Iba't ibang mga sanhi ng kabag aka bloating na dapat mong malaman

Ang pagkabalisa sa tiyan ay madalas na nauugnay sa pagkain ng sobra sa pagkabusog. Gayunpaman, hindi lamang iyon ang dahilan. Maraming iba pang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng tiyan na busog, busog, at siksik. Anumang bagay?

Iba't ibang mga sanhi ng pagkabalisa sa tiyan

Ang sanhi ng tiyan ay ang lahat ng mga uri ng mga bagay. Ang ilan sa kanila ay maaaring tila walang halaga at hindi ka komportable sa mga aktibidad sa buong araw. Gayunpaman, ang iba pang mga sanhi ay maaaring kailanganing suriin ng isang doktor.

Kabilang sa maraming mga bagay sa ibaba, alin ang sanhi ng pagkabalisa ng iyong tiyan?

1. Nakakain ng labis na gas at hangin

Bukod sa busog na pagkain, maaari ding maramdaman ng iyong tiyan na ito ay dahil sa paraan ng iyong pagkain. Mabilis na kumakain, kumakain ng nagmamadali, at kumakain habang nakikipag-chat ay kapwa nakaka-lunok ng maraming hangin.

Ayon kay Stephanie Middleberg, RD, isang nutrisyunista mula sa Middleberg Nutrisyon, ang pagkain ng nagmamadali ay gagawing hindi chew nang maayos. Bilang isang resulta, ang mga organ ng pagtunaw ay hindi gumagalaw nang mahusay upang maproseso ang pagkain. Bilang isang resulta, ang iyong tiyan ay magiging pakiramdam ng mas buong, bloated, at solid pagkatapos kumain kahit na hindi ka pa nabusog.

Bilang karagdagan, ang libangan ng pagkain ng chewing gum din ay hindi direktang ginagawang lunok mo ng sobrang hangin. Ang chewing gum ay iniisip sa utak na ang pagkain ay papasok, kaya't sa kalaunan ang tiyan ay nagsisimulang gumawa ng mga acid na kailangan nito upang masira ang pagkain. Kapag walang proseso sa pagkain, ang mga acidic fluid sa tiyan ay maiiwan ang tiyan na puspos ng pakiramdam at namamaga.

2. Uminom ng labis na soda

Pareho ang kaso sa libangan ng pag-inom ng softdrinks (carbonated). Ang gas mula sa inumin ay maaaring ma-trap sa digestive tract at maging sanhi ng pakiramdam ng tiyan na parang tiyan. Hindi bihira para sa tumpok na gas na ito sa tiyan na madalas kang lumubog pagkatapos uminom ng soda.

Lalo na kung umiinom ka ng soda gamit ang isang dayami. Dahil kapag uminom ka gamit ang isang dayami, hindi direktang hinihigop mo ang labis na hangin sa tiyan. Bilang isang resulta, ang tiyan ay namamaga at pakiramdam puno.

3. Masyadong maraming mataba na pagkain

Ang pagkain ng labis na mataba na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng tiyan na parang tiyan. Ang dahilan dito, ang taba ay isang sangkap na mahirap at mabagal na matunaw ng katawan. Ang mataba na pagkain ay mataas din sa calories, na nagpapabilis sa pagpuno ng iyong tiyan at pakiramdam mo ay busog ka na.

4. Nagiging regla

Ang mga pagbabago sa hormonal bago at sa panahon ng regla ay maaaring maging sanhi ng pamamaga o pamamaga ng tiyan. Kapag nagregla, sa pangkalahatan ang antas ng hormon progesterone sa katawan ay magbabawas upang pasiglahin ang matris na malaglag ang mga pader nito upang maganap ang pagdurugo.

Ngunit sa kabilang banda, ang pagbawas sa antas ng progesterone ay maaaring magpapanatili sa katawan ng mas maraming tubig at asin. Bilang isang resulta, ito ang maaaring maging sanhi ng pamamaga ng tiyan at pakiramdam ng pamamaga.

5. Mga karamdaman sa pagtunaw

Ang ilang mga problema sa pagtunaw ay maaaring maging sanhi ng isang namamaga at namamaga ng tiyan. Ang mga halimbawa ay magagalitin na bituka sindrom (pamamaga ng malaking bituka), Crohn's disease at ulcerative colitis, hanggang sa pagkadumi sa gastoparesis.

