Ang epekto ng paninigarilyo ay nakamamatay sa ppok, gaano ito masama?

Marami ang sumasang-ayon na ang paninigarilyo ay isang masamang ugali. Kahit na, marami ang hindi makaalis sa ugali na ito, kahit na mayroon na silang tiyak na mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD). Ang COPD ay isang seryosong sakit sa baga na unti-unting nagpapahirap sa humihinga. Gaano ka mapanganib ang epekto ng paninigarilyo sa mga taong may COPD?

Ano ang epekto ng paninigarilyo sa mga nagdurusa sa COPD?

Ang pangunahing sanhi ng talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay usok ng tabako, kapwa ang mga naninigarilyo ng aktibo at pasibo. Tinantya ng WHO na noong 2005, 5.4 milyong katao ang namatay dahil sa paggamit ng tabako. Inaasahang tataas ang mga pagkamatay na nauugnay sa tabako sa 8.3 milyong pagkamatay bawat taon sa 2030.

Ang ugali sa paninigarilyo ay sinisisi sa pagkamatay ng 9 sa 10 katao dahil sa COPD. Ang sakit na ito ay madalas na nangyayari sa mga taong higit sa edad na 40 na mayroong kasaysayan ng paninigarilyo, kapwa aktibong paninigarilyo at dating naninigarilyo. Ipinapahiwatig nito na ang isa sa mga epekto ng paninigarilyo ay sa katunayan ay nag-aambag sa mga kondisyon sa kalusugan tulad ng COPD.

Bagaman ito ay isa sa mga epekto ng paninigarilyo, ang COPD ay maaari ring pagdurusa ng mga taong hindi pa naninigarilyo. Gayunpaman, ang porsyento ay mas maliit. Halos isa sa anim na taong may COPD ang hindi pa naninigarilyo. Ang epekto ng paninigarilyo mula pagkabata at pagbibinata ay maaari ring makapagpabagal ng paglaki at pag-unlad ng baga. Maaari nitong madagdagan ang panganib na magkaroon ng COPD sa karampatang gulang.

Paano pininsala ng paninigarilyo ang baga ng mga tao sa COPD?

Ang hangin na iyong hininga ay naglalakbay pababa sa pamamagitan ng windpipe at umabot sa bronchi (paghinga). Ang mga bronchial tubes ay sumasanga sa mas maliit na mga tubo na tinatawag na bronchioles, na ang bawat isa ay nagtatapos sa mga air sac o bula na kilala bilang alveoli.

Sa loob ng mga air sac na ito ay may maliit na mga daluyan ng dugo, katulad ng mga capillary. Kapag lumanghap ka, ang oxygen ay lilipat sa mga air sac patungo sa dugo sa mga capillary na matatagpuan sa alveolar wall. Kasabay nito, ang carbon dioxide ay inililipat mula sa mga daluyan ng dugo sa mga air sac. Ang prosesong ito ay tinatawag na air exchange.

Ang katawan, o sa kasong ito ang pangunahing papel ng baga, ay maaaring makipagpalitan ng hangin dahil sa pagkalastiko ng alveoli.

Ngayon, ang mga naninigarilyo ay karaniwang may pinsala sa baga na nagpapahirap sa katawan na paikutin at paalisin ang hangin sa mga daanan ng hangin. Ang ilan sa mga epekto ng paninigarilyo sa mga nagdurusa sa COPD na nag-aambag sa pinsala sa baga ay kinabibilangan ng:

• Paninigas ng sac ng hangin (nawawalan ng pagkalastiko ang alveoli)
• Pagkasira ng mga pader sa pagitan ng mga bulsa ng hangin
• Makapal at pamamaga ng mga dingding ng mga daanan ng hangin
• Tumaas na paggawa ng uhog sa mga daanan ng hangin, na humahantong sa isang pagbuo ng uhog at pagbara sa mga pasukan ng hangin

Naglalaman ang usok ng sigarilyo ng mga mapanganib na lason na nakakaapekto sa paggana ng baga. Ang mga lason na direktang nalalanghap sa baga sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng hindi normal na mataas na antas ng pangangati ng baga. Ito ang sanhi ng COPD. Sa patuloy na pangmatagalang pagkakalantad sa pangalawang usok, ang baga ay nakakaranas ng mas maraming pinsala, kabilang ang pamamaga at pinsala sa sistema ng pag-filter ng baga.

