7 Mga problema sa isip na madaling kapitan ng pag-atake ng mga mag-aaral

Ang mundo ng mga panayam ay isang palampas na panahon na nangangailangan ng sinuman na magsimulang mamuhay nang nakapag-iisa at upang mapamahalaan ang lahat sa kanilang sarili, lalo na kung kailangan nilang mabuhay nang malayo sa kanilang mga magulang. Ang matinding stress na natanggap sa oras na ito, kapwa sa mga tuntunin ng pang-akademiko at panlipunang mga pangangailangan, ay maaaring makaapekto sa kagalingang pangkaisipan ng mag-aaral. Sinipi mula sa Araw-araw na Kalusugan, ipinapakita ng pananaliksik na 27 porsyento ng mga bata sa kolehiyo ang may mga problema sa pag-iisip. Ano ang ilan sa mga pinaka-karaniwang problema sa pag-iisip ng mga bata sa kolehiyo?

Ang iba't ibang mga pinaka-karaniwang problema sa pag-iisip ng mga bata sa kolehiyo

1. Pagkalumbay

Ayon sa American Psychological Association, ang mga kaso ng pagkalumbay sa mga bata sa kolehiyo ay tumaas ng hanggang 10 porsyento sa nakaraang 10 taon. Ang pagkalungkot na naiwang hindi ginagamot ay maaaring maglagay sa iyo sa peligro ng pagpapakamatay. Sa Amerika, ang pagpapakamatay ay ang pangalawang pangunahing sanhi ng pagkamatay ng mga mag-aaral sa kolehiyo. Mayroong higit sa isang libong pagpapakamatay na ginawa ng mga mag-aaral bawat taon.

Hindi lamang sa Amerika, marami ring mga pagpapatiwakal na ginawa ng mga mag-aaral sa Indonesia. Ang isa sa mga ito ay ginawa ng isang mag-aaral mula sa Bandung na tinapos ang kanyang buhay dahil napilitan siya ng mga takdang-aralin sa kolehiyo.

Samakatuwid, ang paraan upang maiwasan ang maaaring magawa ng pagkalumbay ay upang palaging talakayin ang iba't ibang mga personal na problema at lektura sa mga kaibigan na pinagkakatiwalaan mo. Ginagawa ito upang hindi ka makaramdam ng pag-iisa at makapagpalit ng mga ideya kapag lumitaw ang mga problema.

2. Mga karamdaman sa pagkabalisa

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay labis na pagkabalisa na nararanasan ng isang tao na may isang intensidad na medyo madalas upang madalas itong makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain. Mayroong maraming uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa tulad ng panlipunang pagkabalisa karamdaman, panic disorder, phobia sa ilang mga bagay, at pangkalahatang pagkabalisa karamdaman. Ang isa sa mga sintomas ng malubhang pagkabalisa disorder ay ang labis na stress at labis na pag-aalala, na maaaring makagambala sa iyong kakayahang gumana nang normal.

Ipinapakita ng pananaliksik na halos 75 porsyento ng mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa sa pangkalahatan ay nagpapakita ng iba't ibang mga sintomas bago sila 22 taong gulang. Kahit na ang isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa mga mag-aaral sa kolehiyo sa Amerika ay nagsabi na 80 porsyento ng mga mag-aaral ang nagsabi na madalas silang na-stress at 13 porsyento ang na-diagnose na may mga sakit sa pag-iisip tulad ng depression at pagkabalisa mga karamdaman.

Kung nakakaranas ka ng iba't ibang mga sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa tulad ng pagkabalisa, pagtaas ng rate ng puso, panginginig, at paghihirap na kontrolin ang takot at pagkabalisa, pagkatapos ay agad na pumunta sa sentro ng kalusugan ng campus. Maaari ka ring kumunsulta kaagad sa iyong mga magulang upang makapunta sa isang therapist kung kinakailangan.

3. Mga karamdaman sa pagkain

Iba't ibang mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia, bulimia, at labis na pagkain Ang (hindi kontroladong pagkain) ay isang pangkaraniwang sakit sa pag-iisip sa mga bata sa kolehiyo. Pangkalahatan, ang stress ng pagiging nasa isang serye ng mga pagtatambak na gawain at ang paglayo sa iyong mga magulang ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng isang karamdaman sa pagkain.

Isang survey na isinagawa ng National Eating Disorder Screening Program ay natagpuan na halos 62 porsyento ng mga kababaihan sa kolehiyo ang may isang abnormal na diyeta na maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa pagkain.

