, gamot o iba pang mga kadahilanan sa mga matatanda.
• Ilang mga gamot: ang mga gamot na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na manatiling hydrated at tumugon sa init ay may kasamang mga gamot para sa altapresyon at mga problema sa puso (beta blockers, diuretics), binabawasan ang mga sintomas ng allergy (antihistamines), pagpapatahimik o binawasan ang mga sintomas ng psychiatric tulad ng mga maling akala (antipsychotics). Bilang karagdagan, ang ilang mga iligal na gamot, tulad ng cocaine at amphetamines, ay maaaring dagdagan ang sentral na temperatura.
• Labis na katabaan: ang sobrang timbang ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na kontrolin ang temperatura at maging sanhi ng katawan na panatilihin ang mas maraming init.
• Biglang pagbabago ng temperatura: kung hindi ka sanay sa pag-init, mas madaling kapitan ka ng mga karamdamang nauugnay sa init, tulad ng pagkahapo ng init. Ang paglalakbay sa isang mainit na klima mula sa isang malamig na klima o naninirahan sa isang lugar na nakakaranas ng isang paunang alon ng init ay maaaring mapanganib para sa sakit na nauugnay sa init dahil ang katawan ay walang pagkakataon na umangkop sa mas mataas na temperatura.
• Mataas na index ng init: ang heat index ay isang halaga ng temperatura na nagpapakita kung paano nakakaapekto sa iyo ang panlabas na temperatura at halumigmig. Kapag mataas ang kahalumigmigan, ang pawis ay hindi madaling maglaho at mas mahirap para sa iyong katawan na lumamig, naiiwan ka ng mahina sa pagod ng init at heatstroke. Kung ang index ay 330 C o mas mataas, dapat mong alagaan upang mapanatili ang cool.

Mga Gamot at Gamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Paano masuri ang pagkaubos ng init?

Kung kailangan mo ng atensyong medikal para sa pagkahapo ng init, lalabas sa mga tauhang medikal na mayroon kang pagkahapo ng init, o maaari nilang kunin ang temperatura upang kumpirmahin ang diagnosis at alisin ang heatstroke. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang pagkahapo ng init ay umunlad sa heatstroke, maaaring kailanganin mo ng mga karagdagang pagsusuri, tulad ng:

• Mga karagdagang pagsusuri upang makita ang antas ng sodium o potassium at gas na nilalaman sa dugo
• Ang pagsubok sa ihi upang makita ang konsentrasyon at komposisyon ng ihi at suriin ang pagpapaandar ng bato, na maaaring maapektuhan ng heatstroke
• Ang mga pagsusuri sa pagpapaandar ng kalamnan upang suriin para sa rhabdomyolysis - malubhang pinsala sa tisyu ng kalamnan
• Ang mga pagsusuri sa imaging upang maghanap ng pinsala sa mga panloob na organo

Ano ang mga paggamot para sa pagkahapo ng init?

Kung hindi ka gumaling sa loob ng 1 oras o pagkatapos ng paggamot sa sarili, agad na humingi ng medikal na atensiyon. Maaari kang bigyan ng mga intravenous fluid upang mapanatili kang hydrated. Ang pagbabad sa malamig na tubig, pagsabog ng tubig sa balat, pagiging nasa harap ng isang fan, gamit ang isang malamig na siksik ay ilan sa mga pamamaraan para sa pagbaba ng temperatura ng iyong katawan.

Mga remedyo sa bahay

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring gawin upang malunasan ang pagkahapo ng init?

Narito ang mga remedyo sa pamumuhay at tahanan na makakatulong sa iyo na harapin ang pagkapagod ng init:

• Magpahinga sa isang cool na lugar. Mahusay na mapunta sa isang naka-air condition na gusali, ngunit kahit papaano, maghanap ng isang may lilim na lugar o umupo sa harap ng isang fan. Ipahinga ang iyong ulo sa iyong mga paa na nakataas sa itaas ng antas ng puso.
• Uminom ng malamig na inumin. Uminom lamang ng inuming tubig o enerhiya. Huwag uminom ng mga inuming nakalalasing, na maaaring mag-ambag sa pagkatuyot.
• Huminahon. Kung maaari, kumuha ng isang malamig na shower, magbabad sa malamig na tubig o ilagay ang isang tuwalya na babad sa malamig na tubig sa balat.
• Paluwagin ang damit. Alisin ang hindi kinakailangang damit at tiyaking ang damit ay magaan at hindi nagbubuklod.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.