5 Mga epekto kung umiinom kami ng labis na tsaa at toro; hello malusog

Ang tsaa ay isang inumin na angkop na inumin anumang oras, sa umaga, hapon, o gabi. Sa Indonesia mismo, ang tsaa ay naging bahagi ng buhay na malapit na nakakabit sa komunidad. Nag-aalok din ang tsaa ng iba't ibang mga pag-aari na mabuti para sa kalusugan. Kaya, hindi nakakagulat na maraming mga tao ang nasanay sa pag-inom ng maraming tasa ng tsaa sa isang araw. Gayunpaman, ang labis na pag-inom ng tsaa ay may peligro na maging sanhi ng iba't ibang mga epekto na hindi maaaring maliitin. Ang mga epekto sa kalusugan ng pag-inom ng karamihan sa mga tsaa ay nakasalalay sa uri ng tsaa na madalas mong inumin. Ang sumusunod ay isang kumpletong paliwanag sa mga epekto ng pag-inom ng masyadong maraming tsaa sa isang araw.

Iba't ibang uri ng tsaa

Ang proseso para sa paggawa ng isang tasa ng tsaa ay hindi ganito kadali tila. Ang tsaa ay inuming inihanda mula sa mga dahon Camellia sinensis na pinatuyo. Pagkatapos ang mga tuyong dahon ng tsaa ay dadaan sa iba't ibang mga proseso ng oksihenasyon. Ito ang nagpapakilala sa isang uri ng tsaa sa iba pa. Sa pangkalahatan, ang tsaa ay nahahati sa mga sumusunod na apat na uri.

Itim na tsaa

Ang pinakakaraniwang uri ng tsaa sa Indonesia ay ang itim na tsaa. Ang mga dahon ng itim na tsaa ay sumailalim sa pinakamataas na proseso ng pagbuburo at oksihenasyon kumpara sa iba pang mga uri ng tsaa. Kasama sa mga katangian nito ang pagprotekta sa baga mula sa mapanganib na mga lason at pag-iwas sa mga stroke.

Green tea

Ang mga dahon ng tsaa ay pipisain at patuyuin upang ang proseso ng oksihenasyon ay hindi kasinglaki ng itim na tsaa. Ang green tea ay mayaman sa mga antioxidant na maaaring panatilihing malusog ang mga daluyan ng dugo at utak. Bilang karagdagan, napatunayan din ng pananaliksik na ang tsaa na ito ay maaaring maiwasan ang iba't ibang uri ng cancer.

Oolong tsaa

Ang tsaang ito ay katulad ng itim na tsaa, ngunit ang pagbuburo at proseso ng oksihenasyon ng mga dahon ay mas mababa. Ang lasa at aroma ay nasa pagitan ng itim na tsaa at berdeng tsaa. Ang Oolong tea ay kilala upang makatulong na mapababa ang antas ng kolesterol.

puting tsaa

Hindi tulad ng iba pang mga uri ng tsaa, ang puting tsaa ay hindi sumasailalim sa anumang proseso ng oksihenasyon o pagbuburo sa lahat. Ang lasa at aroma ay magiging mas magaan. Sa Indonesia, ang tsaang ito ay bihirang gawin pa rin. Sa katunayan, ang mga pakinabang ng puting tsaa bilang isang anticancer ay pinaniniwalaan na pinaka-makapangyarihang kumpara sa iba pang mga uri ng tsaa.

Ang epekto ng sobrang pag-inom ng tsaa

Ang pag-inom ng tsaa ay dapat na hindi hihigit sa limang tasa sa isang araw. Kung kumakain ka ng sobrang tsaa araw-araw at ito ay nangyayari sa loob ng maraming taon, nasa peligro kang makaranas ng maraming mga problema sa kalusugan. Magkaroon ng kamalayan sa mga sumusunod na epekto.

1. Hirap sa pagtulog

Tulad ng kape, ang tsaa ay naglalaman din ng mataas na caffeine. Ang isang tasa ng itim at berdeng tsaa ay naglalaman ng halos 40 milligrams ng caffeine. Bagaman mayroong mas kaunting caffeine sa isang tasa ng kape, kung ubusin mo ang labis na nasa panganib ka para sa iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog. Marahil ang iyong katawan ay nakakaramdam na ng pagod ngunit ang iyong mga mata ay nahihirapan na pumikit o baka bigla kang magising sa kalagitnaan ng gabi. Kung sensitibo ka sa caffeine, ang pag-inom ng tsaa bago matulog ay magpapalala ng mga kaguluhan sa pagtulog sa gabi.

2. Hindi mapakali

Ang kapeina ay magkakaroon din ng magkakaibang epekto sa bawat tao. Kaya, ang sobrang pag-inom ng tsaa ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng ilang mga tao na hindi mapakali, balisa, at hindi mapalagay dahil sa nilalaman ng caffeine sa tsaa. Ang ilang mga tao ay nahihilo din, nasasaktan ang ulo, at may kabog ng dibdib na labis na hindi komportable ang katawan.

3. Pagkagumon

Sanay sa pag-ubos ng mga inuming may caffeine ay may panganib na maging sanhi ng pagtitiwala. Ang mga stimulant na ito ay mayroong nakakahumaling na pag-aari kaya magiging mahirap para sa iyo na umalis o bawasan ang dami ng pagkonsumo ng tsaa sa isang araw. Ang mga taong umaasa ay makakaranas ng kahirapan sa pagtuon, kahinaan, at sakit ng ulo kapag sinusubukang bawasan ang kanilang pag-inom ng mga inumin sa mga stimulant na ito.

4. Anemia

Para sa mga taong may problema sa pagsipsip ng bakal at mga karamdaman sa pagdurugo, ang pag-inom ng sobrang tsaa ay maaaring magpalitaw ng anemia. Ito ay sanhi ng nilalaman ng tannin sa tsaa na maaaring makagambala sa proseso ng pagsipsip ng bakal ng katawan. Ayon sa isang ulat mula sa Colorado State University, ang pag-inom ng tsaa ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng bakal hanggang sa 60%.

5. Osteoporosis

Karamihan sa pag-inom ng tsaa ay natagpuan upang madagdagan ang panganib ng osteoporosis dahil sa pagbawas ng density ng buto. Ang malulusog na buto ay nangangailangan ng maraming kaltsyum upang manatiling malakas. Samantala, ang pag-inom ng berdeng tsaa higit sa tatlong tasa sa isang araw ay maaaring dagdagan ang antas ng kaltsyum na nasayang mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi. Sa katunayan, ang tsaa mismo ay isang diuretiko o nagpapalitaw ng mga bato upang makabuo at maglabas ng ihi.