Ang isang bilang ng mga karamdaman sa pagtunaw sa itaas ay sanhi ng pamamaga ng bituka upang ito ay dahan-dahang gumana upang maproseso ang basura ng pagkain sa mga dumi at ilipat ito sa tumbong.

Sa panahon ng pag-aalis na ito, ang nalalabi sa pagkain na tumitigas at umayos ng masyadong mahaba sa panunaw ay gumagawa ng gas na sanhi ng pakiramdam ng tiyan na parang tiyan.

6. Labis na pagdami ng bakterya sa bituka

Sa mundong medikal, ang labis na paglaki ng bakterya sa bituka ay kilala bilang SIBO (maliit na paglaki ng bakterya sa bituka). Ang bakteryang tinukoy dito ay mabuting bakterya na kapaki-pakinabang para sa pagtunaw ng pagkain. Samakatuwid, ang kundisyon ng SIBO ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng isang nakakahawang sakit.

Gayunpaman, kapag ang bakterya sa maliit na bituka ay dumami sa labis, maaari ka pa ring ilagay sa peligro na magpalitaw ng ilang mga problema sa pagtunaw.

Ang SIBO ay maaaring maging sanhi ng isang buong tiyan, pamamaga at biglaang pagsusuka, at pagtatae. Ang labis na pagdami ng bakterya ay maaari ring maging mahirap para sa katawan na makatanggap ng mga sustansya mula sa iba pang mga pagkain.

7. Labis na likido sa katawan (pagpapanatili)

Kung kumain ka ng masyadong maraming maalat na pagkain, ang labis na paggamit ng asin ay maaaring magbigkis ng mga reserba ng tubig sa katawan. Ang pagkain ng labis na asin ay maaari ring makagambala sa gawain ng mga hormone na dapat makontrol ang mga antas ng likido sa katawan.

Kapag ang mga tisyu sa katawan ay nagtaglay ng labis na tubig, hindi bihira na ito ay maging sanhi ng pamamaga at pamamaga ng tiyan. Sa medikal na mundo, ang kalagayan ng labis na likido sa katawan ay tinatawag na pagpapanatili.

Ang matagal na pagpapanatili ng likido ay maaaring humantong sa mas seryosong mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng diabetes o pagkabigo sa bato.

8. Hindi pagpayag sa pagkain

Ang isang tao na may hindi pagpayag sa ilang mga pagkain ay maaaring makaramdam ng sakit at pamumulaklak ng ilang oras pagkatapos ubusin ang gatilyo. Ang pinakakaraniwang uri ng hindi pagpayag sa pagkain ay lactose intolerance, carbohydrate intolerance, at gluten intolerance.

Ang mga pagkain na madalas na nagiging ulser sa tiyan sa mga taong mapagparaya sa lactose ay may kasamang gatas, keso, o sorbetes. Ang mga katawan ng mga taong walang lactose intolerance sa pangkalahatan ay kulang sa enzyme lactase na dapat gumana upang matunaw ang asukal sa gatas o lactose. Kapag bumubuo ang lactose sa katawan, ang isa sa mga sintomas na maaaring lumitaw ay ang ulser sa tiyan.

Mayroon ding ilang mga tao na may hindi pagpaparaan sa mga pagkain na naglalaman ng ilang mga karbohidrat, tulad ng broccoli, beans, at cauliflower. Ang partikular na uri ng karbohidrat na ito ay medyo mahirap para sa katawan ng ilang tao na matunaw. Kapag hindi natutunaw ng bituka ang pagkain, masisira ito ng bakterya at pagkatapos ay bibitawan ang basurang gas. Ang gas ay sanhi ng pakiramdam ng tiyan na namamaga.

Bukod sa lactose at carbohydrate intolerance, isa pang uri ng intolerance ng pagkain ang gluten intolerance. Ito ay isang kundisyon na pumipigil sa katawan mula sa pagtunaw ng gluten, isang espesyal na uri ng protina na matatagpuan sa mga produktong pagkain ng trigo.

Kung mayroon kang intolerance ng gluten, ang mga bakterya sa iyong pantunaw ay kakain ng gluten at kalaunan ay makakagawa ng gas sa iyong tiyan. Ang gas na nakulong sa iyong tiyan ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mong namamaga at namamaga.

Dapat itong maunawaan na ang isang hindi pagpaparaan sa pagkain ay naiiba mula sa isang allergy sa pagkain.

x