Para sa kadahilanang ito, kung sa palagay mo ay mayroon kang isang abnormal na pattern sa pagkain tulad ng pagkain ng marami ngunit nagsusuka ka ulit o ayaw mong kumain dahil sa tingin mo ay nagkasala ka kung kumain ka ng marami o marami kang kumakain at hindi ka makontrol, kung gayon hingin ang tulong ng mga pinakamalapit sa iyo upang masubaybayan at makontrol ka.

4. Sinasaktan ang iyong sarili

Ang pag-uugali ng pananakit at pananakit sa iyong sarili sa ilang bahagi ng katawan na hindi nakikita ay karaniwang pag-uugali na isinasagawa bilang tugon sa napakalaking stress at presyon. Ang pagputol ng iyong mga bisig gamit ang isang labaha, pag-bangon ng iyong ulo, at sadyang hindi pagkain ay mga paraan upang ilihis ang iyong isip mula sa mga bagay na nakaka-stress at nakakapagod.

Bagaman may kamalayan ang ilang tao na ang kanilang mga aksyon ay nakasasama sa sarili at mali, marami rin ang hindi namamalayan na ang pananakit sa sarili ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang mga emosyong nararamdaman.

Isang survey ng mga mananaliksik ni Cornell at Princeton University na natagpuan na halos 20 porsyento ng mga babaeng mag-aaral at 14 porsyento ng mga mag-aaral sa kolehiyo ang gumawa ng saktan sa sarili. Sa kasamaang palad, mas mababa sa 7 porsyento lamang ang humiling ng tulong mula sa mga pinakamalapit sa kanila.

Samakatuwid, kung nagsisimula kang mag-isip tungkol sa pinsala sa sarili, subukang humingi ng tulong mula sa iyong mga kalapit na kaibigan at magulang. Huwag hayaan ang mga negatibong kaisipang ito na kontrolin ka hanggang sa saktan mo ang iyong sarili.

5. Pag-abuso sa alkohol at droga

Ang alkohol ay isa sa mga sangkap na madalas na inabuso ng mga mag-aaral. Ang pag-abuso sa alkohol, iligal na gamot, at mga iniresetang gamot (tranquilizer) ay isang pangunahing problema na sa huli ay nag-aambag sa mga aksidente at panliligalig sa sekswal sa mga mag-aaral sa kolehiyo.

Ang labis na presyon sa mundo ng mga lektura ay maaaring maging sanhi ng mga mag-aaral na ilabas ang kanilang mga sarili sa mga bagay na pansamantalang kalmado tulad ng alkohol at droga.

6. Hindi pagkakatulog

Bagaman hindi ito isang sakit sa pag-iisip, ang hindi pagkakatulog ay maaaring sintomas ng iba`t ibang mga problemang pangkaisipan tulad ng pagkalungkot at mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang hindi pagkakatulog ay maaari ding maging isang seryosong pisikal na problema kung patuloy na ginagawa.

Ang pag-aaral at paggawa ng mga takdang-aralin hanggang hatinggabi, gumising ng maaga upang dumalo sa klase, at ang napakaraming mga aktibidad sa samahan ay maaaring iwanang ang mga mag-aaral ay nakakaranas ng hindi pagkakatulog at kawalan ng tulog. Upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong magkaroon ng medyo mahigpit na mga alituntunin sa pagtulog at iwasan ang iba't ibang mga stimulant tulad ng caffeine at nikotina.

7. ADHD

Kakulangan sa pansin sa kakulangan sa hyperactivity Ang (ADHD) ay isang karamdaman na nangyayari sa utak, na nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng pansin at / o hyperactivity at impulsivity na makagambala sa paggana at pag-unlad ng utak. Pangkalahatan, ang kundisyong ito ay lilitaw bago ang panahon ng panayam.

Gayunpaman, maraming mga tao ang nakapagtago o makontrol ang kanilang mga sintomas sa gitnang paaralan. Ngayon, sa panahon ng kolehiyo ang mga pangangailangan at presyon ay tataas, upang ang mga sintomas ng ADHD ay magiging mas mahirap kontrolin. Samakatuwid, ipinapakita ng pananaliksik na halos 4 hanggang 5 porsyento ng mga mag-aaral ang tinatayang may mga kapansanan sa pag-aaral.

Ang iba`t ibang mga sakit sa isip ay kailangang gamutin kaagad sa simula ng kanilang hitsura. Ang dahilan dito, ang kalubhaan ng kundisyon ay hindi lamang makagambala sa nakamit ng akademiko ngunit magkakaroon din ng matagal na negatibong epekto sa kalusugan ng kaisipan.