Sa kasamaang palad, ang COPD ay hindi magagaling. Kung ang iyong baga ay nasira, ang pinsala ay mananatili. Ang tanging pagsisikap na maaari mong gawin ay maiwasan ang pinsala na maganap nang higit pa sa pamamagitan ng mga gamot, isang malusog na pamumuhay, at lumayo sa mga nag-uudyok na kadahilanan.

Ang mga pagbabago sa pamumuhay upang maging mas malusog ay mga paraan na magagawa upang maiwasan ang paglaki ng pinsala sa baga. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang pangunahing paraan upang mapupuksa ang epekto ng paninigarilyo sa isang nagdurusa sa COPD kung naninigarilyo ka. Ang pag-iwas sa pangalawang usok ay makakatulong din sa iyo upang maiwasan ang paglala ng iyong kalagayan dahil sa COPD.

Paano maiiwasan ang epekto ng paninigarilyo sa mga taong may COPD?

Narito ang mga paraan upang maiwasan mo ang mga epekto ng paninigarilyo kung ikaw ay nagdurusa sa COPD:

1. Itigil ang paninigarilyo

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay tiyak na pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang maprotektahan ang iyong baga at maiwasan ang mga epekto ng paninigarilyo na maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng COPD.

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi lamang paggamot para sa COPD, ngunit ito ay isang hakbang sa pag-iwas upang ang kondisyon ay hindi lumala. Matutulungan ka nitong mapanatili ang pangkalahatang kalusugan sa baga, maging mas aktibo, at masiyahan sa buhay.

Ipahayag sa mga kaibigan at pamilya na titigil ka sa paninigarilyo upang makakatulong din sila sa pangangasiwa at paalalahanan ka.

Kung nahihirapan kang maghanap, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang tumigil sa paninigarilyo. Maaaring magmungkahi ang doktor ng maraming bagay, tulad ng:

• Droga
• Therapy na kapalit ng nikotina
• Mga pangkat ng suporta, pagpapayo, o mga klase sa pagtigil sa paninigarilyo (harap-harapan o online)

Siyempre hindi ito madali, ngunit ang paghahangad ay magagawa mong matagumpay sa pagpapatakbo nito. Ang mga bagong gamot at programa ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pagkalkula ng gastos na ginugol mo sa paninigarilyo ay maaari ding isang pagsasaalang-alang para sa iyo na ihinto ang paggawa ng mga masasamang ugali

2. Iwasan ang usok ng sigarilyo

Ang epekto ng usok mula sa mga taong naninigarilyo ay upang magpalitaw ng higit pa sumiklab aka lumalala ang mga sintomas sa mga nagdurusa sa COPD at nagdudulot ng karagdagang pinsala sa baga. Kaya dapat mong iwasan ang usok ng sigarilyo.

Ang ilan sa mga paraan na maaari mong sundin upang maiwasan ang mga epekto ng passive smoking ay kasama ang:

• Gawin ang iyong bahay at kotse na isang usok na walang lugar. Sabihin sa iba na sundin ang mga patakarang ito. Alisin ang mga ashtray sa iyong tahanan.
• Pumili ng mga walang restoran na restawran, bar, at lugar ng trabaho (kung maaari).
• Iwasan ang mga pampublikong lugar na pinapayagan ang paninigarilyo.

Kung mayroon kang mga naninigarilyo sa iyong lugar ng trabaho, ang ilang mga tip para sa pagharap sa kanila ay:

• Tiyaking may mga lugar na paninigarilyo na angkop para sa mga naninigarilyo
• Tanungin ang mga katrabaho na naninigarilyo na ilayo ang kanilang mga jackets sa iyong lugar ng trabaho, lalo na sa iyo.
• Gumamit ng fan at iwanan ang mga bintana na bukas, kung maaari.
• Gumamit ng iba pang mga labasan upang maiwasan ang mga naninigarilyo sa labas ng gusali.

Kapag ginawa mo ang ilan sa mga bagay sa itaas, posible na makita ka ng mga tao na nakakainis. Para sa kadahilanang ito, ang pagpapaliwanag ng iyong kondisyon sa COPD ay isang mahusay na hakbang upang lumikha ng isang pag-unawa sa pagitan mo at ng iyong mga katrabaho. Sa ganoong paraan, maaari mong subukang iwasan ang mga epekto ng paninigarilyo na maaaring magpalala ng iyong kondisyon.

Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot.