Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang kaugnayan sa pagitan ng madalas na mga pangarap at ang peligro ng pagkasenso?
- Ang yugto ng REM ay sanhi sa iyo upang magkaroon ng madalas na mga pangarap sa iyong pagtulog
- Bakit maiiwasan ng madalas na mga pangarap ang dementia?
Magandang balita para sa iyo na madalas na nangangarap sa iyong pagtulog. Ang dahilan dito, ang mga panaginip sa pagtulog ay maaaring mahulaan kung ikaw ay nasa peligro na magkaroon ng demensya sa pagtatapos ng iyong edad. Ang Dementia ay isang sakit na demensya na karaniwang nakakaapekto sa mga matatanda (matatandang tao). Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas ng memorya, madalas na pagkalito, at mga pagbabago sa pag-uugali. Kung bihira kang mangarap, pinaghihinalaan ng mga eksperto na nasa peligro kang magkaroon ng demensya sa paglaon ng buhay. Paano ito magaganap?
Ano ang kaugnayan sa pagitan ng madalas na mga pangarap at ang peligro ng pagkasenso?
Ang Dementia ay isang sakit na sanhi ng pinsala sa mga cells sa utak, kung kaya nakakaapekto sa kakayahang matandaan (demensya), makipag-usap, at mag-isip. Gayunpaman, kung madalas kang managinip habang natutulog, magkakaroon ka ng isang maliit na peligro na magkaroon ng sakit na demensya na ito.
Ang katotohanang ito ay nagsiwalat mula sa pananaliksik na inilathala sa isang journal na Neurology na sinipi mula sa National Center for Biotechnology Information. Mula sa pag-aaral na ito, isinasaad ng mga eksperto na ang mga panaginip ay maaaring maprotektahan ang isang tao mula sa peligro ng dementia kapag siya ay tumanda.
Ang pag-aaral na ito ay kasangkot sa 312 mga kalahok na may edad na higit sa 60 taon. Sa pag-aaral na ito, ang mga kalahok ay sinundan at sinuri tungkol sa kanilang mga pattern sa pagtulog at ang dalas ng kanilang mga pangarap sa humigit-kumulang na 12 taon. Pagkatapos, sa pagtatapos ng pag-aaral natagpuan na mayroong 32 mga tao na nagkaroon ng demensya, na kilalang bihirang mangarap sa kanilang pagtulog.
Samantala, ang pangkat na hindi nakaranas ng demensya ay madalas na may mga pangarap tuwing gabi kapag natutulog sila. Samakatuwid, napagpasyahan ng mga mananaliksik na, sa tuwing hindi ka nangangarap, tataas nito ang peligro ng demensya sa pagtanda ng hanggang 9%.
Ang yugto ng REM ay sanhi sa iyo upang magkaroon ng madalas na mga pangarap sa iyong pagtulog
Kaya, sa totoo lang kapag natutulog ka, dadaan ka sa maraming yugto sa pagtulog. Sa yugtong ito, nangyayari ang di-REM phase (Mabilis na paggalaw ng mata) na kung saan nagsisimula kang umanod sa iyong pagtulog nang dahan-dahan at malalim.
Pagkatapos nito, mayroong isang yugto ng REM, ang yugto kung saan nangangarap ka sa iyong pagtulog. Sa oras na iyon, ang utak ay magiging mas aktibo, ang rate ng puso ay mabilis, at ang mga mata ay mabilis na gumalaw kahit na natutulog ka. Karaniwan, sa isang pagtulog, makakaranas ka ng maraming mga phase ng REM na pinapangarap mo ng sobra. Karaniwang nangyayari ang yugto ng Rem sa loob ng 1.5 hanggang 2 oras sa isang pagtulog.
Bakit maiiwasan ng madalas na mga pangarap ang dementia?
Ngayon, ang mga taong may Alzheimer o demensya sa pag-aaral na ito ay kilala na may mas kaunting bahagi ng REM kaysa sa mga taong walang sakit. Ang mas kaunting bahagi ng REM ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay. Inihayag ng mga eksperto na ang mga kondisyon ng stress at depression ay maaaring maging sanhi ng isang tao na hindi mangarap o hindi makaranas ng mga phase ng REM sa kanyang pagtulog.
Bilang karagdagan, ang mga taong may mga karamdaman sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog o mga problema sa paghinga sa panahon ng pagtulog ay maaari ding maiwasan ang pangyayaring ito sa Rem phase, kaya't pinapangarap mo ng mas madalas. Ang lahat ng mga bagay na ito, maaari ding awtomatikong taasan ang panganib ng demensya. Kaya, mas mabuti mula ngayon kailangan mong pagbutihin ang iyong pattern sa pagtulog, upang maaari kang managinip ng madalas at sa huli ay mabawasan ang peligro ng demensya sa pagtanda.
Nabanggit din ng mga eksperto na ang mga taong madalas na nangangarap, gawing mas aktibo ang utak sa gabi - dahil sa yugto ng REM sa pagtulog - na maaaring maiwasan ang pinsala sa mga cell ng nerve sa hinaharap. Kaya, ang mga pangarap ay naging napaka kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa utak. Nawa'y magkaroon ka ng magandang panaginip ngayong gabi, oo.
