Paano mabubuo ang mga alaala sa utak? & toro; hello malusog

Ang pagkawala ng memorya, o nabawasan ang mga kasanayan sa memorya, ay nauugnay sa pagtaas ng edad. Gayunpaman, mayroon pa ring ilang mga bagay na maaaring magpalitaw ng pagkawala ng memorya, tulad ng stress, neurological Dysfunction (Alzheimer's), mga hormon, at ang kapaligiran. Sa katunayan, alam mo ba kung paano nabubuo ang isang memorya? Paano mo maaalala ang mga alaala na nangyari taon na ang nakakaraan?

Ang proseso ng pagbuo ng mga alaala

Ang mga alaala ay nabuo mula sa oras na tayo ay ipinanganak at magpapatuloy na mabuo habang nabubuhay tayo. Ang hippocampus ay isang bahagi ng utak na matatagpuan sa temporal na umbok ng utak, na responsable sa pagpapanatili ng memorya. Inaangkin ng mga mananaliksik na ang bawat cell ay ginagamit upang mag-imbak ng isang memorya o memorya. Kapag mayroong pagpapasigla mula sa kapaligiran, ang memorya ay mabubuo sa pamamagitan ng tatlong yugto, lalo:

• Ang yugto ng pag-aaral, na kung saan ay ang proseso kung saan ang impormasyon ay natanggap ng mga pandama ng katawan
• Ang yugto ng pagpapanatili, na kung saan ay ang proseso ng impormasyon na nakaimbak ng utak
• Ang yugto ng pagkuha, na nagpapabalik sa dati nang nakaimbak na mga alaala at bumubuo ng mga bagong alaala.

Panandaliang memorya kumpara sa pangmatagalang memorya

Ang memorya ng memorya o pandama ay nagtatala ng impormasyon mula sa mga stimuli na natanggap mula sa kapaligiran, sa pamamagitan ng tulong ng limang pandama. Kung ang mga stimuli sa kapaligiran ay hindi pinapansin, hindi nakikita, naamoy, o hindi naririnig ng mga pandama, kung gayon walang memorya ang mabubuo. Sa kabaligtaran, kung ang pagpapasigla ay napansin at pagkatapos ay naitala ng mga pandama, maililipat ito sa sistema ng nerbiyos at magiging isang panandaliang memorya.

Maalala lamang ang panandaliang memorya sa loob ng 30 segundo at makakatanggap lamang ng hanggang 7 piraso ng impormasyon sa isang memorya. Ang panandaliang memorya ay may maliit na kakayahan ngunit napaka-impluwensyado sa ating pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng pag-asa sa panandaliang memorya, ang katawan ay magsasagawa ng iba't ibang mga tugon at tutugon sa mga stimuli mula sa labas.

Matapos mabuo ang panandaliang memorya, ang impormasyon na paulit-ulit ay papasok sa pangmatagalang sistema ng memorya para sa mas matagal na imbakan. Ang mga alaalang pumapasok sa pangmatagalang memorya ay hindi makakalimutan kung may bagong impormasyon na papasok. Tulad ng unang pagkakataon na natutunan nating itali ang mga sapatos, sa oras na iyon ang mga alaalang ito ay nagiging panandaliang alaala. Pagkatapos, kung araw-araw na palagi nating itali ang mga shoelace, ito ay magiging isang pangmatagalang memorya. Anumang mga panandaliang alaala na "naalala" o paulit-ulit, o mga alaala ng isang mahalagang kaganapan, ay ipapadala sa pangmatagalang pag-iimbak ng memorya. Ang isang tao na nawala ang panandaliang memorya ay makakalimutan ang ginawa niya 5 o 10 minuto na ang nakakalipas, ngunit maaalala pa rin ang mga alaala na nagmula maraming taon na ang nakakalipas.

5 uri ng pangmatagalang memorya sa iyong utak

Narito ang mga uri ng pangmatagalang memorya na nabuo:

Implicit memorya

O tinatawag din itong subconscious memory o awtomatikong memorya. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang memorya na ito ay nabuo mula sa mga nakaraang alaala na umuulit o pumasok sa pangmatagalang memorya. Halimbawa, kapag nanonood ka ng pelikula na inuulit. Kapag pinanood mo ulit ang pelikula, malay mong maiisip ang susunod na bahagi. At hindi mo sinasadya na "paikutin" ang bahagi ng pelikula sa iyong ulo at lumabas nang hindi namamalayan.

Pamprosesong memorya

Ay isang bahagi ng implicit memorya o alaala na hindi sinasadya o hindi sinasadyang lumitaw. Ang memorya na ito ay responsable para sa pangmatagalang memorya na nauugnay sa mga kasanayan sa motor. Halimbawa, alam mo na kung paano maglakad, isang atleta ng badminton na alam na kung paano maglaro ng badminton sa panahon ng isang laban, at isang musikero na naalala kung paano tumugtog ang kanyang instrumento. Ito ang mga kasanayang patuloy na kinasuhan at paulit-ulit nang paulit-ulit, upang hindi ito mangangailangan ng higit na pagsisikap na 'maalala' ang mga alaalang ito.

Tahasang memorya

Sa kaibahan sa ipinahiwatig na memorya, ang memorya na ito ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap upang ibalik ang mga alaala na nakaraan, kahit na nangangailangan ng isang gatilyo upang matandaan ang isang bagay. Tulad ng pag-alala sa mga petsa at kaarawan, o pag-alala sa mga pangalan at mukha ng tao.

Memorya ng semantiko

Namely memory na hindi nauugnay sa personal na karanasan ng isang indibidwal. Ang memorya ng semantiko ay binubuo ng mga bagay na sa pangkalahatan ay kilala, tulad ng kulay ng kalangitan, ang pangalan ng prutas, kung paano gamitin ang isang lapis, o ang pangalan ng isang bansa.

Memorya ng Episodic

Ito ay isang natatanging "koleksyon" na mayroon sa bawat indibidwal dahil sa nakakaranas ng isang tiyak na kaganapan. Tulad ng, mga alaala ng iyong ika-17 kaarawan, o mga alaala ng unang pagkakataon na pumasok ka sa paaralan, at iba pa.

Sinasabi ng iba`t ibang mga teorya na ang koryenteng kondaktibiti ng mga synapses (mga nerve terminal na kumokonekta sa mga nerve cells) ay nag-iimbak upang mag-imbak, bumuo, magalala ng mga mayroon nang alaala, at tumugon sa mga pampasigla kapag lumitaw ang mga alaalang ito. Gayunpaman, ang mga yugto sa proseso ng pagbuo ng memorya ay hindi pa malinaw.